Prosessipohjainen terapia: mitä se on ja miten se toimii

Kuten kaikilla tieteenaloilla, myös psykologia ja psykologinen interventio muuttuvat ajan myötä uuden tutkimuksen ja uusien tehokkaiden tai innovatiivisten tekniikoiden löytäminen käytettäväksi erilaisissa psykologisissa hoidoissa. Tällä hetkellä ja länsimaisessa yhteiskunnallisessa kontekstissa kognitiivis-käyttäytymismalli on psykologisessa terapiassa vallitseva lähestymistapa ja tieteen ja asiantuntijoiden eniten tukema lähestymistapa.

Tämä lähestymistapa ei kuitenkaan ole pysynyt vakaana ajan myötä, vaan on kehittynyt ja kehittynyt tutkimuksesta johtuvien muutosten ja modifikaatioiden integrointi ja jatkuva päivitystarve terapiaa. Viime vuosina on puhuttu kognitiivis-käyttäytymisterapioiden "kolmannen aallon" saapumisesta, jolle on ominaista pääasiassa prosessipohjaisten hoitojen perustaminen.

Prosessipohjaisella terapialla pyritään luopumaan diagnostisen etiketin tarpeesta ylittää yksinomaan staattisesti määriteltyihin häiriöihin perustuvien kognitiivis-käyttäytymishoitojen erityisprotokollat. Tämä uusi lähestymistapa ehdottaa joustavampia hoitomalleja, jotka pystyvät trans- diagnostinen ja periaatteellinen, kykenee ymmärtämään häiriöt ja toipumisen prosessit; ei vakaana ja määriteltynä.

Tässä artikkelissa tiedät prosessipohjainen kognitiivinen käyttäytymisterapia, jonka on samalla ymmärrettävä näiden terapioiden klassiset ominaisuudet ja historiallinen kehitys ja ajan myötä Nämä on täytynyt muotoilla tänään uusilla tekniikoilla ja strategioilla elpymistä ja vakauttamista varten. psykologinen.

Klassinen kognitiivis-käyttäytymisterapia

The Kognitiivinen käyttäytymisterapia Standardi tai klassikko viittaa kokonaiseen interventioiden perheeseen, jotka tunnustetaan pääasiassa psykologisiksi terapioiksi, jotka ovat saaneet eniten empiiristä tukea ajan mittaan. Nämä tekniikat keskittyvät yhdistämään ajatukset käyttäytymiseen ja ymmärtämään syyt siihen että tietty ajatus voi antaa merkityksen koetuille tunteille ja käyttäytymiselle taustalla.

Yleensä käytetään yhdistettyjä tekniikoita, kuten kognitiivinen uudelleenjärjestely, rentoutumistaitojen ja selviytymis- tai altistumisstrategioiden koulutus. Normaalisti kognitiivisen käyttäytymisterapian avulla pyritään käsittelemään massaa itseä tai tiettyä ongelmaa koskevia ajatuksia (vääristyneitä tai vääristymättömiä). kun ne tunnistetaan ja ymmärretään, alkaa ymmärtää tapaa, jolla ne häiritsevät erilaisten käyttäytymismallien ja -käyttäytymisten kehittämistä ja toteutusta käyttäytymismalleja.

Kognitiivis-käyttäytymisterapiaa käytetään pääasiassa häiriöihin, kuten masennukseen, ahdistuneisuuteen, unihäiriöihin, posttraumaattisiin stressihäiriöihin ja fobioihin. Yksi kritiikki, joka on kohdistettu klassisempaan kognitiivis-käyttäytymismalliin, on sen jatkuva yhdistäminen merkintöihin. diagnostinen ja terapeuttinen kehitys liittyy lähes yksinomaan näiden sairauksien ja niiden ratkaisemiseen oireet. Kriitikot viittaavat tarpeeseen luopua puhtaasti diagnostisesta näkökulmasta, joka perustuu merkintään.

