Education, study and knowledge

Psykologinen joustavuus: muutoksen ennustaja

Ihminen, joka kaipaa koskaan kärsimättä tai mitään, on päätynyt aiheuttamaan enemmän kärsimystä ja enemmän asioita. Epäsopivuus, jonka voimme sanoa, on se, että elämme maailmassa, jonka pidämme "miellyttävämpänä, turvallisempana, vähemmän". tuskallista” ja joudumme kärsimykseen, jonka juuri tuo maailma, joka on suunniteltu etsimään onnellisuus. Moderni yhteiskunta on asettanut kärsimyksen käsitteen vastakkain hyvinvoinnin käsitteen kanssa pitäen jälkimmäistä normaalina, positiivisena, toivottavana ja päinvastoin, kärsimys liittyy sosiaalisesti ajatuksiin impotenssista, kyvyttömyydestä, epänormaalina, negatiivisena ja sopimattomana.

  • Suosittelemme lukemaan: "Resilienssi: määritelmä ja 10 tapaa parantaa sitä"

Miksi on niin tärkeää olla psykologisesti joustava?

Näin ollen Tämä on johtanut käsitykseen kärsimyksestä sen sijaan, että pystyisi toimimaan sen mukaan, mitä haluaa, meille on myyty velvollisuus tuntea olonsa hyväksi ja välttää kärsimystä tietämättä, että tämä on olennainen osa elämää. elämä ja se on jotain, jota emme voi välttää, mutta jos onnistumme, elämän ilman kipua eläminen sattuu olemaan monien ensisijainen tavoite ihmiset.

instagram story viewer

Jos siis tiedustelemme, mitä elämältä odotetaan, vastauksissa olisi hyvin todennäköisesti halu elää hyvin ja olla onnellinen välttämällä kaikkia tapahtumia tai tilanteita, joihin liittyy "negatiiviset" tunteet tai epämukavuus, tarkemmin sanottuna, he pyrkivät tuntemaan olonsa rakastetuksi, heillä on selkeitä ideoita, motivaatiota tai halua tehdä asioita, ajatella positiivisesti itsestään ja elämästään, niin, että kun kipu ilmaantuu, huonot hetket, epäilykset, negatiiviset ajatukset, epävarmuus itsessä, tunne siitä, ettei sinua rakastettu, ettei ole onnistunut, kärsitään ja kaikki tulee välttämisen ensisijaisena tavoitteena, joka voi sen mukaan, mitä henkilö arvostaa ja ajattelee, tulla tuhoisaksi ja laukaista sarjan fyysisiä ja psyykkisiä sairauksia vastustamalla muuttaa.

On korostettava, että yksi työkaluista saavuttaa täysipainoinen elämä, joka ihmisillä on Psykologinen joustavuus, jonka voisimme määritellä kyvyksi olla yhteydessä yksityisiin tapahtumiin, jotka syntyvät ilman tarvetta välttää tai paeta niitä. Tämä tarkoittaa nykyhetkessä elämistä, avointa kokemuksille ja siirtymistä meille tärkeiden asioiden suuntaan. Toisin sanoen se on avoin muun tyyppisille kokemuksille, tunteille, tunteille, ajatuksille, muistoja ja kuvia ja kykyä tehdä päätöksiä meille todella tärkeiden asioiden perusteella arvostamme.

mitä-on-psykologinen-joustavuus

Psykologisella joustavuudella saavutamme sen, että elämämme ei perustu siihen, että yritämme eliminoida tai välttää epämiellyttäviä tuntemuksia tai tapahtumia, vaan pikemminkin kykyyn hyväksyä se. Jokapäiväisessä elämässämme ilmestyy asioita, jotka näyttävät meistä negatiivisilta ja epämukavilta, mutta ne ovat osa elämää ja tärkeintä on todella siirtyä haluamaansa suuntaan. liikkua. Kun olemme psykologisesti joustavia, emme arvioi, ovatko ajatukset totta vai eivät, vaan analysoimme niitä sen perusteella, auttavatko ne meitä saavuttamaan tavoitteemme, jos ne auttavat meitä. olla elämättä täyttä ja tyydyttävää elämää, eli jos he auttavat meitä tai eivät suuntaa siihen suuntaan, johon haluamme siirtyä, kun he eivät auta meitä, mitä meidän pitäisi tehdä, ei ole sulautua ajatuksiin, eli ottaa tietty perspektiivi ja etäisyys muuttaaksesi suhdetta näihin ajatuksiin hyväksyen niiden olemassaolon väistämättömänä muutos.

Sinänsä voimme sanoa niin Psykologinen joustavuus auttaa meitä ymmärtämään ja pysymään paremmin päivittäin kokemissamme tilanteissa, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen edistymisen., se on tärkeä taito, joka auttaa muuttumaan ja edistää emotionaalista hyvinvointia siinä määrin, että se pyrkii auttamaan henkilöä hallitse sisäisiä tapahtumiasi ohjataksesi toimintasi siihen, mitä pidät arvokkaana, eli synkronoi tunteesi, ajatuksesi ja toimintasi.

Strategiat psykologisen joustavuuden muokkaamiseksi

Tässä ovat tärkeimmät tavat edistää tätä kykyä:

  • Auta asiakasta selviytymään joustamattoman käytöksen pitkäaikaisista seurauksista: eli eläminen ajatuksiinsa vaipuneena, mieleesi sotkeutuneena ja nykyhetkestä irti, välttäen tiettyjä kokemuksia, aistimuksia, tunteita ja meille epämiellyttävät ajatukset muuttavat elämän epämiellyttävien kokemusten pakoon, mikä johtaa siihen, ettei meillä ole energiaa liikkua suuntaan, johon haluamme liikkua, mutta vain reagoimme, vältämme kärsimyksen kokemuksia ja pysymme liikkumattomina ennen muuttaa.

  • Kehitä kykyä asettaa yksityisiä tapahtumia hierarkiaan ITSEN kanssa, jotta henkilö voi ottaa askeleen taaksepäin niistä tapahtumista, jotka eivät ole hänen arvojensa ja/tai tavoitteidensa mukaisia.

  • Auta asiakasta viittaamaan miten voit käyttäytyä arvojesi edistämiseksi tunnistamalla miellyttäviä kokemuksia ja tapahtumia tai epämiellyttäviä tapahtumia, joita esiintyy läpi elämän ja jotka täytyy tunnistaa ja kokea sen takaajina muuttaa.

Vastuu muuttua

Toimimme ottaminen tai vastuun kantaminen on yksi ensimmäisistä askeleista muutosprosessissa. Ihm...

Lue lisää

7 psykologista vinkkiä loman nauttimiseen

7 psykologista vinkkiä loman nauttimiseen

Kesälomat ovat suurelle osalle väestöstä odotetuin aika, hetki, johon olemme sisäistäneet että me...

Lue lisää

Nauti kesästä ilman ahdistusta: 7 psykologista avainta

Nauti kesästä ilman ahdistusta: 7 psykologista avainta

Kauan odotettu kesäloma on aikaa, jolloin voimme teoriassa levätä koko päivän, palauttaa energiam...

Lue lisää