Stressin ja ahdistuksen ongelmat työssä

Globalisoituneessa maailmassamme korkea työttömyysaste, taloudellinen epävakaus, nuorten vapautumisen hetken viivästyminen kotinsa ja ihmisarvoisen työn saannin lisääntyneet vaatimukset ovat saaneet ihmiset tuntemaan itsensä yhä uhatummaksi alueelta. työvoimaa. Tässä vallitsevat arvot, kuten yksilöllisyys ja kilpailukyky, mikä suosii työkuvaa. liittyy vaaralliseen paikkaan ja mahdollisesti liittyy menetykseen, uhkaaviin tunteisiin, jotka synnyttävät hylkääminen. Sitten konfiguroidaan käsitys työstä, joka on radikaalisti vastakohta "keinolle, jolla voidaan toteuttaa henkilökohtaisia ​​projekteja ja elättää itsensä taloudellisesti".

Työn paikka henkilökohtaisen täyttymyksemme puitteissa on useiden nykyajan ajattelijoiden ja filosofien tutkimisen aiheena, keskustelu, joka jätetään pois tästä artikkelista. Kuitenkin, ja tässä haluamme huomauttaa, tämän vision todellinen ongelma on, että nämä muutokset Työmaailman rakenteelliset rakenteet ovat saaneet ihmiset kehittämään epäterveellisiä stressitasoja ja

ahdistusta. Samoin se, että mielenterveysongelmat työpaikalla ovat yleistyneet. Siinä mielessä on tärkeää kyseenalaistaa arvot, jotka leviävät yhteiskuntaan ja jotka voivat olla haitallisia ihmisten hyvinvoinnille.

Kuten Zygmunt Bauman on huomauttanut: "Elämäntapamme näennäisen kiistattomien lähtökohtien kyseenalaistaminen on epäilemättä arvokkain palvelu." "pakottava asia, jonka olemme itsellemme velkaa", mikä tarkoittaa, että elämäntapaamme liittyy ainutlaatuinen ajatus, jota meidän on pohdittava erikseen. Kuitenkin tämän tarkoituksen mukaisesti On tarpeen erottaa erot stressin ja ahdistuksen välillä työssä, aihe, jota käsittelemme tässä artikkelissa, koska molempien käsitteiden välistä eroa ei tiedetä voi saada ihmiset lykkäämään terveydenhuollon ammattilaisen käyntiä henkistä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Työn ja organisaatioiden psykologia: ammatti, jolla on tulevaisuutta"

Mitä on työstressi?

Stressi, toisin kuin usein levitetään tervettä järkeä, ei ole negatiivista tai jotain, joka meidän pitäisi hävittää elämästämme. Tätä kutsutaan positiiviseksi stressiksi. Itse asiassa, jos tekisimme, se olisi jotain kuin autolla ja renkaiden irroittaminen: ilman stressiä emme voisi mennä minnekään.

Stressi on mukautuva mekanismi, joka viittaa joukkoon fysiologisia muutoksia, jotka sallivat organismin sopeutua stressaaviin ärsykkeisiin.. Sanomme, että se on mukautuva, koska sen avulla voimme antaa reagoinnin, joka on toiminnallinen sopeutumiseen ympäristöön. Jos havaitsemme uhan – esimerkiksi huomaamme, että silta, jolla kävelemme, on hieman löysä – stressi laukaisee vastauksen. hermo, joka edistää adrenaliinin tuotantoa nopean ja tehokkaan toimenpiteen suorittamiseksi – sillalta pakenemiseen – vasteena ärsykkeelle stressaava.

Joka päivä kohtaamiimme haasteisiin sopeutumisemme onnistuminen riippuu siis siitä, pystymmekö stressaantumaan. Jos keskitymme työpaikkaan, voimme stressin ansiosta vastata asiakkaan kysyntään tai noudattaa määräaikaa tai takaraja. Kuitenkin pitkiä työpäiviä ja erittäin vaativia tehtäviä, joita yksilö ei pysty suorittamaan, voi sisältyä liiallinen altistuminen tälle stressille - joka, toistamme, ei sinänsä ole negatiivista - mutta jonka pysyvyys voi tulla ongelmalliseksi. Voisimme kutsua sitä negatiiviseksi stressiksi.

Tämä johtuu siitä, että keho suorittaa sarjan vastauksia, joiden tarkoituksena on ratkaista stressaava ongelma, käyttäytyminen Ne on perinteisesti luokiteltu taistelemaan, pakenemaan tai jäätymään, mutta ne eivät välttämättä riitä lopettamaan sitä stressitekijä Tässä vaiheessa, koska hermosto ei ollut riittävä, keho laukaisee endokriininen vaste hypotalamus-aivolisäke-lisämunuaisen akselin aktivoitumisesta, jonka seurauksena syntyy kortisolin tuotantoa, hormonia, joka vastaa stressireaktioiden aiheuttamisesta koko kehossa.

