Meditaatio lääkkeenä fanatismia vastaan

Jokainen niin usein syömme aamiaisen, kun löydämme viiden maanosan tutkijoiden uudet tekniikan sovelluksetTarkkaavaisuus Y Meditaatio inhimillisten valmiuksien parantamiseksi.

Itsetietoisuus, virtaus ja meditaatio

puomi meditaatio on antanut meille tietää epäilemättä, että näiden tekniikoiden säännöllinen harjoittelu auttaa meitä keskittymään, kehittämään kykyä siihen itsetietoisuus, päästäksesi Virtauksen tila harrastaa urheilua, kirjoittaa (kenelle kirjoitamme) ja pitkä jne.

Todellisuudessa sovelluksia on käytännössä rajattomasti, koska lyhyesti Meditaation ja tietoisuuden harjoittaminen antaa meille mahdollisuuden "loistaa" sisäisiä kykyjämme, joka muuten pysyisi piilossa tajunnalta; elämme tietämättä, että he ovat sisällä. Meditoi, kuten hän sanoisi Buddha, auttaa meitä heräämään; Mindfulness, kuten a humanistinen psykologi, auttaa meitä itseämme.

Mahdollinen resepti fanatismia vastaan

Tässä mielessä uskallan vahvistaa, että myös meditointi olisi ihana vastalääke kaikenlaiseen kiihkoiluun

. Puhummeko sitten kansallismielisestä, uskonnollisesta tai urheilufanatismista, radikaaleimmille ihmisen intohimoille on ominaista kriittinen reaktiivisuus tietyn ryhmän egoista, animaationa johtajuudesta, joka kykenee herättämään intohimonsa. Kirjoita se ylös, tämä on minkä tahansa fanatismin kaava: räjähtävät egot ja johtajat, jotka ovat taitavia sen hallinnassa. Ja puhutaanpa korkeammasta tai matalammasta intohimosta, yhteinen piirre on aina se, että fanatoidulta yksilöltä puuttuu tasa-arvoisuus.

Mikä on tasa-arvoisuus? kuten Kuninkaallinen kieliakatemia, mielenrauhaa on kyky ylläpitää tasa-arvoa ja mielen vakautta. Se olisi jotain kuin katsella jokea rannalta sen sijaan, että se pestään pois. Lisätään tällaiseen ytimekkääseen määritelmään, että tasapuolisuus tarkoittaa myös kykyä hillitä egon reaktiivisuutta ja automatismeja, tarkkailla itseään ulkopuolelta ja olla tietoinen tunteita jotka vaikuttavat meihin koko ajan.

Mitä tasapainoisemmat olemme, sitä suurempi autonomia reagoinnissa on, ja olemalla tietoinen prosessista pystymme Päätä, haluammeko päästä eroon kriittisistä ja lampaiden joukosta, jos vain lopettaa taitava ohjaaminen manipulaattorit. Kuka voisi paremmin ohjata omaa elämääsi kuin itse, etkö usko?

Avain ei ole erillään vaan henkisessä rauhassa

Tällä en tarkoita, että ihanteesta, elintärkeän kehityksen huipusta on tulossa yksinäisiä yksilöitä, joista puuttuu identiteetti, kaukana siitä. Ollakseni oikeudenmukainen, voit myös olla Barça tai Valencia, ylläpitää joitain poliittisia vakaumuksia tai muita, tunnustaa uskoa tai sen ulkopuolista. Vivahde on se tasa-arvoisena voin kyseenalaistaa itseni ihmisenä sekä kyseenalaistaa uskomukseni ja reaktioni, mukauttamalla ja muokkaamalla niitä tarvittaessa. Sama tapahtuu muiden ihmisten minulle antamien vakaumusten kanssa: Pystyn pohtimaan niitä pelkäämättä identiteetin menettämistä. Ei tarvitse joutua osapuolten yhteenottoon.

No, kaikki tämä saavutetaan puhtaasti ja yksinkertaisesti mietiskellen. Ja todellakin, meditaation harjoittamista voidaan kutsua myös "tasa-arvon käytännöksi". Vetämällä uudestaan ​​ja uudestaan ​​mielenterveyden ja emotionaalisen heilunnan huomio, joka tapahtuu kaoottisena meissä ja keskitytään hengitykseen (tai mihin tahansa muuhun huomion kohteeseen), luomme eristävän esteen meidän ja meidän egoottiset automatismit. Aloimme hallita ja käyttää sitä.

Reilu psyyke on tasapainoinen psyyke

Samoin, kuten on osoitettu monissa näistä tekniikoista tehdyissä tutkimuksissa, luomalla itsessämme tasapainoa, me myös heijastuu jokapäiväiseen elämäämme. Mitä sisällä tapahtuu, tapahtuu ulkona.

Joten jos vain otat pois vallan, joka poliitikoilla tai urheilu- ja uskonnollisilla johtajilla on meihin nähden, älä sano minulle, että ei kannata oppia olemaan tasaisempi. On sanomattakin selvää, että he eivät ole kiinnostuneita siitä, että olette, he ovat loppumassa liiketoiminnastaan.