Onko mahdollista pyörtyä stressistä?

Kun puhumme pyörtymisestä, puhumme tilapäisestä tajunnan menetyksestä. Pyörtyminen tapahtuu yleensä, kun aivoihin ei pääse tarpeeksi verta verenpaineen laskun vuoksi. Tämä tunnetaan myös pyörtymisenä, joka voi tapahtua yksittäisenä tai yhtäkkiä viikkoja tai kuukausia ja lopulta katoaa.

Useimmissa tapauksissa näitä jatkuvia pyörtymisjaksoja tai pyörtymisjaksoja kokevat ihmiset, jotka työnsä tai pyörtymisjaksojen vuoksi päivittäisissä toimissa, he viettävät liian paljon aikaa paikoissa, joissa on korkea lämpötila, täynnä muita ihmisiä tai joissa heidän on oltava jaloillaan monien tuntia. Tästä syystä terveydenhuollon ammattilaiset korostavat stressaavien tai uuvuttavien tilanteiden vaikutusta pyörtymisen tai pyörtymisen laukaisijoina.

Stressi vaikuttaa negatiivisesti terveyteemme ja lisää riskiä saada fyysisiä ongelmia, kuten sydänkohtauksia tai unihäiriöitä. Jatkuvasta sähkökatkosta voi tulla vammauttava tilanne, ja myös niistä kärsivä voi kokea vaarallisia tilanteita, koska on mahdollisuus kokea niitä tuntemattomissa ympäristöissä tai mukaan lukien riskejä.

Tässä artikkelissa aiomme puhua stressin aiheuttaman sähkökatkoksen mahdollisuus, tutkia näiden syitä ja strategioita tai tapoja estää niiden esiintyminen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Stressin tyypit ja sen laukaisevat tekijät"

Mitkä ovat pyörtymistä?

Pyörtymisen kliininen nimi on vasovagaalinen pyörtyminen tai neurokardiogeeninen pyörtyminen. Vasovagaalinen pyörtyminen voi johtua erilaisista tekijöistä, kuten stressistä tai suhteettomista reaktioista stimulaatioon, joka voi aiheuttaa paljon ahdistusta, pelkoa tai yllätystä. Vasovagaalisen pyörtymisen laukaisevia syitä ovat äkillinen sykkeen ja verenpaineen lasku. Tämän seurauksena aivoverenkierto heikkenee ja tajuttomuus tapahtuu.

Yleensä nämä jaksot ovat vaarattomia eivätkä vaadi erityistä hoitoa.; kun jatkuva altistuminen laukaiseville ärsykkeille päättyy, nämä jaksot lakkaavat yleensä ilmestymästä. Pyörtymisen vaara on satuttaa itseäsi jakson seurauksena joko joutumalla vaaralliseen tilanteeseen sen sattuessa tai joutumalla tuntemattomiin sosiaalisiin tilanteisiin.

Yleisimpiä oireita ennen vasovagaalisen pyörtymisen aiheuttamaa pyörtymistä voit kokea: iho kalpeus, huimaus, kaventunut tunnelinäkö, pahoinvointi, kuuma tunne, kylmä, märkä hiki ja näkö hämärtynyt. Tällaisen pyörtymisen aikana saatat kärsiä äkillisistä ja epänormaaleista liikkeistä, hitaasta ja heikosta pulssista ja pupillien laajentumisesta. Yleensä nämä sähkökatkot eivät kestä muutamaa minuuttia pidempään.

• Saatat olla kiinnostunut: "Minimaalisen tajunnan tila: oireet ja syyt"

Mitä laukaisimia voi olla?

Jotkut yleisimmistä laukaisimista ovat:

1. fyysisiä laukaisimia

Kuten olemme aiemmin maininneet, oleminen tilanteissa tai ympäristöissä, joissa lämpötila on erittäin korkea, erittäin ruuhkainen tai huonosti tuuletettu, voivat aiheuttaa pyörtymistä. Myös liian kauan seisominen tai liian nopea nouseminen.

2. emotionaalinen stressi

Tunteet, kuten pelko tai yllätys, ja tunnekokemukset, kuten ahdistus tai kipu, voivat aiheuttaa verenpaineen laskun, joka laukaisee tällaisen pyörtymisen.

