Itsetuntemuksen matka 'väärän minän' paljastamiseksi

On tavallista tavata ihmisiä, joilla on paljon hämmennystä käyttäytymisensä ja identiteettinsä välillä. Tässä yhteydessä esitämme sinulle seuraavan kysymyksen: kuka olen?

Ensi silmäyksellä vastaus näyttää helpolta, mutta huomaat nopeasti, ettei se ole. Ulkopuolisen on helppo vastata puolestasi, mutta voimme kuitenkin laittaa kätemme tuleen, että vastaus olisi väärä. Ehdottomasti vastaus on sisälläsi, kehossasi, mielessäsi, tunteissasi, mutta olet nukkunut niin kauan, että et pysty tunnistamaan sitä.

Tämä hämmennys on ollut osa ihmistä läpi elämän, ja psykoanalyytikkovirran psykologit alkoivat syventyä tähän kaikkeen. Tarkemmin sanottuna Donald Woods Winnicott oli ensimmäinen, joka esitteli termin false Self to make viittaus erilaisiin käyttäytymismaskeihin, joita me kaikki käytämme saavuttaaksemme odotuksiamme noin.

Kuten Winnicott selitti, pystymme osoittamaan sosiaalista ja kohteliasta asennetta maailmaa kohtaan teeskentele minua. Ikään kuin henkilö olisi vaihtanut maskinsa kontekstin ja siinä olevien ihmisten mukaan hetki. Vaikka he täyttävät menestyksekkäästi ympäristönsä odotukset, he huomaavat aina olevansa tyhjiä, kuolleita tai valheellisia sisältä. Itse asiassa vain todellinen Itse voi tuntea vapaasti.

Kuvataan, että sen tietäminen, keitä todella olemme, tai väärän Itsen paljastaminen on kysymys, joka on kiusannut ihmistä ikuisesti. Monet ammattilaiset ovat tutkineet sitä ja päädytään siihen tulokseen, että se vaatii pohdiskeluharjoitusta valtava henkilökohtainen työ takana, jonka avulla voimme olla samaa mieltä itsemme ja kanssamme loput. Tämänpäiväisessä artikkelissa puhumme siitä, mitä väärän ja todellisen minän käsitteet tarkoittavat, miten ne rakennetaan, ja tietysti käymme läpi useita vinkkejä väärästä minästä eroon.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsekäsitys: mikä se on ja miten se muodostuu?"

Miten todellinen ja väärä Itse kehittyvät?

Kaikki alkaa ensimmäisistä elämästämme. Ensimmäisestä hetkestä lähtien, kun tulimme maailmaan, meidän on täytettävä tietyt tarpeet jota vauva yksin ei tietenkään voi tyydyttää. Tässä tulee esiin äiti, jonka tehtävänä on tarjota lämpöä, suojaa ja ehdotonta hyväksyntää vauvan kaikkiin reaktioihin ja tunteisiin. Tähän liittyen Winnicott puhuu käsitteestä "riittävän hyvä äiti", kun hän kuvailee vastasyntynyttä hoitavaa spontaanisti ja vilpittömästi. Jälkimmäinen ei tietenkään tarkoita, että rajoja ei pitäisi asettaa, itse asiassa niitä pidetään tarpeellisina.

Yllä kuvatun kaltaisessa ympäristössä vauva ja myöhempi lapsi kehittävät todellisen terveen Itsen, eli he alkavat tuntea pystyy kuuntelemaan itseään ilman tarvetta vastata muiden odotuksiin tunteakseen olonsa hyväksytyksi, rakastetuksi ja hyväksi itsensä kanssa sama.

Toisaalta "riittävän hyvän äidin" kohtausta muuttavat täysin ne lapset, jotka eivät tunne olevansa äidin hyväksymiä tai ymmärtämiä. ja siksi käyttäytymistään ja tunteitaan säätelemällä äidin mieltymysten mukaan on ainoa tapa, jolla he voivat tuntea itsensä rakastetuiksi ja rakastetuiksi. kunnioitetaan. Toisin sanoen he oppivat piilottamaan todellisen Itsensä ja väärän minän poistaminen on ainoa tapa tulla äidiltä hyväksytyksi.

