Emotionaalinen validointi ja mitätöinti: mitä ne ovat ja miten ne vaikuttavat meihin?

Kyllä, tunteet ovat synnynnäisiä, ne tulevat kanssamme; kyllä, ne ovat fyysisiä reaktioita omiin tulkintoihimme ympäristöstämme, ajatuksiin tai muistoihin; ja kyllä, he kannattavat selviytymistämme sopeutumalla. Silloin on erittäin tärkeää tietää, tunnistaa ja validoida ne.

• Suosittelemme lukemaan: "Emotionaalinen validointi ja mitätöinti: mitä ne ovat ja miten ne vaikuttavat meihin?"

Mitä tunteiden vahvistaminen tarkoittaa?

Tunteiden vahvistaminen on toisen henkilön emotionaalisen kokemuksen tunnustamista ja hyväksymistä ja tämän hyväksynnän välittämistä.. Yksinkertaisesti sanottuna se sallii tunteiden olla, koska niillä on syitä olla. Kuitenkin emotionaalista validiteettia välitti kulttuurinen malli, koska tunnistamisessa, mikä on hyväksyttävää kullekin sukupuolelle ja ikään; se luokiteltiin miehille ja naisille emotionaalisesti sallittuihin; lapsille ja aikuisille. Joten miehet saivat kokea vain vihaa ja iloa, joten voit nähdä kuinka pelko ja suru yleensä ilmaistaan ​​vihasta.

Joissakin kulttuureissa miestä, jolla on pelkoa, surua tai inhoa, pidetään heikkoutena sukupuolensa suhteen. Tämä emotionaalinen invaliditeetti johtaa katastrofaalisiin seurauksiin; Tilastot kertovat miesten itsemurhien hälyttävästä määrästä Espanjassa, joka saavuttaa 65 %, pitämällä miehet loitolla useimmista tunteista. Tietämättömyys tunteista ja vaikeus tunnistaa niitä kumoaa selviytymisstrategiat emotionaalisen epämukavuuden edessä.

Päinvastoin, naiset saavat tuntea surua, pelkoa ja yllätystä. Viha ei ole heille hyväksyttävää, koska se liittyy "hormonaaliseen" tilaan, että he ovat "emotionaalisia" tai "hysteerisiä". Samoin lasten tunteet mitätöidään, koska yleensä uskotaan, että heidän ongelmansa eivät ole niin suuret ja oikeutetut mielialaongelmat, kuten ahdistuneisuushäiriö tai masennus lapsellinen. Lapsuudessa emotionaalinen invaliditeetti tapahtuu eniten, ja siksi opimme itsensä mitätöimään.

Vanhempien tarve tehdä lapsensa onnelliseksi ja löytää nopea ratkaisu lasten vastoinkäymisiin, vaikka sillä olisi hyvä tarkoitus. Heidän ennakkoasenteensa ei anna heidän ymmärtää lasten emotionaalista kokemusta, mikä jättää mahdollisen huomiotta masennus- tai ahdistuneisuusoireita lapsilleen, koska se myös kohtaa heidän henkilökohtaisen arvonsa olla hyvä vanhemmat.

Mielenterveyskoulutuksen puute ja ympäristöstä oppiminen johtaa tunteiden mitätöimiseen. Kun lapsi siirtyy pois jostain tunteesta, se ei johdu siitä, että hän ei voisi tuntea sitä tai hänellä ei ole kykyä tuottaa sitä, vaan siitä, että hän jossain vaiheessa oppii, ettei sitä saa näyttää. Jos lapselle kerrotaan tai opetetaan millään tavalla, että hänen ei pidä olla surullinen, peloissaan tai inhottava, niin se on huono olo tällä tavalla tai näillä tunteilla, syyllisyys ilmaantuu tunteesta, mitä sinun ei pitäisi tuntea. Syyllisyys johtaa emotionaaliseen ahdistukseen ja opilliseen itsensä invaliditeettiin.

emotionaalinen itsensä kumoaminen

Emotionaalinen itsensä invalidaatio on omien tunnekokemusten hylkäämistä ja halveksumista, se on tunteiden fyysisten ja psyykkisten suhteiden negatiivisesti arvioimista.. Päinvastoin, emotionaalinen validiteetti on ihmisen tilan hyväksymisen periaate siitä lähtien Luonnostaan ​​tunteet ovat useimmissa elävissä olennoissa, myös eläimissä selkärankaiset. Emotionaalinen vamma aiheuttaa hämmennystä, ahdistusta ja ärtyneisyyttä, riittämättömyyden tunnetta ja syyllisyys, lopulta on tarpeen välttää tunteita, koska emme osaa tunnistaa ja tunnistaa säädellä niitä vähemmän.

Emotionaalisesti mitätöidyttävää on se, kun emme salli toisen ihmisen kokea hetken tunteita ja fyysisiä reaktioita; teeskentelemme tietävämme, miltä sinun pitäisi tuntea, oman henkilökohtaisen kokemuksemme perusteella. Samalla tavalla uskomme, että ihmiset, jotka kärsivät jostain mielialatilasta, johtuu siitä, että he eivät osaa hallita tunteitaan, Se johtaa myös omien kokemustensa ja kokemustensa vuoksi mitätöimään tavan kokea heidän maailmansa, tunnistaa se ja arvostaa sitä emotionaalisesti. oppimista.

Terapiassa on välttämätöntä lähestyä potilasta vahvistaen hänet emotionaalisesti, tietäen, että kun henkilö hakee ammattiapua mielenterveyteen, se johtuu siitä, että hänellä on jonkinlainen emotionaalinen epämukavuus ja että epämukavuudella on riittävä syy ollakseen ensimmäisenä askeleena potilaan validointi, sitten on tarpeen ohjata itsensä validointia tunteiden ja validoinnin tarpeiden psykokasvatuksen kautta tunteita.