Kuinka käsitellä stressiä siitä, ettei tule raskaaksi?

Vaikka ensimmäinen kuva, joka yleensä tulee mieleen, kun ajattelemme raskautta, on äiti yhdessä hänen kumppaninsa kanssa, yhtenäinen ja onnellinen odottaessaan lasta, tämä ei vastaa sitä, mitä yleensä tapahtuu todellisuutta. Ja se on, että tällainen idealisointi ei kuvaa alkusoittoa äitiydelle, mikä edeltää raskautta: On aika pohtia, mitä seurauksia sillä voi olla, kun päätetään hankkia poika tai tytär, ennen kuin luovutat lapsen läpäissyt.

Tämä prosessi ei ole ruusuinen, koska se vaatii erilaisten asioiden punnitsemista, kuten pohtimista, missä määrin saapuminen uusi poika tai tyttö muuttaa vanhempiensa arkea, miten se vaikuttaa heidän työhönsä, harrastuksiinsa tai jopa heidän taloutta.

Siten tämä näkökulma tuo esiin suunnitteluprosessiin kuuluvat ristiriidat. vanhempina olemista ja sitä ei kuitenkaan havainnollistettu romanttisessa kuvassa, jonka osoitimme anterioriteetti. Kun nämä vaikeudet on voitettu, näkymättömien ongelmien joukossa Kun parit vihdoin ottavat askeleen etsiäkseen poikaa tai tyttöä, erityisesti äitejä, niin se on tuntea

suurta stressiä siitä, ettet tule raskaaksi, vaikka haluaisi. Tässä artikkelissa kehitämme tämän aiheen eri puolia.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Perinataalinen psykologia: mitä se on ja mitä toimintoja se suorittaa?"

Raskauskyvyttömyys ja sen suhde stressiin

Ensinnäkin on tärkeää huomauttaa, että tieteellinen kirjallisuus raskausvaikeuksien ja stressin välisestä suhteesta on laaja. Tutkimukset keskittyvät yleensä hedelmättömyyteen – tämä ei tarkoita, että kaikki, joilla on vaikeuksia tulla raskaaksi, ovat hedelmättömiä – mutta Nämä ovat kuitenkin tutkimuksia, jotka korostavat seuraavaa ajatusta: esteet, joita nämä parit joutuvat läpikäymään, ulottuvat enemmän kuin lapsettomuus. lääketieteellinen. Toisin sanoen, Lapsettomuus on kokemus, jolla on syvällinen vaikutus ihmisen elämään psykologisella tasolla ja parisuhteeseen..

Tämä johtuu siitä, että mahdottomuus aloittaa uusi vaihe elämässäsi merkitsee turhautumista henkilökohtainen ja yhteinen tulevaisuuden projekti, joka synnyttää epävarmuutta ja uutta epävarmuus; lyhyesti sanottuna, mikä tekee tästä tilanteesta stressaavan kokemuksen.

Lisäksi stressi ei rajoitu pelkästään siihen tosiasiaan, että ei tule raskaaksi, vaan hoitoihin, joita on olemassa hedelmättömyyden varalta. Ei ole mikään uutinen, kuinka tuskallinen tämä prosessi voi olla pariskunnalle. Yleisesti ottaen pariskunnilla, joiden on vaikea saada lapsia, esiintyy lisääntynyttä ahdistustasoa, vaikuttaa kielteisesti parisuhteeseen ja seksuaaliseen toimintaan sekä heikentää itsetuntoa molemmat. Toisaalta tutkimukset ovat yleensä samaa mieltä naiset kokevat enemmän stressiä hedelmättömyydestä kuin miehet, vaikka diagnoosi ei suoraan liity heihin.

Tämä voisi perustua siihen, että on edelleen vahva mandaatti, joka sanelee sen täytyy olla äiti länsimaisissa yhteiskunnissa, mikä vahingoittaa merkittävästi paitsi naisia, joilla on vaikeuksia tulla raskaaksi, myös niitä, jotka eivät halua tulla raskaaksi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Stressin tyypit ja sen laukaisevat tekijät"

Mitä tehdä, kun kohtaat liiallista stressiä, joka johtuu siitä, että vauva ei tullut raskaaksi?

Tärkeä asia on selventää, että stressin tunne tässä tilanteessa on täysin normaalia ja odotettavissa olevaa. Sinänsä stressi on normaalia, koska jos meillä ei olisi kykyä havaita uhkaa tai vaaraa meitä ympäröivään ympäristöön emme voineet tehdä päätöksiä niiden olosuhteiden mukaan, joita ennen olemme Kohtaamme. Itse asiassa, On myös odotettavissa, että pariskunta esittää jopa muunlaisia ​​emotionaalisia reaktioita, kuten ahdistusta, pelkoa tai surua heidän ja heidän haluamansa projektin välissä olevien esteiden takia.

Tärkeää ei ole se, ettei tilanne vaikuta heihin, vaan pikemminkin se, että stressin selviytymistapa riittää hyväksymään epämukavuutta aiheuttavan tilanteen. On erittäin tärkeää ottaa tämä huomioon, koska tällä hetkellä tieteellisen psykologian perusteella se ei ole sitä On mahdollista vahvistaa, että emotionaalisilla tai psykologisilla konflikteilla on syy-yhteys hedelmättömyys; mutta ihmisten toimintakentässä on eri tapoja käsitellä tätä stressaavaa tilannetta käytännössä. Ja lisäksi stressinhallintastrategioiden toteuttaminen voi auttaa tietoisempien päätösten tekemisen lisäksi myös On osoitettu, että ne voivat parantaa molempien vanhempien kokemaa hyvinvointia ja pidentää hoitojen kestoa hedelmättömyys.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologiset ongelmat, jotka johtuvat lapsettomuudesta"

Tekniikat stressin selvittämiseksi

Tässä vaiheessa on olennaista korostaa, kuinka tärkeää empatia ja pariskunnan molemminpuolinen seura ovat, koska sekä perheverkoston ja ystävien läheisyys tai terveydenhuollon ammattilaisen tuki henkistä. Omalta osaltamme ja edellä olevan mukaisesti ehdotamme sarjaa stressinhallintatekniikoita kriittisissä hetkissä Mitä nainen voi kokea olematta raskaana.

• Kommunikoi ja ilmaise tunteita jonkun kanssa, johon luotat: Tämä voi olla erityisen hyödyllistä jakaa se toisen henkilön kanssa, joka käy läpi tai käy läpi saman tilan kokemukset.
• Nykyhetkeen huomion keskittämiseen keskittyvät harjoitustekniikat, kuten Mindfulness-käytännöt tai siihen perustuvat tekniikat, kuten esim. kehon skannaus tai vartaloskanneri.
• Harrasta tai harrasta urheilua.
• ilmaisevat toiminnot, kuten kirjoittaminen tai päiväkirjaa, laulamalla, tanssimalla tai piirtämällä. Tämä voi lievittää joitain intensiivisiä tunnetiloja, varsinkin jos luovuuden ja ilmaisukyvyn kehittäminen on arvokasta henkilölle.

• Mene psykoterapiaan aiheeseen erikoistuneen ammattilaisen kanssa, joka pystyy tarjoamaan tukea ja tukea.