Itsevarma kommunikaatio parissa: sen 4 etua ja miten sitä voi parantaa

Oletko koskaan miettinyt, kuinka kommunikoit kumppanisi kanssa? Ja hän kanssasi? Millä sanoilla, äänellä, eleillä jne. kerrot hänelle mitä ajattelet tai mitä tunnet? Missä vaiheessa kerrot hänelle yhden asian?

Tässä artikkelissa puhumme erittäin tehokkaasta viestintätyypistä, joka auttaa rakentamaan terveitä ihmissuhteita; Kyse on itsevarmasta kommunikaatiosta parissa. Opimme, mistä se koostuu, esimerkkejä, etuja ja tekniikoita sen parantamiseksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsevarma viestintä: kuinka ilmaista itseäsi selkeästi"

Miten kommunikoimme kumppanimme kanssa?

Parisuhteen sisäinen kommunikaatio määrää monia muita sen puolia: heidän keskinäisen hyvinvoinnin, suhteen tyypin, läheisyyden asteen, rinnakkaiselon tyypin, tyytyväisyyden asteen jne. Eli se on avaintekijä parisuhteen terveydelle, työlle ja säilymiselle.

Viestinnän kautta ilmaisemme toiveitamme, mielipiteitämme, ideoitamme, asioita, joista pidämme, asioista, joista emme pidä niin paljon, asioita, joita emme voi sietää tai sietää missään olosuhteissa jne.

Hänen ansiosta pystymme luomaan kiinteän ja luottamuksellisen suhteen..

Usein se ei ole helppoa, koska meidän on päästävä sopimuksiin, neuvoteltava, luovuttava jne. Tärkeää on, että parin kahden jäsenen välillä vallitsee empatia, jonka avulla he voivat vahvistaa suhdettaan.

Itsevarma kommunikointi pariskunnalla

Ennen kuin selitämme, kuinka voimme tehostaa vakuuttavaa kommunikaatiota parissa, aiomme selittää, mitä itsevarmuutta ja siten vakuuttavaa kommunikaatiota on. Itsevarmuudella tarkoitetaan tapaa ilmaista ajatuksiamme, ajatuksiamme, toiveitamme ja tunteitamme, puolustaa omia oikeuksiamme toista ihmistä kunnioittaen.

Esimerkki itsevarmuudesta on kertoa kumppanillemme: ”Vaikka tiedän, ettet tarkoita mitään pahaa, minua häiritsee se, että olet myöhässä tapaamisista. Voitko yrittää muuttaa tätä?"

Eli itsevarmuutta Siihen kuuluu olla rehellinen sille, mitä haluaa olla töykeä tai epäkunnioittava.. Se on tavallaan keskipiste aggressiivisuuden ja passiivisuuden välillä. Monet tiivistävät itsevarmuuden "kyvyksi sanoa ei", vaikka se onkin hieman monimutkaisempi elementti ja sisältää muita näkökohtia, kuten olemme nähneet.

Siten vakuuttava viestintä on eräänlainen viestintä, jossa itsevarmuutta sovelletaan selittämämme kautta. Tarkoittaen, Se tarkoittaa ajatustemme ja toiveidemme ilmaisemista omien oikeutemme ja myös toisen henkilön oikeuksia huomioiden.. Se on tapa puhua kunnioittavasti, tehdä ehdotuksia tai ilmaista mielipiteitä olematta epäkunnioittavaa, ylimielistä tai töykeää.

Tällä tavalla, kun parissa on vakuuttavaa kommunikaatiota, molemmat parin jäsenet kykenevät siihen ilmaisemaan itseään täysin vapaudella, tiedostamaan muiden tarpeet, mutta unohtamatta omiaan oma. Itsevarma viestintä antaa meille mahdollisuuden olla oma itsemme ja kunnioittaa itseämme.

• Saatat olla kiinnostunut: "Vahvojen ihmissuhteiden 6 tapaa"

Edut

Jotkut pariskuntien välisen vakuuttavan viestinnän eduista ovat:

1. Mahdollistaa rajojen asettamisen

Assertiivisen viestinnän ensimmäinen etu parisuhteessa on, että se on eräänlainen kommunikaatio, joka mahdollistaa tiettyjen rajojen asettamisen parin sisällä; Nämä rajat voivat viitata näkökohtiin tai käyttäytymiseen, joista emme pidä tai joita emme esimerkiksi siedä. Itsevarmuuden kautta Voit "neuvotella" kumppanisi kanssa, mistä pidämme ja mistä emme pidä..

2. Mahdollistaa neuvottelemisen

Edellisen kohdan mukaisesti löydämme myös mahdollisuuden neuvotella suhteen sisällä tarvitsemamme asiat. Eli voimme ilmaista tarpeitamme, mutta myös toiveitamme, mieltymyksiämme jne.

3. Lisää empatiaa

Itsevarman viestinnän edistämisellä pariskunnalla on toinen etu, ja se on se, että autat lisäämään kumppanisi empatiaa. Itsevarmoilla viesteillä, jotka lähetät hänelle (kohteliaalla tavalla), hän Hän pystyy asettumaan paikallesi kuvittelemalla, mitä tunnet sillä hetkellä ja miksi pyydät häneltä jotain tai toista., Esimerkiksi.

