Education, study and knowledge

Miksi minulla on mieli itkeä? Syyt ja mitä tehdä

Itkeä. Olemme kaikki itkeneet jossain vaiheessa, sekä lapsuudessa että aikuisena. Tapahtuu jotain, mikä saa aikaan tietyn sisäisen jännityksen, silmämme kostuvat, ne täyttyvät kyynelistä ja lopulta purskahdamme itkuun.

Ja vaikka se on monille jotain epämiellyttävää ja usein piilotettua sosiaalisella tasolla, totuus on, että kohtaamme teon, joka on erittäin terveellistä ja hyödyllistä hyvinvoinnillemme. Miksi me nyt itkemme? Mikä saa meidät haluamaan itkemään? Miksi itkemme joskus ilman syytä? Katsotaanpa sitä läpi tämän artikkelin.

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä hyötyä on itkemisestä?"

Itkeminen ja halu itkeä: mitä tapahtuu?

Itku on monimutkainen prosessi, joka alkaa fysiologisesta mekanismista, joka meillä on synnynnäinen, ja vaikka sitä pidetään usein ainutlaatuisena ihmiselle, se jaetaan myös muiden kanssa eläimet. Kuitenkin, emotionaalisista syistä itkeminen on monimutkaisempi kuin miltä näyttää, koska koko elämämme opimme itkemään mekanismina emotionaalisen jännityksen purkamiseksi: itku surusta, ilosta tai vihasta ovat esimerkkejä.

instagram story viewer

Vaikka joskus kyyneleet tulevat tyhjästä, yleensä kun kohtaamme itkua, joka tulee tunne henkilö on aiemmin havainnut tunteen, jota yleensä kuvataan tukehtumiseksi tai tukkeutumiseksi rinnassa tai ruokatorvessa, sekä hengitysvaikeuksia (saattaa olla myös nyyhkytystä). Eli ei ole harvinaista huomata, että meistä tuntuu itkevän.

Tässä prosessissa aivot sillä on perustavanlaatuinen rooli, joka alkaa muotoutua huomiotasolla. Tällä hetkellä, aivorunko, pikkuaivot ja erilaisia aivohermot (III, IV, V ja VII). Myöhemmin, retikulaarinen muodostuminen nouseva (joka ohjaa aivojen aktivaatiota) aktivoituu suuresti, mikä vastaa jännityksen ja energian lisääntymistä, jonka tunnet juuri ennen kuin purat kyyneliin. Sen jälkeen, amygdala, hypotalamus, insula, cingulate ja prefrontaalinen siten, että epämukavuuden takana oleva tunne ja kognitio lisätään mainittuun energiaan.

Itkutoiminnot

Niin ärsyttävää ja pitkämielistä kuin se onkin, itkulla on tärkeä rooli psyykessämme, ja siitä on meille hyötyä: erilaiset tutkimukset osoittavat, että useissa tapauksissa itku saa meidät lievittämään tilaamme emotionaalinen, antamalla meidän ilmaista tunteitamme ja vuodattaa energiaa, jota jännitteen ja surun tilat sisältävät syvä. Ne auttavat vähentämään energiatason nousua, joka synnyttää voimakkaita tunteita, kuten surua tai vihaa, niin että keho rentoutuu ja palaa rauhallisempaan ja rauhallisempaan tilaan.

Kun kyyneleet ovat tunteita, niillä on myös suotuisa koostumus emotionaalinen vapautuminen. Erityisesti ne auttavat poistamaan mangaania, prolaktiinia ja kaliumkloridia sekä endorfiinit ja kipua lievittäviä aineita. Siksi aineet, jotka voivat olla stressaavia, karkoutuvat ulos, kun taas vapautuu muita, jotka auttavat torjumaan kipua ja kärsimystä.

Tämän lisäksi sillä on sosialisaatioon liittyvä tehtävä: vaikka ei aina, yleensä itku aiheuttaa ryhmän empatiaa siten, että itkevä saa usein tukea ja tukea, kun hänet koetaan tarvitsevaksi tai haavoittuvainen. Sillä on myös taipumus vähentää muiden ihmisten aggressiivisuutta ja vihamielisyyttä sen lisäksi, että se vähentää seksuaalista halua heitä kohtaan.

Muun tyyppiset kyyneleet, kuten tyvikyyneleet, toimivat yksinkertaisesti silmän puhdistamiseen ja voitelemiseen.. Jotain tarpeellista ja luonnollista. Ja lisäksi ne myös puhdistavat silmän ärsyttävistä aineista ja jopa joistakin bakteereista.

