Miten vahvistusharha vaikuttaa masennukseen?

Kuvitellaanpa seuraava tilanne: äiti tekee ostokset supermarketissa, maksaa kassalla ja Kun hän jo lastasi kaiken autoon... hän huomaa, että pieni paketti suklaa. Silloin hän muistaa pojan leikkivän karkkigondolissa, että nämä olivat pieniä lentokoneita. Koska hänen poikansa on erittäin hyvä poika, hän tulkitsee, että "sen on täytynyt jäädä hänen taskuunsa", ottamatta edes huomioon mahdollisuutta, että poika varasti suklaan.

Joskus ennakkokäsityksemme hämärtävät todellisuuden tosiseikkoja koskevaa päättelyämme: vaikka todisteita osoittaa, että lapsi on todennäköisimmin tehnyt pahan, äidin käsitys lapsestaan ​​tekee hänen mahdottomaksi ajatella sitä. Tämä ilmiö on kognitiivinen harha, erityisesti vahvistusharha, joka vaikuttaa tapaan, jolla äiti "lukee" maailmaa (tästä lisää myöhemmin).

Tämä on yksinkertainen esimerkki, jossa jos tämä puolueellinen usko pojasta jatkuu, äidin mielenterveys ei vaikuta liikaa. Mutta mitä tapahtuisi, jos nämä vääristyneet uskomukset keskittyisivät arvoomme ihmisinä? Ja jos todellisuuden tosiasiat eivät voisi asettaa niitä kyseenalaiseksi? Monista kognitiivis-käyttäytymismenetelmistä jotkin kognitiiviset vääristymät voivat toimia sairauksien, kuten esim.

masennus. Seuraava, näemme, mikä vahvistusharha on ja miten se voi vaikuttaa masennukseen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Masennuksen tyypit: sen oireet, syyt ja ominaisuudet"

Mitä ovat kognitiiviset harhat?

Aiheeseen syventymiseksi on tarpeen selventää, mitä kognitiiviset harha- tai vääristymät ovat. Ymmärrämme heillä virheelliset tai hämärät tulkinnat maailmasta ja itsestämme sen vaikuttaa tapaamme käsitellä tietoja. Ne häiritsevät tekemiämme tuomioita, ajattelutapaamme, mitä muistamme, mihin uskomme.

Evoluutiotasolla nämä ennakkoluulot ovat olleet hyödyllisiä, koska ne ovat antaneet mahdollisuuden tehdä päätöksiä ketterämmin ja nopeammin. Niiden haittapuoli on, että niitä on vaikea kiistää, ja vääristyminen voi haitallisesti hämärtää näkemyksemme objektiivisista tosiasioista.

Mikä on vahvistusharha?

Kognitiivisia harhoja on monia, ja yksi niistä on vahvistusharha. Hän itse viittaa taipumus tulkita tietoa siten, että se vahvistaa olemassa olevia uskomuksiamme. Toisin sanoen se noudattaa logiikkaa, että henkilö haluaa uskoa siihen, mitä hän uskoi jo aiemmin; kuten äiti, joka poikansa pahuudesta huolimatta tulkitsi tämän tosiasian sen perusteella, mitä hän aina uskoi: "poikani on hyvä poika".

Se on hämärä tulkinta, koska henkilö muistaa valikoivasti aikaisemmat tapahtumat tukeakseen uskoaan, kerää hypoteeseillesi suotuisia yksityiskohtia tai jätä huomioimatta tiedot, jotka ovat ristiriidassa ajatuksesi kanssa noudattaaksesi niitä tukea.

• Saatat olla kiinnostunut: "Vahvistusharha: kun näemme vain sen, mitä haluamme nähdä"

Vahvistusharhan vaikutus masennukseen

Ja miten tämä vääristymä voi vaikuttaa häiriöihin, kuten masennukseen? Tiedämme, että masennuksessa esiintyy usein useita oireita, kuten vähentynyt mielihyvä toiminnoista, joista henkilö ennen nautti; mielentila, jolle on ominaista muun muassa surullinen tai tyhjä olo, unen puute tai liiallinen uni, väsymys tai energian menetys.

