Viisi surun vaihetta (jotka käydään läpi, kun menetämme jonkun)

Koko elämämme ympäröivät hyvin tärkeät ihmiset, joiden kanssa jaamme tarinoita, hetkiä, tunteita, iloja ja elämää; eikä ole mitään tuskallisempaa ja vaikeampaa kuin kohdata rakkaitamme kuolema.

Se on asia, johon emme ole valmiita ja paljon vähemmän tottuneita, joten se vie meidät yllätykseksi liikuttamalla jokaista kuitua olemuksessamme ja viemällä meidät pois keskuksestamme. Tiedämme kuinka jakaa iloa ja rakkautta jonkun muun kanssa, mutta emme kuinka kohdata heidän kuolemaansa. Siksi kerromme sinulle hieman enemmän 5 surun vaihetta, jotka käymme läpi menettää jonkun.

Mistä puhumme, kun puhumme surusta

Suru on luonnollinen prosessi, jonka käymme läpi, kun kärsimme jonkun meille tärkeän menetyksen. Se on emotionaalinen vastaus, joka meillä on tuolle menetykselle, mutta vaikka voimme uskoa, että tunteillamme on tärkeä rooli tavassamme vastaamme tilanteeseen ja sopeudumme siihen, myös fyysiset ja kognitiiviset ulottuvuutemme ja käyttäytymisemme ovat osa kaksintaistelusta.

Sveitsiläisamerikkalainen psykiatri Elisabeth Kübler-Ross kehitti 5-vaiheisen mallin - kärsimyksen jälkeen kokemuksensa työskennellä terminaalisten potilaiden kanssa ja lähellä olevia tilanteita kuolema. Yli viidessä surun vaiheessa hänen panoksensa oli tunnistaa viisi mielentilaa, jotka kuka tahansa voi kokea saatuaan tietää

rakkaan ihmisen kuolema sen evoluutio- ja hyväksymisprosessissa tästä uudesta tilanteesta.

Tämä ei tarkoita, että me kaikki käymme läpi saman prosessin, on ihmisiä, jotka elävät kaikkialla surun vaiheet, on niitä, jotka käyvät läpi vain jotkut, ja kaikki meistä eivät mene läpi surun vaiheet samalla tavalla Tilaus. Kuitenkin, kun tiedämme tämän lähestymistavan suruun, voimme nähdä kaikki vivahteet, joita menetystilanne voi synnyttää meissä.

Surun 5 vaihetta

Jos kohtaat menetystilanteen, tiedämme kuinka tuskallista se voi olla. Ehkä näiden viiden surun vaiheen tunteminen voi auttaa sinua hyväksymään ja integroimaan tunteesi ja sen, mitä kanssasi tapahtuu juuri nyt.

1. Negation

Tämä on surun vaihe, jossa, kuten nimestä voi päätellä, Me kiellämme menetyksen, emme myöskään tämän henkilön kuolemaa. Teemme sen tiedostamatta puolustusmekanismina välttääksemme tuon ensimmäisen vaikutuksen.

Se on silloin, kun ilmaukset, kuten "ei, se ei voi olla, se on virhe, en halua", koska haluamme todella vakuuttaa itsemme siitä, että mitä he kertovat meille, on väärä, joten haluamme lykätä sitä, että meidän on huolehdittava tunteistamme ja kaikesta, mitä rakastamamme ihmisen kuolema voi kantaa.

Kaksintaistelun kieltovaiheessa me tulkitsemme ikään kuin elämme fiktiota rooli tilapäisesti, jotta ei tarvitse omaksua lähestyvää surua ja kipua, mutta se on kestämätön vaihe ajassa, kun se törmää todellisuuteen elämme läpi, joten lopulta poistumme tästä kieltämisen vaiheesta nopeammin kuin luulemme.

2. Viha tai viha

Kun olemme vihdoin onnistuneet hyväksymään sen rakastamamme ihmisen kuoleman, ymmärrämme sen myös että kuolema ei ole palautettavissa ja että ei ole mitään muuta tekemistä tämän peruuttamattoman tilanteen muuttamiseksi viha tulee, viha kuolemaan turhautumisen seurauksena.