4. Luo miellyttävä rinnakkaiselo

Jos pystymme kertomaan kumppanillemme (ja hän meille), mitä ajattelemme "avoimesti", kunnioittavasti ja kohteliaasti lopullisesti, vakuuttavan viestinnän avulla), autamme luomaan hyvinvoinnin ja miellyttävän rinnakkaiselon ilmapiirin suhde.

Tätä varten on hyvä käyttää sanoja kuten: "ole hyvä", "kiitos", "olet tervetullut", "Olen pahoillani" jne. Tärkeintä on, että voimme sanoa asiat, joita ajattelemme, ilman, että pidämme niitä omana tietonamme., kunhan ne voivat auttaa parantamaan suhdetta.

Tekniikat sen parantamiseksi rakkauselämässäsi

Kuinka parantaa itsevarmaa kommunikaatiota parissa? Katsotaanpa joitain tekniikoita ja vinkkejä sen parantamiseksi tai parantamiseksi:

1. Valitse hetki sanoa asioita

Kaikista aiheista ei pidä keskustella samaan aikaan vuorokaudesta, koska on aiheita, jotka ovat herkempiä kuin muut, ja lisäksi myös kumppanimme mieliala voi vaikuttaa valintaamme. Itsevarma kommunikointi parisuhteessa saavutetaan tämän ja muiden näkökohtien huomioimisen ansiosta. Siksi on tärkeää sen lisäksi, että opimme sanomaan ajatuksemme, valitsemaan oikea hetki sen tekemiselle. Tämä ei tarkoita, että joskus ei voisi tapahtua, että meidän on sanottava asiat nopeasti tai kiireellisinä hetkinä..

Mutta aina kun voimme, meidän tulee kiinnittää huomiota siihen, miten kumppanimme voi sillä hetkellä, häiritseekö se kommentti häntä erityisesti jne. Toisin sanoen meidän on sanottava mitä ajattelemme, mutta mukautumalla asiayhteyteen.

2. Käytä oikeita sanoja

Sen lisäksi, että valitaan sopivin hetki sanoa tiettyjä asioita tai ottaa esille tiettyjä aiheita, on myös tärkeää valita, millä sanoilla ne sanotaan. Tämä parantaa itsevarmaa viestintäämme parina. Hyvä idea on käyttää sanoja tai ilmaisuja, joilla ei ole absoluuttista tai kategorista luonnetta.

Sitä paitsi, Osaamme käyttää ystävällisiä ja kiitollisia ilmauksia, jotka edistävät läheisyyttä; esimerkiksi "kiitos ehdotuksesta, mutta en ajattele samoin kuin sinä" tai "Anteeksi, jos sanomani häiritsee sinua, mutta…" jne.

3. Ole vilpitön

Itsevarmuus perustuu vilpittömyyteen. Siksi Ei ole mitään järkeä kaunistaa todellisuutta, keksiä sitä, liioitella sitä tai edes valehdella siitä, koska lopulta kaikki tietää, ja valheen löytäminen kumppaniltasi on kaukana vakuuttavan viestinnän ylläpitämisestä. Toisin sanoen, kuten olemme nähneet, vakuuttuneisuus perustuu ennen kaikkea ajattelemisen sanomiseen, ja tämän perustana on vilpittömyys.

4. Käytä asianmukaista ei-verbaalista kieltä

Toinen tärkeä elementti ajattelumme välittämisessä on ei-verbaalinen kieli, jota käytämme siihen (tämä sisältää eleet, asennon, äänen sävyn...). Esimerkiksi ystävällisen sävyn käyttäminen ei ole sama asia kuin aggressiivisen, pakottavan, kovan, pehmeän, läheisen äänen jne. käyttäminen. Näin ollen ei-verbaalinen kieli on yhtä tärkeä kuin verbaalinen kieli, ja siksi Tehokas ja itsevarma viestintä perustuu johdonmukaisten viestien välittämiseen (eli samaan aikaan) sekä sanallisessa että ei-verbaalisessa muodossaan.

Erityisesti sävy, jolla sanomme asioita, vaikuttaa suuresti siihen, miten toinen henkilö vastaanottaa tiedon. Toisaalta viestiin liittyvien eleiden tulee myös olla asianmukaisia, samoin kuin toisen henkilön asento ja etäisyys (henkilökohtaisen tilan käyttö).

Bibliografiset viittaukset:

• Castanyer, O. (2019). (5. painos) Itsevarmuuden sovellukset. Pääkirjoitus Desclée De Brouwer, Bilbao.
• Gaeta, L. ja Galvanovskis, A. (2009). Itsevarmuutta: teoreettis-empiirinen analyysi. Opetus ja tutkimus psykologiassa, 14(2): 403-425.
• Torroella, G. (2002). Oppia elämään yhdessä. Havannan kaupunki, Kuuba: Toimitushenkilöt ja koulutus.