Ongelmana on, että kortisolin ylituotannolla voi olla vakavia seurauksia fyysisellä, kognitiivisella ja käyttäytymisen tasolla. Jos joudumme jatkuvasti alttiiksi työssämme vaativille tilanteille, joihin emme pysty voimme antaa tehokkaita vastauksia, stressi muuttuu krooniseksi, mikä saattaa laukaista a patologia.

• Saatat olla kiinnostunut: "Työstressi: syyt ja kuinka torjua sitä"

Burnout: työstressin patologia

Yksi viime vuosien tutkituimmista stressiin liittyvistä patologioista on työstressi, jota kutsutaan myös nimellä loppuun palaminen tai burnout-oireyhtymä. Se on työstressin psyykkinen häiriö, joka ilmenee fyysisenä väsymyksenä, uupumuksena, asteittainen energian menetys, uupumus ja henkilökohtaisen täyttymyksen puute työprojekteissa. Hän loppuun palaminen hallitsee kansanterveyshenkilöstöä —lääkärit, sairaanhoitajat — ja muut ammatit, joihin liittyy haavoittuvaisessa tilassa olevien ihmisten hoitamista, koska että nämä ammattilaiset ovat yleensä alttiina vartijoille, pitkille ja kestämättömille työpäiville ja harvoille palkkiot.

Mahdollisuus kärsiä tästä patologiasta ei kuitenkaan rajoitu yksinomaan näihin ammattilaisiin. Hän loppuun palaminen Sille on ominaista tunne, että työ on palkitsematon, ja tunnustuksen puute sitä kohtaan; myös siksi, että henkilön on vaikea erottaa henkilökohtaista maailmaa ammattilaisesta. Tästä oireyhtymästä kärsiville molemmat elämän ulottuvuudet ovat samanarvoisia ja Ammatilliset huolenaiheet tuhoavat kaikki haaveet henkilökohtaisista nautinnoista, jotka ylittävät töistä.

Ahdistus töissä

Kuitenkin jatkuva altistuminen stressaaville tilanteille työpaikalla voi laukaista emotionaalisia reaktioita, jotka liittyvät läheisemmin ahdistukseen. Ahdistuneisuus, kuten stressi, on normaali ja mukautuva reaktio, koska sen avulla voimme ennakoida tulevaisuutta ja toteuttaa sopivampia käyttäytymismalleja nykyhetkessä. Ahdistuksen tunne antaa meille mahdollisuuden suunnitella suunnitelmaa, koska ennakoimme välitöntä vaaraa, ja antaa myös mahdollisuuden pohtia toimiemme seurauksia. Jotkut kirjoittajat pitävät ahdistusta osana evolutiivista taistele tai pakene -eloonjäämisreaktiota, jonka stressi laukaisee.

Tästä huolimatta, Työssä jotkut ihmiset voivat kokea ahdistusta tilanteissa, jotka eivät ole todella uhkaavia.. Myös työssä ahdistusta kokevat ihmiset näkevät usein epämääräisen uhan ja leviävät työaikana tai upotettuaan siihen, mutta eivät pysty havaitsemaan, mitä ne ovat he pelkäävät. Päinvastoin, he yleensä havaitsevat epämukavuutensa muiden somaattisten oireiden ja ruumiinkipujen kautta, jotka johtuvat ei-orgaanisista syistä sen sijaan, että olisivat tietoisia ahdistuksestaan. Tämä on hyvin yleistä potilailla, jotka kärsivät yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä (GAD). Siksi työahdistus voi ilmaista pää- ja niskakipuja, hikoilevia käsiä tai tukehtumisen tunteita; mutta myös erityisissä käytöksissä, kuten työtapahtumien välttäminen, vaikeiden tehtävien lykkääminen tai lykkääminen tai huomion ylläpitämisen vaikeudet.

Voit havaita minkä tahansa näistä työhön liittyvistä oireista riippumatta siitä, liittyvätkö ne stressiin tai ahdistuneisuus, sinun on mentävä mielenterveysalan ammattilaiseen ja saatava neuvontaa ja terapiaa sopiva. Itsediagnoosi tai pitkäaikainen itselääkitys ei ole tarkoituksenmukaista hälventää minkäänlaisia ​​epäilyksiä ja saada asianmukainen hoito on tärkeää olla diagnosoimatta itse mitään patologiaa ja mennä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen henkistä.