Syvää surua ja menetysten todellisuutta on tällä hetkellä mahdotonta välttää me kauhistamme kaikkea ja me käännymme kaiken, ystävien, perheen, kuolleen, jopa elämän, suhteen oma itsensä. Tällä hetkellä viha ja suuttumus ovat ainoa asia, jonka avulla voit ilmaista tunteesi ja kaikki mielessäsi esiin tulevat kysymykset asioiden miksi, henkilöstä ja hetkestä.

3. Neuvottelut

Toinen surun vaihe on neuvottelut, ja se on hyvin samanlainen kuin kieltäminen, koska se perustuu fiktioon, jonka luomme paremmaksi ja paeta kaikkia tunteita, joita todellisuus tuottaa.

Kyse on hetkestä (joka voi tapahtua ennemmin tai myöhemmin), jossa yritämme neuvotella kuolemasta, löytää tapa estää sitä tapahtumasta tai kääntää se, jos se on jo tosiasia. Se on fantasia, jonka luomme ja jossa ajattelemme hetkeksi, että voimme tehdä asialle jotain, että voimme muuttaa kuolemaa.

Nämä neuvottelut käydään yleensä ylempien tai yliluonnollisten olentojen kanssa. johon uskomme esimerkiksi silloin, kun annamme lupauksia Jumalalle vastineeksi siitä, että henkilö ei kuole, ellei sitä ole jo tapahtunut. Toinen esimerkki on, kun mielessämme palataan ajassa taaksepäin ja kuvitellaan, että kaikki pysyy ennallaan, että tuo erityinen henkilö ei ole kuollut ja että ei ole kipua; mutta todellisuus taas törmää tähän fantasiaan sen takia, mikä tapahtuu nopeasti.

4. Masennus

Kun olemme lopettaneet fantasioimisen muista todellisista todellisuuksista, palaamme nykyhetkeen, nykyiseen hetkeen, jolloin joku kuoli ja meitä imee syvä tyhjyyden ja surun tunne. Tätä surun vaihetta kutsutaan masennukseksi.

Tällä hetkellä suru ja tyhjyys ovat niin syviä, etteivät edes parhaat fantasiat tai tekosyyt voi saada meidät pois todellisuudestamme. Toisin kuin muut surun vaiheet, masennuksen aikana ymmärrämme kuoleman peruuttamattomuuden ja on hyvin vaikea nähdä mitään syytä elää ilman kyseistä henkilöä vieressämme.

Tämän vaiheen aikana surulla ei näytä olevan loppua, olemme kiinni itsessämme, tunnemme olevamme väsyneitä, ilman voimaa, ilman energiaa ja vain surua, kipua ja melankoliaa seuraa meitä, vaikka onkin normaalia, että eristämme itsemme hieman. Rakastetun kuoleman hyväksyminen on tarpeeksi tuskallista, mutta tällä hetkellä hyväksymme myös sen, että meidän on elettävä elämää kyseisen henkilön poissa ollessa.

5. Hyväksyminen

Tässä se on kun sovimme ajatukseen elää edelleen ilman kyseistä henkilöä ja missä me todella hyväksymme hänen kuolemansa. Se on viimeinen kaksintaistelun vaiheista ja se, joka antaa meille mahdollisuuden aloittaa uudelleen, sanomatta, että tämä on onnellinen vaihe verrattuna muihin kaksintaistelun vaiheisiin.

Itse asiassa voimme sanoa, että se on pikemminkin neutraali vaihe, jossa ei ole voimakkaita tunteita opimme elämään uudelleen. Kaikki vastuuvapauden myöntäminen ja emotionaalinen kipu nostavat hitaasti merkkinsä, jotta voimme ajatella paremmin, saada uuden oman ymmärryksen ja ajatuksia, jotka järjestävät mielemme uudelleen.

Se on aika, jolloin niin monien tunteiden väsymys antaa meille vähitellen takaisin tahdon elää, jolloin annamme itsemme tuntea jälleen iloa ja palauttaa elämämme normaaliksi.