Jotkut tärkeimmistä syistä miksi itkemme

Kuten jo tiedämme, hyvässä tai pahassa, on monia syitä, jotka voivat saada meidät haluamaan itkeä. Niistä löydämme sekä emotionaalisia että fyysisiä elementtejä.

Seuraavaksi aiomme nähdä joitain syitä, pohjimmiltaan psyykkisiä syitä.

1. Traumaattiset tapahtumat ja/tai stressaavat elämäntapahtumat

Yksi tärkeimmistä syistä, jotka saavat meidät haluamaan itkeä, ja luultavasti tunnetuin kaikista, on ohi se tosiasia, että hän on kärsinyt jonkinlaisesta traumaattisesta tai tuskallisesta tapahtumasta.

Perheenjäsenen tai läheisen kuolema, a sentimentaalinen tauko, irtisanominen, konkurssi tai jopa pieni ongelma, mutta se voi myös aiheuttaa meille emotionaalista kärsimystä, kuten riitaa tai erittäin rakkaan päämäärän tai tavoitteen saavuttamatta jättämistä.

2. Fyysinen kipu

Itkemme usein myös, kun saamme jonkinlaisen vamman, iskun, murtuman, nyrjähdyksen.... Ja se on, että fyysinen kipu on yksi niistä syistä, jotka voivat saada meidät itkemään.

Tämän tyyppiset kyyneleet noudattavat kuitenkin yleensä erilaista prosessia ja jopa niiden kemiallinen koostumus on erilainen.

3. Masennus

Toinen mahdollisista syistä, jotka voivat saada meidät haluamaan itkeä, vaikka tietoisesti tiedämme tarkalleen miksi, on masennusjakso (joko yhdessä vakava masennus, Kaksisuuntainen mielialahäiriö tai muut olosuhteet).

Tällöin surullinen mielentila säilyy ja havaitaan kyvyttömyys tuntea mielihyvää, uni- tai syömisongelmia, toivottomuutta tai jopa epätoivoa. Tässä tilassa itkeminen ei ole outoa, vaikka on myös mahdollista, että itkemisestä huolimatta kohde ei pysty itkemään.

4. ahdistusta ja stressiä

Ahdistus ja stressi ovat muita tekijöitä, jotka voivat viedä meidät kyyneleiden partaalle. Tässä tapauksessa joudumme tilanteeseen, jossa tunnemme olevamme ympäristöllisten tai sosiaalisten vaatimusten hukkua.

Uskomme, että meillä ei ole tarpeeksi resursseja kohdata mitä meiltä pyydetään tai mitä tapahtuu, ja tuska valtaa meidät. Energinen ja emotionaalinen sävymme kohoavat, ja kehomme voi turvautua kyyneliin lievittääkseen itseään.

5. Viha ja/tai epäoikeudenmukaisuuden tunne

Kuten ahdistus ja stressi, Viha voi olla myös syy haluun itkeä..

Loppujen lopuksi useampi kuin yksi ihminen on itkenyt raivosta. Syy on sama kuin se, jonka havaitsimme edellisessä kohdassa: voimme joutua tilanteeseen, jota pidämme epäoikeudenmukaisena ja jolle emme voi tehdä mitään.

6. Empatia

Edellä mainitun lisäksi on tarpeen korostaa, että toinen syy, miksi saatamme itkeä, on kärsimyksen ja kivun tunnistaminen toisissa ihmisissä. On mahdollista, että itkemme, kun näemme toisen itkevän tai hänen olevan huonosti. Tähän vaikuttavat niin sanotut peilihermosolut, joiden avulla voimme vangita toisten emotionaalisia reaktioita ja jopa toistaa niitä.

Tämä tilanne ei esiinny vain toista kärsivää havainnoitaessa, vaan se voi ilmaantua myös ennen kärsimystä visualisointi tilanteista, joita pitäisimme surullisina, jos eläisimme, tai kun näemme ne elokuvissa tai romaaneja.

7. Kauneuden vangitseminen

Vaikka se ei ehkä ole yhtä yleistä kuin edelliset, jotkut ihmiset voivat itkeä tunteesta nähdessään tiettyjä taideteoksia, olivatpa ne romaaneja, maalauksia, veistoksia, rakennuksia tai elokuvia.

Tässä tapauksessa kyyneleiden syynä on tunne, joka syntyy vangitsemalla jotain, jota pidämme kauniina, vaikka se ei sinänsä aiheuta surua. Näin käy ihmisille, jotka kärsivät stendhalin oireyhtymä.

Miksi itkemme ilosta?