Historiallinen kehitys: käyttäytymisterapioiden kolmas aalto

Kuten olemme aiemmin kommentoineet, jokainen tieteellinen tieteenala kehittyy ja mukautuu ajan myötä kunkin aikakauden sosiaaliset ja ajalliset tarpeet ja uusien tieteenalojen integrointi edistämään edistystä tiede. Kognitiivis-käyttäytymisterapioiden historialliseen kehitykseen keskittynyt tutkimus jakaa sen historiallisen kehityksen kolmeen vaiheeseen tai aaltoon:

1. Ensimmäinen aalto: Oppiminen ja behaviorismi

Kognitiivis-käyttäytymisterapioiden ensimmäinen aalto viittaa sen syntymiseen viime vuosisadan 50-luvun vuosikymmenellä, jolloin oppimiseen liittyvän tiedon ja klassisen behaviorismin yhdistäminen käsi kädessä hahmojen, kuten esim kuten Ivan Pavlov, b. F. skinner ja Albert Ellis. Tämän aallon pääominaisuus on näiden tutkijoiden käsitteellinen ja teoreettinen siirtyminen terapeuttiseen käytäntöön.; näiden käsitteiden ensimmäinen käytännön sovellus. Ennen kaikkea tekniikat, kuten asteittainen altistuminen ja ehdollistavien ärsykkeiden tunnistaminen, lisääntyivät; jättäen syrjään näiden käyttäytymismallien kognitiiviset muuttujat.

2. Toinen aalto: Metodologinen heterogeenisyys

Toisen aallon aikana, joka alkoi noin 1970-luvulla, ihmisen käyttäytymisen kognitiiviset ja sosiaaliset näkökohdat alkoivat sisällyttää yllä olevaan. Siten tämä lähestymistapa alkoi etääntyä oppimisesta ja puhtaasta behaviorismista ja pohtia näkökulmia, kuten Banduran sosiaalinen oppiminen. Niin, alkaa ymmärtää kognitiota keskeisenä elementtinä joka ohjaa ihmisten käyttäytymistä ja kehittää kognitiivisia uudelleenjärjestelyjä ja ongelmanratkaisutekniikoita.

3. Kolmas aalto: prosessiin perustuva terapia

Jotkut ihmiset ajoittavat kolmannen aallon alun vuoteen 2004, jolloin tunnehäiriöiden kokemus alettiin ymmärtää oletukseksi sopeutumaton ajattelu tunteiden ja käyttäytymisen suhteen, olettaen, että on kehitettävä uusia menetelmiä tällaisten havaitsemiseksi ja muokkaamiseksi kuviot. Siten kognitiivis-käyttäytymisterapioiden uudet suuntaukset alkavat keskittyä potilaiden suhteet ajatuksiinsa ja tunteisiinsa, ei niinkään kontekstiinsa, kehittää uusia interventiomalleja, kuten hyväksymisterapiaa, tekniikoita tarkkaavaisuus ja toiminnalliset analyysitekniikat.

Tällä lähestymistavalla voimme ymmärtää prosessipohjaisen terapian terapiana, joka ei keskity diagnostisiin merkintöihin, vaan pyrkii ymmärtämään sopeutumaton ajattelu ja emotionaalisuus, jotka säilyttävät heidän kokemuksensa, jotta he, kun ne on ymmärretty, siirtyvät hoitoon kokonaisvaltaisesta näkökulmasta ja keskittyvät henkilö.

Mikä on prosessipohjainen kognitiivis-käyttäytymisterapia?

Kuten olemme kommentoineet, prosessipohjaisen terapian pääominaisuus on mielenterveyshäiriöiden tarkastelun lähestymistavan ja käsitteellistämisen muutos. Tavoitteena on siis ottaa potilaat huomioon laajemmin ja yleisemmin siten, että terapia kattaa koko ihmisen eikä pelkästään hänen diagnostista kategoriaansa. Prosessipohjainen terapia haastaa perinteiset mielenterveyshäiriön käsitykset konkreettisempi visio inhimillisestä kärsimyksestä kehittää tehokkaampia interventioita, jotka keskittyvät kärsivällinen.

Näiden hoitojen perusyksiköt ovat redundantti prosessit. Prosessit ovat yleiset kategoriat, joiden päätavoitteena on ymmärtää henkilön kokemuksia hänen elämänkokemuksensa eri tasoilla. Prosessina pidetään koko tapahtumasarjaa, joka vaikuttaa henkilöön sekä positiivisella että negatiivisella tavalla, sekä suoraan että epäsuorasti. Jokainen prosessi voidaan ymmärtää sen integroivien yksiköiden kautta pienempiin osiin.

Tämä on terapeuttisesti hyödyllistä, koska se pystyy tunnistamaan ja ymmärtämään jokaisen potilaan ajatuksen, tunteen ja käyttäytymisen jokaisen osatekijän. Siten terapeuttinen interventio voidaan personoida maksimaalisesti ja ohjata käytettävät tekniikat kunkin henkilön kokemusten ja kokemusten mukaan.

