Miten Itsensä toteuttava profetia vaikuttaa meihin jokapäiväisessä elämässämme?

Ajatuksemme, ajatuksemme, uskomukset ja ideologiset periaatteemme, jotka meillä on itsestämme ja siitä, mitä me olemme ympäröivät meitä, ovat perusta, joka auttaa meitä rakentamaan ja käsittämään todellisuutemme ja olettamaan, mitä voi tapahtua. esiintyä. Tällaista ajattelua kutsutaan ennakoiva ajattelu tai odotus, ja käytämme sitä aina. Kuten psykologi Valeria Sabater selittää: "ennustavan mielen voima on käytäntö, jota käytämme huomaamattamme ja joka määrittää hyvän osan jokapäiväistä elämäämme."

Tämä ennakointikyky on avain sopeutumiseen ja ongelmanratkaisuun. Mitä nyt tapahtuu, kun vääriä uskomuksia luodaan ja kieltäydymme tutkimasta erilaisia ​​mahdollisuuksia? Nämä virheelliset uskomukset synnyttävät "tarkan" ennakoinnin, joka vaikuttaa käyttäytymiseemme siten, että saamme "valheen" toteutumaan. Tämä on itsensä toteuttavan profetian synty.

Mikä on itsensä toteuttava profetia?

Itsensä toteuttava profetia selittää, kuinka ennustavat ajatuksemme (odotukset), mutta väärät, voivat vaikuttaa tekomme (alttius) siihen pisteeseen

että saamme muuntaa jotain kuvitteellista tai väärää todellisuudeksi tai totuudeksi (compliance). On olemassa kahdenlaisia ​​itseään toteuttavia profetioita: itsensä määräämiä ja muiden määräämiä.

Psykologian alalla tämä kognitiivinen harha se tunnetaan myös nimellä Pygmalion-ilmiö, joka johtuu kreikkalaisesta myytistä, jossa samanniminen kuvanveistäjä tunsi intohimoa yksi hänen luomisistaan, joka kohteli patsasta ikään kuin se olisi todellinen nainen, mikä sai patsaan - Galatean - latautumaan elämää.

Miten tämä käsite alkoi muodostua?

Tämän konseptin ehdotti sosiologi Robert K. Merton (1948) vastauksena sosiologi William I: n "Thomas-lauseeseen". Thomas. Tämä lause sanoo, että jos ihmiset Jos määrittelemme tilanteen todelliseksi, sillä on todellisia seurauksia..

Vuosia myöhemmin psykologi Robert Rosenthal ja tutkija Lenore Jacobson suorittivat kokeen arvioidakseen itsensä toteuttavan profetian roolia akateemisessa suorituksessa. Tutkimuksessa havaittiin, että opettajien odotuksilla oli merkittäviä vaikutuksia suoritukseen. opiskelijakunnan: mitä positiivisemmat opettajan odotukset olivat, sitä parempi oli opiskelijan suoritus, ja päinvastoin. Tämä itseään toteuttavan profetian erityinen ilmiö tunnetaan nimellä rosentaalivaikutus.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kognitiivinen psykologia: määritelmä, teoriat ja johtavat kirjoittajat"

Miten se toteutuu?

Kolme tapahtumaa täytyy tapahtua, jotta itsensä toteuttava ennustus toteutuisi:

• Täytyy olla väärä usko jostain tilanteesta tai henkilöstä. Psykologiassa tämä tunnetaan kognitiivisena vääristymänä, koska todellisuudesta tehdään virheellinen tulkinta.
• Etsin faktoja tai esimerkkejä siitä vahvista tämä väärä usko. Tämä vahvistusharhaksi kutsuttu taipumus keskittyy löytämään ja sovittamaan vain tiedot, jotka vahvistavat virheellisiä ajatuksiamme.
• usko vahvistuu taipumuksen vuoksi. Varmuuden tunne altistaa toimintaamme ja aiheuttaa käyttäytymisen ehdollistamista, mikä materialisoi uskon.

On huomattava, että tämä prosessi on syklinen, koska heti kun odotukset toteutuvat, meillä on enemmän "todisteita", jotka vahvistavat alkuperäisen väärän uskomuksen ja niin edelleen.

Miksi itsensä toteuttava profetia toteutuu?

Ensinnäkin on tärkeää korostaa, että ennakointi (objektiivinen odotus) on johdon toimintojen luontainen ja perustavanlaatuinen kognitiivinen kyky, jotka ohjaavat ja itsesäätelevät käyttäytymistä tietyn tavoitteen saavuttamiseksi ja joiden neurologiset perustat ovat ensisijaisesti eturintamassa.

Ehdottomasti jokaisella meistä on odotuksia itseämme ja kaikkea ympäröivää kohtaan.. Jos uskomukset ja odotukset mukautetaan todellisuuteen, ne voivat toimia motivaation lähteenä. Ennakkokäsityksistä voi kuitenkin muodostua helposti ennakkoluuloja, jos niitä ei ole perusteltu kunnolla. Ongelma on nimenomaan siinä, ettemme voi päästää irti ennakkoluuloistamme, päinvastoin. Niihin takertumalla luomme ajatustottumuksia, jotka eivät vain vääristä kognitiivista joustavuutta (käyttäytymissopeutuminen), vaan myös korjaavat henkinen jäykkyys (kognitiivinen vastustuskyky). Tämä koskee itseään toteuttavaa profetiaa, jossa juutumme väärään uskomukseen ja suljemme pois kaiken muun selityksen.

