10 myyttiä mielenterveydestä (ja miksi ne ovat vääriä)

The mielenterveys WHO, Maailman terveysjärjestö, on määritellyt sen täydellisen hyvinvoinnin saavuttamiseksi fyysisellä, henkisellä ja sosiaalisella tasolla. Sitä ei voida pitää pelkästään sairauden tai häiriön puuttumisena.

Mielenterveyden käsitteen popularisoinnin seurauksena huomattava määrä ennakkoluulot ja virheelliset uskomukset, jotka vaikeuttavat mielenterveysongelmista kärsivien ihmisten sosiaalista osallisuutta.

Tärkeimmät myytit mielenterveydestä

Mielenterveysongelmat eivät ole harvinaisia. Terveysministeriön tietojen mukaan 6,7 prosentilla Espanjan väestöstä on ahdistuneisuushäiriöitä, 4,1 prosentilla masennushäiriöitä, 5,4 prosentilla unihäiriöitä ja 1,2 prosentilla psykoottisia häiriöitä. Espanjassa 34,3 % naisista ja 17,8 % yli 40-vuotiaista miehistä on koskaan käyttänyt masennuslääkkeitä, ahdistusta lievittäviä tai rauhoittavia lääkkeitä.

Tästä syystä on elintärkeää, että rakennetaan keskusteluja ja kertomuksia, jotka arvostavat mielenterveyttä ja antavat arvoa niiden ihmisten kokemuksille, jotka näkevät omansa vahingoittuneena. Tässä artikkelissa aiomme keskustella 10 myytistä mielenterveydestä ja selittää, miksi ne ovat vääriä.

1. Mielenterveysongelmat ovat erittäin harvinaisia.

Kuten olemme jo esittäneet, Espanjan mielenterveyttä koskevat tiedot saavat meidät ymmärtämään sen Tämän tyyppisiä ongelmia ei voida pitää yksittäistapauksina tai sosiaalisina vähemmistöinä. Lisätään vielä yksi tieto, itsemurha on 15–29-vuotiaiden nuorten yleisin kuolinsyy; meidän ei pitäisi ajatella mielenterveysongelmia erillään.

Maailman terveysjärjestön tiedot ennustavat, että yksi neljästä ihmisestä eli 25 % maailman väestöstä kärsii jossain elämänsä vaiheessa mielenterveyshäiriöstä. Lisäksi Maailman terveysjärjestö osoittaa myös, että mielenterveysongelmat eivät liity sukupuoleen tai ikään; Ne voivat vaikuttaa keneen tahansa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Milloin minun pitäisi mennä psykoterapiaan?"

2. Mielenterveysongelmista kärsivistä tulee aggressiivisia

Tämä on täysin väärä myytti. Tutkimukset osoittavat, että mielenterveysongelmista kärsivät ihmiset eivät ole väkivaltaisia, vaan ovat yhtä todennäköisesti kokeneet väkivallan jaksoja tai hetkiä kuin muutkin henkilö. Itse asiassa, mielenterveysongelmista kärsivät ihmiset joutuvat todennäköisemmin väkivallan uhreiksi kuin muu väestö.

Tämän väärän uskomuksen säilyttäminen siitä, että mielenterveysongelmista kärsivät ihmiset ovat väkivaltaisia, vain lisääntyy näiden ihmisten sosiaalisen osallisuuden vaikeus ja lisää heitä ja heitä kohtaan vallitsevaa stigmaa kokemukset.

3. Mielenterveysongelmista kärsivät ihmiset eivät voi elää yhteiskunnassa

Se, että mielenterveysongelmista kärsivät ihmiset on eristetty yhteiskunnasta, ei ole muuta kuin heijastus uhriksi joutumisesta ja sosiaalisesta syrjäytymisestä kärsii siitä tosiasiasta kärsivät häiriöt, jotka kärsiä. On selvää, että mielenterveysongelmat eivät eristä heitä yhteiskunnasta. Yhteiskunta itse on se, joka, kun ei hyväksy näitä kokemuksia ja luokittelee niitä harvinaisiksi tai omituisiksi, johtaa nämä ihmiset syrjäytymiseen. Nämä ihmiset pystyvät täysin elämään yhteiskunnassa, eikä heidän kykyihinsä tai sosiaalisiin taitoihinsa tarvitse vaikuttaa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä on sosiaalipsykologia?"

4. Mielenterveysongelmat ovat elinikäisiä

On todellakin olemassa kroonisia mielenterveyshäiriöitä, ja ne seuraavat niistä kärsiviä ihmisiä koko elämänsä ajan. Tämä ei koske kaikkia häiriöitä, mutta meidän on ymmärrettävä, että psykologiset ja farmakologiset hoidot vaikuttavat vähentää mahdollisimman paljon mielenterveyshäiriöiden vaikutuksia sairastuneiden jokapäiväiseen elämään. Tämä tarkoittaa, että oikealla hoidolla mielenterveysongelmista kärsivät ihmiset voivat yleensä elää normaaliin elämään.

5. Pojilla ja tytöillä ei ole mielenterveysongelmia

Meillä on tapana ajatella, että lapsuus on säälimätön ja että pojat ja tytöt eivät voi kärsiä ongelmista. Tämä on valhetta, todellisuus on, että myös alaikäisillä on ongelmia, myös mielenterveysongelmia. Maailman terveysjärjestö toteaa tämän puolet mielenterveyshäiriöistä alkaa 14-vuotiaana, mutta useimmiten jää huomaamatta ja hoitamatta, mikä pitkittää ongelmaasi ja voi tehdä siitä kroonisen.

