Kuinka rakastaa itseäsi? 6 vinkkiä itsensä rakastamiseen

Onnellisuus ja todellinen rakkaus alkavat itsensä rakastamisestatai ainakin sen kuulemme ympärillämme. Tapahtuu, että kun rakastamme ehdoitta itseämme, voimme antaa itsellemme todellisen hyvinvoinnin, teemme parempia valintoja ympäristömme tilanteista tai ihmisistä ja emme hyväksy vähempää kuin mitä me itse me ansaitsemme.

Kun kuitenkin aloitamme kotitehtävät monta kertaa meillä ei ole aavistustakaan kuinka rakastaa itseäsi, mistä aloittaa, mitä tehdä eri tavalla, kertoa meille, mutta jos rakastan itseäni! Tässä jätämme sinulle vinkkejä aloittaaksesi itsetuntemuksen ja ehdoittaisen rakkauden polun itsellemme.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka parantaa itsetuntoa, 10 psykologisessa avaimessa”

Mitä se tarkoittaa itsensä rakastamisesta?

Ajattele tapaa, jolla rakastat kumppaniasi, jotta ymmärrät sen paremmin. huomiosi, jonka annat hänelle, kuinka teet kaiken antaaksesi hänelle hyvinvointia, aika, jonka osoitat hänelle, kuinka ymmärtäväinen ja myötätuntoinen olet ja kuinka hyväksyt ja rakastat häntä kaikesta huolimatta.

Tämä on mitä rakastat itseäsi, pystyä rakastamaan itseämme ehdoitta ja hyväksymään itsemme sellaisiksi kuin olemme. Kaikki elämässäsi paranee, kun rakastat itseäsi, koska rakastamalla itseäsi osaat rakastaa muita. Muuten suhteemme muuttuvat muiksi kuin rakkaudeksi.

Kun pystymme rakastamaan itseämme, pystymme näkemään itsemme sellaisina kuin olemme, emmekä tuomitsemaan itseämme ja sitä olla rehellinen itsellemme; pystymme näkemään, mistä pidämme ja mistä emme, mitä tarvitsemme, ja antamaan itsellemme hyvinvointia; kun rakastamme itseämme, pystymme asettamaan itsemme etusijalle, mutta emme tee virhettä, se ei tee sinusta itsekästä ihmistä, kuten jotkut sanoisivat; kun rakastamme toisiamme, lopetamme kritisoinnin ja teeskentelyn, koska meidän ei tarvitse olla enempää eikä vähemmän.

Joten miten alkaa rakastaa itseäsi?

Nämä ovat joitain ideoita rakastaa itseäsi, jotka voit toteuttaa käytännössä nyt, koska itserakkaus ei odota.

1. Korjaa se itse

Erittäin mukava tapa aloittaa itsensä rakastamisen matka on sovittaa yhteen kuka olet. Hyväksy, että olemme kohdelleet itseämme huonosti, ja anna anteeksi itsellemme kaikki kritiikat, kaikki tuomiot, kaikki ajat, kun halusimme olla joku muu tai että tunnemme olevamme riittämättömiä.

Kun olet tehnyt rauhan itsesi kanssa, aloitat alusta. Olet edessä uusi alku, jossa olet paras ystäväsi ja liittolaisesi ilman enempää naamioita tai vaatimuksia. Näet, että tuntuu siltä, ​​että olet nostanut painon harteiltasi, olet vapaa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Muuta elämääsi: 20 ratkaisevaa vinkkiä alusta alkaen”

2. Tunne sinut uudelleen

On normaalia, että niin monien asioiden joukossa, että yhteiskunta haluaa meidän olevan, julkisuutta, muiden vaikutusvaltaa ja niiden puutetta itsemme tunnustaminen ovat saaneet meidät menettämään pienen käsityksen siitä, keitä olemme. No, itsesi tunteminen uudestaan ​​on tapa oppia rakastamaan itseäsi.

Ajattele asioita, joista pidät, pienimmistä suurimpiin; jos haluat, voit tehdä luettelon haluamistasi asioista asiat, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Saatat huomata, että on asioita, joita ei enää ole luettelossa, koska ne eivät oikeastaan ​​ole osa sitä, kuka olet, mutta kuka oletettiin olevan. Tarvittaessa voit myös tehdä luettelon siitä, mitä et ole ja mikä ei tee sinua onnelliseksi.

Kun olet hämmentynyt tai tunnet itsetuntosi kiihtyvän, lue luettelosi uudelleen, se tuo sinut takaisin.

3. Elä jalkojesi kanssa maahan

Nyt kun tunnet itsesi ja tiedät mitä pidät ja mikä tekee sinut onnelliseksi, suunnittele elämäsi todellisilla unelmilla ja realistisilla, tietoisilla ja saavutettavissa olevilla tavoitteilla; Unohda ne tavoitteet, jotka viime kädessä pyrkivät muuttamaan kuka olet ja jotka johtavat kauhistuttavaan ahdistukseen ja turhautumiseen.

Elä nykyisyyttäsi optimistisesti, kävelemällä omaa polkua jalat maahan, älä synny vääriä toiveita tai vääriä tavoitteita. Ajattele kuka olet ja missä olet positiivisella tavalla äläkä ole huolissasi siitä, mitä oletettavasti et ole saavuttanut. Omaksuta todellisuutesi sellaisena, joskus et pidä siitä, koska sieltä tulevat hyvät opetukset.

4. Hyvästi naamarit

Rakastat itseäsi esittelet itsesi maailmalle sellaisena kuin olet. On totta, että maailma voi olla toisinaan pelottavaa, mutta on vielä pelottavampaa lukita itsesi maskiin (samoin kuin epäoikeudenmukaisesti upeaan henkilöön nähden). Kun näytät itsesi sellaisena kuin olet, loistat!

Salli itsesi tuntea maailma sellaisenaan ja muiden nähdä itsesi sinä eikä kukaan muu. Tämä on myös eräänlainen oma ehdottoman rakkautensa..

5. Kuuntele itseäsi ja kunnioita itseäsi

Kukaan muu ei voi tietää niin selvästi, mitä tarvitset enemmän kuin sinä. Kehosi, tunteesi, mielesi, kaikki puhuvat sinulle jatkuvasti. Älä sammuta tätä ääntä, hyväksy rakkaudella mitä haluat, mitä tarvitset ja mitä tunnet. Kunnioita aikaa, jonka annat itsellesikunnioita unelmiasi ja toiveitasi, kunnioita kehoasi ja tilaa.

6. Ole myötätuntoinen

Paras tapa rakastaa itseäsi on myötätuntoinen. Myötätunto on tunne, joka johtaa ehdotonta rakkautta. Kun olet myötätuntoinen itsellesi, loukkaukset, tuomiot, syytökset, viha tai halveksunta loppuvat, koska ymmärrät tuskasi, surusi tai kärsimyksesi.

Olemalla myötätuntoinen itsellesi pystyt näkemään, että olet tehnyt kaiken mahdollisen, ja sitten virheeksi katsomme ei pääty syyllisyyteen tai itserangaistukseen, koska et tuomitse itseäsi. Myötätunto on itsensä rakastamista, joka ulottuu muihin. Se on ehdoton rakkaus.

Nyt kun tiedät, mistä alkaa rakastaa itseäsi, aiot löytää parhaan kaikesta: sinä. Joten mennään kaikki itsensä rakastamiseen.