Prosessipohjaisen terapian keskeiset tekniikat

Seuraavaksi esittelemme joitain prosesseihin perustuvan kognitiivis-käyttäytymisterapian tyypillisimpiä tekniikoita, jotka useimmat määrittelevät sen puolustaman terapeuttisen suuntauksen:

1. Täysi huomio (mindfulness)

Mindfulness on keskeinen tekniikka prosessipohjaisessa terapiassa. Se koostuu kehittämisestä ei-reaktiivinen, tuomitsematon tietoisuus ajatuksista, tunteista, kehon tuntemuksista ja kokemuksista, jotka ovat läsnä tällä hetkellä. Asiakasta rohkaistaan ​​tarkkailemaan ajatuksiaan ja tunteitaan ikään kuin ne olisivat ohimeneviä tapahtumia, pitämättä niistä kiinni tai yrittämättä muuttaa niitä. Mindfulnessin harjoittaminen auttaa kehittämään parempaa ymmärrystä itsestä ja kasvattamaan hyväksyvää asennetta sisäisiin kokemuksiin.

2. Kokemuksellinen selvennys:

Tämä tekniikka käsittää asiakkaan tunne- ja kognitiivisen kokemuksen syventymisen. Terapeutti auttaa asiakasta tutkimaan ja kuvailemaan yksityiskohtaisesti tunteitaan ja ajatuksiaan, rohkaisemalla häntä pukemaan sanoiksi, mitä hän kokee sisäisesti. Tämä auttaa antaa muotoa ja merkitystä sisäisille asiakaskokemuksille, mikä voi johtaa parempaan ymmärrykseen ja ongelmanratkaisuun.

3. Keskity prosessiin:

Sen sijaan, että keskittyisi pelkästään asiakkaan sanalliseen sisältöön, tässä lähestymistavassa kiinnitetään erityistä huomiota siihen, miten tapahtumat etenevät nykyhetkessä. Tämä sisältää tunnemuutosten, ajatusmallien ja fyysisten reaktioiden tarkkailun terapiaistunnon aikana. Terapeutti voi korostaa ja tutkia hoidon aikana tapahtuvia muutoksia tai vaihteluja ymmärtääkseen paremmin taustalla olevia prosesseja.

4. Hyväksyminen ja myötätunto:

Prosessipohjainen terapia edistää myötätuntoisen hyväksynnän asennetta itseään ja sisäisiä kokemuksiaan kohtaan. Terapeutti auttaa asiakasta kehittämään ystävällistä ja tuomitsematonta asennetta ajatuksiaan ja tunteitaan kohtaan, vaikka ne olisivat tuskallisia tai vaikeita. Hyväksyminen ja myötätunto antavat asiakkaalle mahdollisuuden tuntea olonsa turvallisemmaksi ja avoimemmaksi tutkia ongelmiaan. ilman pelkoa tuomiosta.

5. kielen tarkkailu

On tärkeää kiinnittää huomiota paitsi asiakkaan ilmaiseman sisällön sisältöön, myös siihen, miten se liittyy hänen omaan kielensä ja ajatuksiinsa. Tämä edellyttää kommunikaatiomallien tarkastelua, itsensä leimaamista ja metaforia, joita asiakas käyttää kuvaamaan sisäisiä kokemuksiaan. Tämä voi antaa paremman käsityksen ajattelu- ja käyttäytymismalleistasi.

6. suoraa kokemusta

Prosessipohjaisessa terapiassa on tärkeää tutkia ja työskennellä emotionaalisten ja kognitiivisten kokemusten kanssa, jotka syntyvät nykyhetkessä. Sen sijaan, että vain puhuisi ongelmista tai oireista, terapeutti ohjaa asiakasta ottamaan yhteyttä tämänhetkisiin tunteisiinsa ja reaktioihinsa. Näin asiakas voi saada syvemmän ja autenttisemman ymmärryksen ongelmistaan ​​ja löytää uusia tapoja käsitellä niitä.

johtopäätöksiä

Kuten olemme nähneet, prosessipohjainen terapia on lähestymistapa, joka on peräisin kognitiivis-käyttäytymisterapiasta ja sen seurauksena tieteen kehitys ja ajan kuluminen, jotka luovat uusia terapeuttisia vaatimuksia mukautumaan tarpeisiin nykyaikainen. Tämä lähestymistapa yrittää siirtyä pois terapeuttisista käsityksistä, jotka perustuvat yksinomaan diagnostiseen ja lääketieteelliseen luokitteluun ymmärtääkseen kokonaisvaltainen tapa, joka antaa ihmisille voimavaroja ottaen huomioon heidän elämänsä kaikki osa-alueet, ei vain niitä, jotka voivat liittyä häiriöön tai etikettiin lääketieteellinen.