Pitääkö minun aina olla onnellinen?

Tässä artikkelissa ymmärrämme myrkyllisen positiivisuuden elämänfilosofiana, joka edistää pakollista positiivista ajattelua, demonisoi. tietyt tunteet ja ajatukset, joita pidämme epämiellyttävinä, kuten viha tai suru, ja yrittää peittää ne ajatuksilla ja tunteilla positiivinen.

Kuten voitte kuvitella, tunteilla, kuten muillakin eläimillä esiintyvillä kyvyillä ja ominaisuuksilla, on myös tehtävänsä. Tässä tapauksessa voimme sanoa, että ne ovat anturit, jotka antavat meille tietoa ympäristöstä, kuinka paljon sopeudumme kokemaamme tilanteeseen, tarpeisiimme jne. Siksi, kun katsomme tämän myrkyllisen positiivisuuden yleistä ideaa, meidän pitäisi jo ymmärtää se Tämä tapa yrittää kohdata elämä näyttää väärältä, mutta... Miten se vaikuttaa meihin, että se on tällä hetkellä niin esittää?

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Positiivisen psykologian 5 periaatetta"

Myrkyllisen positiivisuuden vaikutukset

Aluksi jatkuva kieltäytyminen epämiellyttävien tilanteiden, tunteiden ja ajatusten tunnistamisesta on osa niiden kiertämistä ja auttaa meitä näyttämään positiiviset kasvot. "täydellinen", joka auttaa meitä saamaan kuvan, jonka uskomme muiden odottavan meiltä, ​​jota haluamme näyttää, mutta joka estää meitä muodostamasta läheistä yhteyttä piirissämme oleviin ihmisiin. noin.

Totuus on, Jatkuva valppaus näiden epämiellyttävien tunteiden tukahduttamiseksi kuluttaa paljon energiaa, uuvuttaa meitä ja estää meitä oppimasta tilanteista ja kehittämästä yhtä tärkeää taitoa kuin joustavuus.

Jos emme salli itsellemme tiettyjä tunteita tai ajatuksia, meidän on mahdotonta käyttää tunteita niiden kanssa alkuperäinen toiminnallisuus eli anturit, jotka lähettävät meille täysin tarpeellista tietoa siitä, mikä on tapahtuu. Ja siksi meidän on paljon monimutkaisempaa sopeutua optimaalisesti kokemaansa tilanteeseen ja tulla toimeen Opetus tulevaisuutta varten, koska kaikki ponnistelumme suunnataan pinnalle nousevien tunteiden tukahduttamiseen.

Lisäksi poistamalla itseltämme ne tärkeät opit, jotka meidän on tehtävä kohtaaessamme tiettyjä elämässä esiintyviä ongelmia, heikennämme myös kykyämme kohdata ja ratkaista ongelmia.

Vaikka tämä elämänfilosofia ei vaikuta erityisen hyödylliseltä, olemme tällä hetkellä sen ympäröimiä. Ja sosiaalisissa verkostoissa elämme täydellisyyden, hauskanpidon ja onnellisuuden maailmassa. Kun astumme julkisuuden henkilön, ystävän tai tutun profiiliin, saatamme ajatella, että hänellä on täydellinen elämä, toisin kuin meillä. Palkitsemme sisältöä, joka osoittaa vain onnea ja hauskaa ja haluamme, että todellinen elämämme, verkostojen ulkopuolella, on sama kuin seuraamieni ihmisten profiili. Tämä edistää epämiellyttävien tunteiden hylkäämistä, joita saatan tuntea jokapäiväisessä elämässäni, on mahdollista, että tunnen itseni jopa huonoksi tai ahdistuneeksi. niiden tunteminen ja sen myötä ajatus, että "minun pitäisi keskittyä vain hyvään" tai "jos ajattelen vain positiivisia asioita, houkuttelen heitä" tulee yhä enemmän. vahva.

Tämä koko tilanne, jota koemme yhteiskunnassamme, ei vain saa minut tukahduttamaan tiettyjä tunteita ja ajatuksia, vaan koen niitä kokeessani, että On jotain, mikä ei voi hyvin tai jota minun ei pitäisi tuntea niin, mikä synnyttää syyllisyyttä ja ahdistusta (epämiellyttäviä tunteita), joita yritän tukahduttaa uudelleen. Tämä ympyrä toistuu, kunnes henkilö kokee, ettei hän kestä enää, että hän on tyhjä tai irtaantunut itsestään.

• Saatat olla kiinnostunut: "Emotionaalinen hallinta: 10 avainta tunteiden hallitsemiseen"

Myrkyllisen positiivisuuden oireet

Jätän sinulle joitakin merkkejä, jotta voit tunnistaa, käytätkö tätä ajatusta jokapäiväisessä elämässäsi sen sijaan seurata sinua ja ymmärtää sinua tilanteissa, tunteissa tai ajatuksissa, jotka ovat epämiellyttävyydestään huolimatta osa meidän elämä:

• Jätät huomioimatta, kun kehosi aktivoi tunteita, kuten vihaa tai surua, lausunnoilla, jotka minimoivat kokemasi "se voisi olla pahempaa"
• Käytät lauseita/vahvistuksia, jotka auttavat sinua minimoi muiden ongelmat ja pakotat heidät ajattelemaan positiivisesti tilanteissa, joissa he ilmaisevat tyytymättömyyttään.
• Tunnet syyllisyyttä siitä, että tunnet tiettyjä tunteita, jotka mielestäsi tekevät sinusta heikkoja.
• Naamioit tunteesi galleriasta ja joskus jopa itsestäsi.
• Jätät huomioimatta tilanteet, jotka saavat sinut tuntemaan vihaa tai muita epämiellyttäviä tunteita.

Päätös…

Muista, että emotionaalinen kypsyys edellyttää, että osataan olla mukana vaikeissa tilanteissa ja oppia niistä.

Suosittelen sitä, jos sinusta tuntuu, että olet emotionaalisesti ylikuormitettu tai sinulla on vaikeuksia tunnista, miltä sinusta tuntuu, hae apua ammattilaiselta, joka auttaa sinua tuntemaan itsesi ja pitämään huolta itsestäsi emotionaalisesti