Psykologi Ana María de la Callen mukaan on huono itsetunto saattaa olla tämän ilmiön alkuperä. Hän korostaa myös, että tämä prosessi on yleensä yleinen ihmisillä, jotka ovat yleensä negatiivisia tai itsevaatimuksia, muuttumassa joksikin sykliseksi, koska tulos vahvistaa entisestään alkuperäistä uskomusta ja lisää epävarmuus ja alhainen itsetuntoja niin edelleen (itse asettama profetia). Samoin, kuten on todennut Maslowin tarpeiden pyramidiJokaisella ihmisellä on tarve kuulua ja haluaa tulla hyväksytyksi yhteisön tai ryhmän toimesta. Joskus tämä tarve voi myös saada meidät ottamaan rooleja tai ryhtymään toimiin, jotka sopivat meihin kohdistuviin odotuksiin (muiden asettama profetia).

Näillä linjoilla voisimme myös määritellä itsesabotaasin itsensä toteuttavan profetian ilmentymäksi. Psykologi Isabel Rovira Salvadorin mukaan itsesabotaasilla on tarkoitus estää tavoitteiden saavuttamista ja aiheuttaa epäonnistumisia tai pettymyksiä. Rovira toteaa, että tällaiseen käyttäytymiseen osallistuvat ihmiset kärsivät huonosta itsetunnosta, heillä on rajoittavia uskomuksia ja pelko siitä, että he eivät täytä muiden odotuksia. Kuulostaa tutulta? Tässä mielessä itseään sabotoivilla ihmisillä on negatiivinen kognitiivinen ennakkoluulo itseään kohtaan, he muuttavat käyttäytymistään ja joko Viivyttelyn vuoksi tai perfektionismin suojan alla he eivät saavuta tavoitettaan, ja epäonnistuessaan he toteuttavat itsensä toteuttavan ennustuksen.

Kuinka itsensä toteuttava profetia voi vaikuttaa meihin?

Tutkimusten mukaan itseään toteuttava ennustus voi toteutua millä tahansa päivittäisellä alueellamme ja voi aiheuttaa voimakasta ahdistusta ja jatkuvan valppauden tilan, joka voi olla uuvuttavaa ja motivoivaa minkä tahansa.

Seuraavaksi kerromme yksityiskohtaisesti joitain käytännön ja päivittäisiä esimerkkejä siitä, kuinka tämä ilmiö voi toteutua:

• henkilökohtainen sfääri: Vakuutamme itsellemme, että emme ansaitse kiintymystä, ja tämä alhainen itsetunto ei anna meidän ilmaista, että meillä on tämä tarve. Jos emme saa kiintymystä, lujitamme alkuperäisen väärän ajatuksen.
• Työelämä: Olemme varmoja, että työhaastattelu menee meille pieleen, ja tämä uskomus saa meidät antamaan haastattelussa parhaamme ja lopulta meille ei tarjota työtä.
• akateeminen ala: Keskitymme siihen, että emme voi läpäistä ainetta, tämä ei anna meille mahdollisuutta valmistautua kokeeseen, ja todellakin epäonnistumme.
• Sosiaalinen tavoite: Vaadimme, että kärsimme sosiaalisesta hylkäämisestä ja siksi emme voi saada uusia ystäviä. Tämä usko vaikeuttaa uusien ystävyyssuhteiden luomista ja noidankehä jatkuu.
• Suhteessa kumppaniimme: Syytämme kumppanimme uskottomuudesta, vaikka se ei ole totta. Vihamielinen käytös ja perusteeton epäluottamus saavat kumppanimme olemaan paikalla hän pitää suhteesta, ja tämä voi saada hänet tapaamaan muita ihmisiä ja harkitsemaan suhteen katkaisemista. suhdetta.

Kuinka voimme taistella itseään toteuttavaa profetiaa vastaan?

• Kiinnittäen huomiota: Ongelman tunnistaminen on usein ensimmäinen askel sen ratkaisemiseksi. Kun olemme tietoisia ajatuksistamme ja kielestämme, pystymme muokkaamaan käyttäytymistämme välttäen joutumasta itseään toteuttavan ennustuksen noidankehään. Unohdetaan tyypillinen "Ei, tiesin jo".
• laittaa meidät koetukselle: samankaltainen kuin instituutissa tehtävät keskusteluharjoitukset, etsi mahdollisia vaihtoehtoja tai syyt selittää tilanteita päinvastaisesta näkökulmasta kuin sinun on hyvä harjoitus harjoitella. Tämän avulla voit lisätä kognitiivista joustavuuttasi ja siirtyä pois henkisestä jäykkyydestä.
• Siirrytään psykologiseen terapiaan: työskentely psykologian ammattilaisen kanssa voi auttaa sinua toteuttamaan tehokkaan kognitiivisen uudelleenjärjestelyn, joka on tyypillinen tekniikka kognitiivis-käyttäytymisterapia, jonka avulla voit tunnistaa ja vaihtaa negatiivisia ajatusmalleja muiden kanssa positiivisia.

Meidän ei pitäisi olla ajatustemme vankeja, ne eivät ole todellisuutta, ne ovat mielemme tuotetta. Meidän vallassamme on ottaa vastuu ja kyseenalaistaa uskomuksemme, kun ne eivät perustu objektiivisuuteen. Jos kytkemme automaattiohjauksen pois päältä, olemme tietoisia ajatuksistamme ja kielestämme ja ympäröimme itsemme ihmisillä, jotka haastaa meidät älyllisesti, vältymme joutumasta tähän noidankehään ja pystymme laajentamaan mieltämme ja edistämään kasvua henkilöstöä.