Tästä syystä on tärkeää tehdä näkyväksi ja ymmärtää nämä realiteetit, jotta tieto voi levitä. lapsuuden häiriöistä ja lisää kykyjä ja mahdollisuuksia havaita ja kohtele heitä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Lasten terapia: mitä se on ja mitä hyötyä siitä on"

6. Mielenterveysongelmat vaikuttavat vain heikoimpiin

Luonteella, joka on heikompi tai ei yhtä vastustuskykyinen kuin muut, ei ole suhdetta tai vaikutusta mahdollisuuteen kehittää mielenterveysongelmia. Persoonallisuusmuuttujat eivät yleensä liity mielenterveysongelmiin. Kuitenkin geneettinen vaikutus tai perinnöllinen kokemus traumaattisia tai erittäin stressaavia kokemuksia ja perhesiteiden toimivuutta Joitain esimerkkejä.

7. Mielenterveysongelmista kärsivien tulee olla sairaalahoidossa

Tämä myytti on saanut alkunsa turvapaikka- tai mielenterveyslaitosten historian laajenemisesta ja popularisoinnista; tunnetaan eristyneisyydestään ja heille hyväksyttyjen ihmisten kokemista väkivallan kokemuksista. Nykyään mielenterveyskeskukset on usein omistettu tilapäisille vakaville jaksoille.

Näiden hoitojen tavoitteet ovat sosiaalinen osallisuus ja mielenterveysongelmista kärsivien ihmisten jokapäiväinen elämä; olla eristämättä ja sulkematta pois muista ihmisistä niitä, jotka kärsivät mielenterveyshäiriöstä.

8. Lääkitys palvelee vain mielenterveysongelmia

Usein ajatellaan, että ainoa keino mielenterveysongelmien ratkaisemiseksi on lääkkeiden käyttö. Mielenterveyden häiriöt ja niistä kärsivät ihmiset ovat yleensä olleet erittäin lääketieteellisiä; Heitä pidetään toimivina vain, jos he ottavat sen lääkkeen, jonka heidän pitäisi ja heillä on riittävä psykofarmakologinen hallinta heille.

Eniten empiiristä tukea ja tuloksia ajan mittaan saanut mielenterveyden hoito on kuitenkin lääkehoitojen yhdistelmä psykologisen terapian kanssa. Lisäksi on sairauksia, joihin ei ole farmakologiaa tai joita ei ole välttämätöntä ottaa toipumiseen. Siksi on tärkeää, että mielenterveysongelmista kärsivillä on mahdollisuus saada psykologista terapiaa ja Pystyt käsi kädessä psykologian kanssa ratkaisemaan vähitellen näitä terveyttäsi vaarantavia ongelmia henkistä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Emotionaalinen epämukavuus: mahdolliset syyt ja kuinka voittaa se"

9. Emme voi auttaa mielenterveysongelmista kärsiviä

On väärin ajatella, että mielenterveysongelmista kärsivien ainoa apu tai hyödyllinen resurssi heille on psykologinen tai farmakologinen terapia. Kuka tahansa voi auttaa mielenterveysongelmista kärsiviä ihmisiä samalla tavalla kuin ilman mielenterveysongelmia.

Sosiaalinen tuki on olennainen osa toipumista kaikista häiriöistä tai mielenterveysongelmista, sen lisäksi, että se on avainindikaattori emotionaalisen ja psykologisen hyvinvoinnin saavuttamiseksi kaikilla sen osa-alueilla. Sosiaalinen tuki tarkoittaa pohjimmiltaan sosiaalista saamista ongelmien läpi, mikä tarjoaa emotionaalista apua, jota kuka tahansa saattaa tarvita toipuessaan.

Toisaalta voit myös tehdä yhteistyötä minkä tahansa sinua kiinnostavan mielenterveyteen liittyvän asian kanssa toimimalla vapaaehtoisena ulottuvillasi olevassa organisaatiossa. On monia tapoja auttaa ja parantaa mielenterveysongelmista kärsivien ihmisten elämää, jotka saattavat kokea olevansa syrjäytyneitä.

10. Psykologilla käynti on turhaa

Psykologinen terapia tarjoaa ammattimaisen ja jäsennellyn lähestymistavan mielenterveysongelmien ratkaisemiseen ja henkisen hyvinvoinnin maksimoimiseen. Psykologisen terapian tulokset voivat vaihdella yksilöllisesti, mutta yleisesti ottaen ammattiavun hakeminen on aina tärkeä askel mielenterveyden parantamisessa. Psykologisen terapian saaminen on varmasti tehokkaampaa mielenterveytesi kannalta kuin minkäänlaisen hoidon tai huomion saamatta jättäminen.

Monet ihmiset ajattelevat ja levittävät ajatusta, että terapiassa käyminen on turhaa. Tämä Se on levinnyt pääasiassa mielenterveysongelmiin liittyvän sosiaalisen leimautumisen vuoksi., oman tai muiden mahdolliset negatiiviset kokemukset liittyen psykologiseen terapiaan, tiedon puute psykologin toiminnot ja epärealistiset odotukset, jotka interventiolla on tarkoitus saavuttaa psykologinen.

Kuten olemme maininneet, mielenterveyshäiriöiden tai -ongelmien kokeminen on yleisempää kuin uskomme, ja niillä on merkittävä vaikutus asianomaisten ihmisten elämänlaatuun. Psykologisella terapialla, erityisesti kognitiivis-käyttäytymisterapialla, on osoitettu olevan merkittävä vaikutus ihmisten elämänlaatuun; erityisesti masennuksen, ahdistuneisuuden ja posttraumaattisten stressihäiriöiden hoitoon mm.