Toinen yleinen oire on kokee päivittäin arvottomuuden tai liiallisen ja sopimattoman syyllisyyden tunteen, johon voi liittyä itsesyytöstä tai ajatuksia, kuten "teen kaiken väärin", "Olen aina hyödytön" tai "Olen taakka muille", vaikka olosuhteet eivät sitä edellyttäisi.

Asia on siinä, että näiden lausuntojen taustalla on uskomus maailman kokemuksista ja itsestään, joka luokittelee tapahtumat ovat negatiivisia, joten henkilöllä on "lasit" päässään ymmärtääkseen todellisuutta ja tuskin näkee mitään muuta hän. Lisäksi ihmisillä on taipumus yhdistää tiettyjä luokkia helpommin kuin toisiin - tämä ajatus liittyy kognitiivisten järjestelmien käsitteeseen -, joten masentunut henkilö hyödyntää joitakin vääristyneitä uskomuksia kohdatakseen todellisuuden, hän saattoi nopeasti tulkita kokemuksensa negatiivisiksi ja yhdistää ne itseensä, mikä laukaisi halventavaa ajatusta noin kyllä. Jos esimerkiksi masennusta sairastavan miehen isä meni kävelylle veljensä kanssa, hän saattoi ajatella, ettei häntä ole kutsuttu, koska "kukaan ei välitä minusta"; vaikka mitä todennäköisimmin se oli spontaani kävely, jolla ei ollut juurikaan tekemistä hänen kanssaan.

Tämän tilanteen mukaisesti se havainnollistaa vahvistusharhaa parhaimmillaan, koska päästäkseen johtopäätökseen että "kukaan ei välitä minusta", mies saattoi jättää huomiotta yksityiskohdat, kuten sen, että hänet on useammin kuin kerran kutsuttu kävelylle. Hän pystyi myös tulkitsemaan tietoja valikoivasti, esimerkiksi päätyen siihen tulokseen, että he molemmat käyvät kävelyllä iltapäivisin, koska hän on tuolloin töissä. Kokemus näyttää vastaavan henkilön jo olemassa olevia uskomuksia, ja masennuksen tapauksessa nämä liittyvät negatiiviseen minäkäsitykseen.

Lisäksi toinen keskeinen huomioitava seikka uskomuksista on, että ne säilyvät senkin jälkeen, kun on kerätty todisteita, jotka voivat kumota ne. Tätä on testattu empiirisesti eri tutkimusryhmissä, jotka näyttävät tukevan sitä ajatusta uskomukset voivat kestää yllättävän rehellisesti, vaikka kovat tosiasiat näyttävät kykenevän tuhoamaan ne. Monta kertaa, he tekevät jopa vakaimpia uskomuksia.

Eräässä tutkimuksessa pyrittiin testaamaan tätä kahdella ryhmällä, joista toinen koostui kuolemanrangaistuksen kannattajista ja toinen sitä vastustavista ihmisistä. Jokaiselle ryhmälle esitettiin kaksi tutkimusta, joista toinen tuki heidän näkemyksiään ja toinen ristiriidassa sen kanssa. Tuloksena oli, että ihmiset eivät vain arvioineet tutkimusta, jonka kanssa he olivat samaa mieltä vakuuttava ja paremmin tehty, mutta myös polarisoi hänen kantaansa entisestään ongelma.

Jos nyt siirretään nämä havainnot masennuksen vahvistusharhalle, voimme nähdä, kuinka ongelmallista voi olla, että henkilö voi tulkita vahvistaakseen omia uskomuksiaan, koska se pyrkii aliarvioimaan heidän kykyjään tai arvoaan ihmisenä enemmän kuin mitä kokemus osoittaa. Tästä syystä mielenterveysalan ammattilaiseen ottaminen on ensimmäinen iso askel hankkia työkaluja, joilla näihin vaikeuksiin vastataan.