Tämä ei lopu tähän. Lapsi, joka oli aluksi oppinut piilottamaan todellisen Itsensä tunteakseen olevansa äitinsä rakastama, jatkossa ekstrapoloi sen kaikkiin elämänsä suhteisiin ja se on täällä jossa väärän Itsen perusteet lasketaan. Lisäksi on mielenkiintoista huomata, että väärä minä kätkee monia aikuisen patologisia käyttäytymismalleja, kuten mm. narsistisen häiriön. monet.

• Saatat olla kiinnostunut: "Itsetuntemus: määritelmä ja 8 vinkkiä sen parantamiseen"

Kuinka paljastaa väärä minä?

Haastamme sinut kuvittelemaan elämäsi ilman, että väärä itse hallitsee. On mielenkiintoista pysähtyä kokonaan ja miettiä, kuka todella olet ja mikä on tarkoituksesi vapaana ja itsenäisenä olentona, jolla on poikkeuksellista rohkeutta ottaa ja päättää kohtalosi suunta. Päästäksesi tuohon kuvaamaasi kuvaan, sinun on lähdettävä itsetuntemuksen matkalle ja päästävä eroon väärästä Itsestä.

Tätä varten itsetuntemustyö on tärkeää tietää syvällisesti jokaisen tunteet, ominaisuudet, puutteet, rajoitukset ja prioriteetit. Lisäksi ensimmäinen askel on aina hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet, jotta voit aloittaa työskentelyn ja hioa niitä Itsen osia, joita haluat muokata.

Seuraavaksi luettelemme joitain neuvoja aiheesta asiantuntijoilta, jotta voimme paljastaa väärän minän:

1. Älä loukkaannu jatkuvasti

Kaikki, mitä ympärilläsi olevat ihmiset tekevät tai sanovat, ei liity sinuun. Meillä on taipumus ottaa kaikki sydämellesi, kun joku arvostelee meitä tai ei täytä odotuksiamme. Siksi yritä olla hyökkäämättä ihmisten sanoista tai teoista ja harjoittele vakuuttavaa viestintää.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Egosentrinen persoonallisuus: 15 ominaista piirrettä"

2. Älä keskitä elämää onnistumiseen

Tavoitteen saavuttaminen on asia, joka tuottaa paljon tyydytystä. Emme kuitenkaan voi antaa elämämme pyöriä jatkuvasti tämän ympärillä. Meidän on saatava päähämme, että emme ole vain summa kaikista saavutuksistamme elämässä. Itse asiassa motivaatio ja halu, jonka saimme, kun asiat eivät menneet niin hyvin kuin kuvittelimme, painavat enemmän.

3. Et ole aina oikeassa ja se on okei

Väärä Itse johtaa usein tarpeeseen olla aina oikeassa koska katsomme, että kaikki toimintamme ja käyttäytymisemme ovat oikein. Siksi kehotamme sinua luopumaan joissakin tilanteissa ottaaksesi huomioon muita näkökulmia ja mielipiteitä.

4. Sinun ei tarvitse olla koko ajan ykkönen.

Kuten aiemmin keskustelimme, meidän on ymmärrettävä itsemme puolet, joita meidän on parannettava. Tärkeäksi ja parhaaksi tunteminen on joskus välttämätöntä, mutta meidän on pidettävä jalat maassa ja tajuttava että tavoitteena ei ole olla paras, vaan kehittyä päivä päivältä yrittääkseen olla parempi ihminen sekä itsensä että muiden kanssa loput.

Johtopäätös

Lyhyesti sanottuna paras tapa löytää todellinen Itse, jättäen väärän itsen sivuun, on avautua muille ja lopettaa liiallinen keskittyminen itseensä. Jos olet tuntenut samaistuneen artikkeliin ja haluat saada apua pitkälle matkalle kohti itsetuntemusta ja todellista Itseä, suosittelemme kääntymään psykologian ammattilaisen puoleen.