5 psykologista avainta parantaaksesi henkilökohtaista kehitystäsi uudella vuodella

Vuoden loppu on hyvä aika pohtia niitä muutoksia, joita halutaan tehdä edessämme avautuvan uuden syklin, tulevan vuoden, porteilla. Ja se voi olla erinomainen tilaisuus toteuttaa henkilökohtainen kehitysprosessi joko itseoppineen tai psykoterapian ja ammatillisen tuen kautta.

Ja se on, että vaikka on totta, että tammikuun 1. päivä on tavallaan "vain numero", ei ole yhtä totta, että tämä aika vuodesta on täynnä merkityksiä ja siihen liittyviä tunteita johtuen kulttuurisesta dynamiikasta, jota olemme ylläpitäneet vuosien ajan. vuosisadat. Tästä syystä uudenvuodenaaton lähestyessä saamme tukea, jonka avulla voimme motivoida itseämme ja antaa sille työnnä niitä henkilökohtaisia ​​projekteja, jotka innostavat meitä eniten ja jotka antavat meille mahdollisuuden oppia eniten niillä elämän aloilla, kiinnostuksen kohde. Tässä mielessä tässä me annamme katsaus tärkeimpiin ideoihin, jotka voivat auttaa sinua vauhdittamaan henkilökohtaista kehitystäsi uuden vuoden aikana.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsemotivaatio: mitä se on ja miten sitä voi parantaa"

Avaimet henkilökohtaisen kehityksesi vahvistamiseen uuden vuoden alussa

Ihmiset haluavat usein muuttaa tapojaan, uskomuksiaan ja tapoja lähestyä suhteitaan, mutta he eivät tiedä, miten se tehdään. Paras tapa edetä tällä elämänalueella on käydä psykologisessa terapiassa, missä voit oppia kehittämään työkaluja muutosten aikaansaamiseksi elämässä hyödyntäen uutta vuotta, joka alkaa.

Siksi täältä löydät yhteenvedon useista tärkeimmistä psykoterapian periaatteista, joita sovelletaan henkilökohtaiseen kehitykseen. Nämä ohjeet ja ideat voivat auttaa sinua rakentamaan henkilökohtaisen kehitysprojektin, joka on kestävä ja jatkuu tammikuun ensimmäisten viikkojen jälkeen.

1. Henkilökohtainen kehitys perustuu tottumuksiin ja rutiineihin

Jos uskot, että henkilökohtaisen kehityksen polulle siirtyminen koostuu eräänlaisen tärkeän ilmestyksen tai katarsisin kokemisesta, joka anna itsesi muuttua yhdessä yössä yksinkertaisesti siksi, että olet kuvitellut jotain tai ajatus on käynyt mielessäsi, olet väärä

Mikään henkilökohtainen kehitysprosessi ei kestä, jos se ei perustu pieniin tottumuksiin ja rutiineihin., yksinkertaisia ​​ja näennäisesti banaalisia tekoja, jotka tulevat esiin päivittäin. Avain on sinnikkyys, nöyryys ja varmuus siitä, että kaikki tärkeä opitaan lennossa kokeilemalla ja tekemällä virheitä kokemuksen kautta.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka oppia sulkemaan elämänvaiheet terveellisesti"

2. Sinun on asetettava realistisia tavoitteita

Yksi asia on olla kunnianhimoinen tavoitteiden asettamisessa, ja toinen asia on uskaltaa olettaa, että meidän täytyy pyrkiä saavuttamaan jotain käytännössä mahdotonta, ainakin pysyä puolivälissä ja olla edennyt paljon. Totuus on, että jos kokeilet tätä viimeistä strategiaa, tulet todennäköisesti turhautumaan ja luovutat puolivälissä. Tästä syystä sinun on aluksi arvioitava, mitä haluat saavuttaa, ja toisaalta nykyisen hetken resursseja ja kykyjäsi.

Myös, myös on suositeltavaa tehdä arvioita siitä, mikä on paras mahdollinen skenaario ja mikä on pahin mahdollinen skenaario, tehdä ennusteita tulevaisuudesta sekä optimistisesta että perspektiivistä pessimistinen, jotta molemmat visiot tarjoavat tasapainoisen kuvan siitä, mitä voit odottaa tulevilta kuukausilta tulla.

3. Tehtävien suunnittelu ja segmentointi on välttämätöntä

Ei riitä, että asetetaan järkeviä tavoitteita; Jotta et kokenut niitä liian pelottavilta ja joutuisit heittämään pyyhkeeseen ennenaikaisesti, sinun tulee jakaa nämä tavoitteet useisiin pienempiin osiin ja jaetaan peräkkäin luoden ketjun tekemistä, joka ulottuu hyvin lyhyeltä aikaväliltä (seuraavat muutamat tunnit) pitkällä aikavälillä (seuraavaksi kuukausia tai vuosia). Tällä tavalla sinulla on aina selkeä käsitys edistymisestäsi henkilökohtaisen kehityksesi suhteen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka oppia suunnittelemaan: 4 käytännön vinkkiä"

4. Varmista, että henkilökohtaiset projektisi ovat yhteensopivia arvojesi kanssa

Jos asetat itsellesi tavoitteita, jotka eivät todellakaan vastaa elämäntoiveitasi, vaan perustuvat sosiaaliseen paineeseen tai siihen, mitä pidät toivottavana saadaksesi muiden hyväksynnän, huomaat ponnistelevasi turhaan ja huomaat olevasi enemmän eksyksissä kuin ennen.

5. Oletetaan, että on normaalia, ettei ole aina motivoitunut

Kukaan ei ole aina 100 %, joka haluaa käynnistää itsensä mahdollisimman pian suorittamaan henkilökohtaiseen kehitykseensä liittyviä tehtäviä. On normaalia, että mieliala- ja motivaatiotasoilla on ylä- ja alamäkiä; mistä on kyse että demotivaatiohetket eivät ole vallitseviaja omaksut kussakin tapauksessa asianmukaiset itsemotivaatiostrategiat.

• Saatat olla kiinnostunut: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsetutkiskeluun"

Haluatko saada psykologista tukea vahvistaaksesi henkilökohtaisen kehityksesi?

Jos olet kiinnostunut psykologitiimin ammattitaitoisesta avusta, joka on mukanasi kehitysprosessissasi ja auttaa sinua ymmärtämään paremmin, mitä tarvitset elämässäsi ja miten voit saavuttaa sen, ota yhteyttä meille.

Sisään UPAD-psykologia ja valmennus Voimme auttaa sinua tarjoamalla kasvotusten istuntoja tai verkossa videopuhelun kautta.