3. hyperventilaatio

Hyperventilaatio tapahtuu, kun henkilö hengittää liian nopeasti. Tämä alentaa veren CO2-pitoisuutta ja verisuonet kapenevat. Verenvirtaus aivoihin heikkenee ja voi esiintyä pyörtymistä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "4 hengitystyyppiä (ja kuinka oppia ne meditaatiossa)"

4. Terveydelliset ongelmat

Jotkut sydänongelmat, anemia tai alhainen verensokeripitoisuus voivat aiheuttaa pyörtymistä helpommin kuin muut ihmiset.

5. raskaudet

Raskauden aikana verenkiertoelimistössä tapahtuu muutoksia, puristaa suuria verisuonia ja estää osittain verenkierron, mikä voi vähentää veren virtausta aivoihin.

Mitä kehossa tapahtuu?

Kun henkilö altistuu yllä mainituille laukaiseville ärsykkeille tai stressitekijöille, sympaattinen järjestelmä aktivoituu. hermostunut, joka toimii pelko- tai kauhutilanteissa aiheuttaen sydämentykytystä, sydämen kiihtymistä, hikoilua ja jännityksen nousua valtimoiden. Näiden äkillisten nousujen torjumiseksi parasympaattinen järjestelmä käynnistyy yhtäkkiä., joka on vastuussa tämän levottomuuden vaimentamisesta tai vähentämisestä. Tämä saa verisuonet laajentumaan ja aiheuttaa äkillisen verenpaineen laskun, mikä aiheuttaa sydämen sykkeen laskun.

Näissä prosesseissa vagushermo on erittäin tärkeä, koska se on se, joka stimuloituu pyörtymisen laukaisimien kautta, ja se on puolestaan ​​hermo, joka aktivoi parasympaattisen järjestelmän. Vagushermo on ihmiskehon pisin hermo ja siinä on huomattava määrä haaroja, jotka kulkevat aivorungosta suolen alimpaan osaan. Koko kulkunsa ajan se on kosketuksissa useimpiin ihmiskehon pääelimiin.

Aina kun hengitämme sisään ja ulos ilmaa, vagushermomme erittää asetyylikoliinia sydämeemme. Tämä aine toimii rauhoittavana aineena stimuloimalla rentoutusvastetta ja saaen aikaan sykevälit hidastavat ja parantavat sykkeen vaihtelua.

Pohjimmiltaan voisi sanoa, että pyörtymisen aiheuttaa sekä sympaattisen järjestelmän että kehon äkillinen ja jatkuva toiminta. parasympaattinen järjestelmä, joka aktivoi sarjan fysiologisia muutoksia, jotka saavat kehon siirtymään deaktivoitumistilaan tilapäinen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mielenterveys: määritelmä ja ominaisuudet psykologian mukaan"

Kuinka estää pyörtyminen?

Artikkelin päätteeksi voimme selventää, että kyllä; On mahdollista pyörtyä stressin tai jatkuvan stressaavien ärsykkeiden vuoksi. Kuitenkin, On olemassa tapoja tunnistaa nämä tilanteet ja yrittää välttää pyörtymistä.. Seuraavaksi ehdotamme useita tapoja stressin aiheuttaman pyörtymisen ehkäisemiseksi tai välttämiseksi:

1. makaa jos voit

Makuutasolla voi ehkäistä pyörtymistä, koska se helpottaa veren pääsyä aivoihin, erityisesti nostamalla hieman jalkojasi. Kun olosi paranee, ole varovainen noustessa ylös ja tee se hyvin hitaasti ja nojaudu johonkin tai johonkin, jos voit.

2. Laita pää polvien väliin

Kuten edellinen, tämä asento helpottaa myös veren saapumista aivoihin. Samalla tavalla on tärkeää olla varovainen noustessa ylös.

3. hydraatti

Yleisesti, kuluttaa riittävästi nesteitä koko päivän Se on tärkeää terveydelle, erityisesti fyysisen toiminnan jälkeen tai silloin, kun on erittäin kuuma.

4. Aktivoi verenkiertosi

Verenkierron parantamiseksi on positiivista välttää pitkää istumista, kävellä ja venyttää jalkoja ja lihaksia.

5. Vältä kuumia, ruuhkaisia ​​tai huonosti tuuletettuja ympäristöjä

Jatkuva altistuminen lämmölle voi aiheuttaa jännitteen laskun helpommin kuin hyvin tuuletetuissa ja viileissä ympäristöissä.