Toistaiseksi olemme puhuneet siitä, miksi itkemisen halu voi ilmaantua ja olemme nähneet että teemme sen enimmäkseen tunnelähteenä tai vastauksena johonkin vastenmieliseen tapahtumaan tai tuskallista.

Kuitenkin, kuten monet ovat luultavasti ihmetelleet tähän mennessä, joskus myös itkemme, kun positiivisia asioita tapahtuu: joskus itkemme ilosta. Miksi se tapahtuu?

Vastauksen löytäminen tähän kysymykseen on monimutkaisempaa kuin miltä näyttää, mutta joidenkin tutkimusten mukaan syynä voi olla se, että keho itse yrittää säätele itseäsi ilon tai muiden positiivisten tunteiden aktivoituttua: yritä palata perustilaan reaktion avulla, joka vähentää energian ryntäystä tunteet aiheuttavat. Siksi se on, kuten tapahtuu, kun itkemme raivosta tapa palauttaa tasapaino tunne- ja energiatasolla.

Haluaisin itkeä, mutta en voi

Jotkut ihmiset saattavat huomata haluavansa todella itkeä tai jopa itkeä, mutta eivät pysty itkemään. Tähän on monia mahdollisia syitä, jotka voivat vaihdella aivovammoista ja erityyppisistä sairauksista (esimerkiksi jotkut autoimmuunisairaudet) paljon yleisempään: tunnelohko.

Ensinnäkin on otettava huomioon, että kiirettä ei ole: jokainen käsittelee asioita omaan tahtiinsa, ja se, että kyyneleet eivät tule silloin, kun niitä teoreettisesti pitäisi kunnioittaa.

Tunnelohko

Toisaalta, jos itkemisen mahdottomuus on ehdoton ja kestää ajan myötä, on mahdollista, että syyt johtuvat tunnetukkuudesta. Tunnetukoksia syntyy, kun kohtaat tapahtumia tai tilanteita, jotka aiheuttavat suurta ahdistusta ja kärsimystä ja jotka näyttävät alitajuisesti puolustusmekanismina suojatakseen itseäsi mainitulta kivulta.

Tämä esto kuitenkin estää tai vaikeuttaa tapahtuneen työskentelyä ja käsittelyä. Näitä tukoksia voi esiintyä normatiivisesti, mutta myös prosesseissa, kuten laman tai posttraumaattiset stressihäiriöt.

Suositeltava asia näissä tapauksissa on ensin antaa itsellesi aikaa (jotkut tilanteet tarvitsevat aikaa, jotta ne alkavat hyväksyä todellisina, kuten surutapauksissa) ja Myöhemmin, jos henkilö haluaa, yritä pikkuhiljaa työskennellä mainitun syyn kanssa esto. Tarvittaessa ensin tangentiaalisesti, asteittain lähestyä itse tapahtumaa ja yrittää elvyttää ja käsitellä tilanne uudelleen, jotta voimme käsitellä sitä.

Kulttuurin paino

Samoin ja erityisesti miesten tapauksessa itkua on perinteisesti pidetty heikkouden merkkinä, häpeällisenä. Tämä vaikeuttaa itkun ilmaisemista julkisesti. Mutta muista, että itse asiassa julkinen itkeminen merkitsee haavoittuvuuden hetken olemassaolon tunnustamista, mikä toisaalta voi myös viitata tiettyyn arvoon.

Bibliografiset viittaukset:

  • Miceli, M. ja Castelfranchi, C. (2003). Itkeminen: sen perussyistä ja käyttötarkoituksista keskusteleminen. Uusia ideoita psykologiassa, 21(3).
  • Itkun ja kyynelten alkuperästä. Ihmisen etologian uutiskirje. 1989 kesäkuu; 5(10):5-6.
  • Triglia, Adrian; Regader, Bertrand; Garcia-Allen, Jonathan (2016). Psykologisesti sanottuna. Paidos.
  • Vidales, Ismael (2004). Yleinen psykologia. Meksiko: Limousa.

Kuinka auttaa ahdistunutta: 7 hyödyllistä vinkkiä

Kaikki tai melkein kaikki meistä ovat tunteneet ahdistusta jossain vaiheessa elämäämme. Näin olle...

Lue lisää

Voiko stressi aiheuttaa huimausta?

Stressi on yksi yleisimmistä psykologisista ongelmista maailmanlaajuisesti. Suurin osa ihmisistä ...

Lue lisää

Angelmanin oireyhtymä: syyt, oireet ja hoito

Angelmanin oireyhtymä on neurologinen sairaus geneettistä alkuperää, joka vaikuttaa hermostoon ja...

Lue lisää