Miten sosiaaliset verkostot vaikuttavat itsetuntoon?

Itsetunto on joukko uskomuksia ja tunteita, joita meillä on itseämme kohtaan., ja se rakentuu elämistämme kokemuksista ja tiedoista, joita saamme sekä ympärillämme olevilta ihmisiltä että myös siitä, miten arvostamme itseämme. toisin sanoen se, miten puhumme toisillemme, vaikuttaa ajatuksiimme ja samalla tapaan, jolla toimimme tilanteissa, joissa kohtaamme päivän aikana.

• Suosittelemme lukemaan: "Katkaiseminen sosiaalisista verkostoista: onko se suositeltava vaihtoehto?"

Mitä sosiaalisten verkostojen kanssa tapahtuu tänään?

Niistä on tullut väline, jossa olemme vuorovaikutuksessa useita tunteja päivässä, ellei suuren osan päivästä, ja siksi tällä vuorovaikutuksella on vaikutusta itsetuntoomme. Sosiaalisten verkostojen vaikutus voi olla negatiivinen tai positiivinen riippuen tavasta, jolla käytämme niitä.. Jos osaamme käyttää niitä hyvin, niiden vaikutus voi olla hyvin myönteinen elämässämme.

Kuvaan muutamalla esimerkillä, kuinka ne vaikuttavat meihin kielteisesti. Kuinka monta kertaa sinulle on käynyt niin, että sinulla ei ole ollut hyvä päivä. Riitelit kumppanisi kanssa, pomosi kutsui sinut töihin, menetit kärsivällisyyden lapsiasi kohtaan. Ja loppujen lopuksi tulet kotiin uupuneena ja päätät siirtyä sosiaaliseen verkostoon häiritäksesi huomiosi, ja kun teet niin, löydät ensimmäisenä videon henkilöstä sanomalla, että olet löytänyt unelmatyösi, että sinun on vain kosittava, ja pariskunta, joka on matkalla romanttisella illallisella ja julkaisee kuvan Tämä.

Ja sitten sinä, surkean päiväsi jälkeen, ajattelet: Teen jotain väärin, koska he voivat elää tämän elämän, mutta minä en. Alat vertailla itseäsi, demotivoida itseäsi ja tuntea vähemmän. Toinen esimerkki, suodattimet, jotka jättävät kasvot ilman epätäydellisyyksiä, ja nämä retusoidut valokuvat. Ja haluat saavuttaa tuon vartalon ja nuo kasvot, etkä koskaan saavuta sitä riippumatta siitä, kuinka paljon ruokavaliota tai liikuntaa harrastat, koska nuo kehot ja nuo kasvot eivät ole todellisia.

Joskus käy myös niin, että astumme sosiaaliseen verkostoon ja kun tajuamme sen, tuhlaamme paljon aikaa tuhansien asian katselemiseen ja lopetamme vireillä olevien asioiden tekemisen. Meillä oli, joka alkaa synnyttää suurta syyllisyyttä, joka myös vaikuttaa negatiivisesti itsetuntoomme.

Ruutujen takana on ihmisiä, joilla on erilaisia ​​tarinoita, epävarmuutta ja ikäeroja. Tässä mielessä meidän on oltava erittäin varovaisia ​​teini-ikäisten ja esinuorten kanssa, he ovat kriittisessä vaiheessa, jossa he rakentavat itsetuntoaan ja heidän ympäristönsä vaikuttaa heihin helpommin. Mutta kuten aiemmin sanoin, myös aikuisilla on omat epävarmuutemme ja tilanteemme Jos olemme elämän herkässä hetkessä, sosiaaliset verkostot voivat vaikuttaa meihin hyvinkin paljon negatiivinen.

Miten ne vaikuttavat itsetuntoon?

Jatkuva kosketus tämän "virtuaalitodellisuuden" kanssa synnyttää joukon negatiivisia tunteita jotka liittyvät samanluonteisiin ajatuksiin, jotka ohjaavat henkilön käyttäytymistä päivä päivältä ja voi täyttää hänet epävarmuudella, mikä vaikuttaa seuran itsetuntoon henkilö.

Mutta kaikki ei ole menetetty, itsetunto on jotain, jonka olemme oppineet ja jota voidaan muokata ja parantaa. Emme synny tietyllä itsetunnolla ja tämä pysyy muuttumattomana ajan myötä, ei. Itsetuntomme vaihtelee sen mukaan, millaisia ​​tilanteita elämässä kohtaamme, kuinka muut puhuvat meille, jotka ympäröivät meitä ja tapa, jolla puhumme itsellemme, ja kaikki edellä mainitut muuttuvat koko ajan elämää. Tämä tarkoittaa, että voimme työskennellä sen parissa ja parantaa sitä joka päivä. Aivan kuten harjoittelemme kehoamme salilla, voimme myös harjoittaa itsetuntoamme.

Sitä paitsi, Sosiaaliset verkostot voivat myös auttaa meitä parantamaan itsetuntoamme, millä tavalla? Sellaisen sisällön käyttäminen, joka inspiroi meitä ja auttaa meitä olemaan parempia. Seuraavissa kohdissa selitän sen paremmin:

• Profiilisisältö ihmisistä, joilla on esimerkillinen ja inspiroiva elämä ja joka motivoi meitä saavuttamaan tavoitteemme.
• Myös sisältöä, joka opettaa meille jotain uutta, joka tarjoaa meille uutta tietoa, kursseja, työpajoja ja niin paljon hyvää verkostoissa olevaa tietoa.
• Käytä ajankohtaista uutissisältöä pysyäksesi ajan tasalla tai tee uutta tutkimusta sinua kiinnostavilta eri aloilta.
• Humoristinen sisältö, joka häiritsee sinua ja saa sinut hymyilemään, kun sinulla on ollut huono päivä.

Poista kaikki tilit, jotka eivät saa sinusta sellaista tunteita, ja rajoita näyttöjen edessä viettämäsi aikaa. Muista, että todellisuus on heidän ulkopuolellaan; jaa ympärilläsi olevien ihmisten kanssa, anna heille etusija ja laita matkapuhelin pois niinä hetkinä. Vain sinä, eikä kukaan muu, hallitset sitä, mitä päästät elämääsi, sinun vastuullasi on asettaa rajat sille, mikä saa sinut tuntemaan epämiellyttäviä tunteita.