13 ruokaa, jotka toimivat kuin luonnollinen Viagra

Viagra on epäilemättä yksi erektiohäiriöiden käytetyimmistä lääkkeistä ja miesten erektio-ongelmat. Viagran vaikuttava aine on sildenafiili, joka toimii typpioksidi (NO) -reitillä ja aiheuttaa tämän välittäjäaineen vapautumisen verenkiertoon.

Tämä aiheuttaa lihasten rentoutumista, corpora cavernosan ja verisuonten laajenemista miehen sukuelinten alueella, ja tämä rentoutuminen antaa veren päästä valtimoihin ja näin ollen erektio. Viagra on lääke, joka toimii verisuonia laajentavana.

• Voit oppia lisää tämän välittäjäaineen toiminnasta artikkelistamme: "Typpioksidi (välittäjäaine): määritelmä ja toiminnot”

Ruoat, jotka toimivat kuten Viagra

On kuitenkin muitakin yhdisteitä, jotka stimuloivat typpioksidituotantoa, esimerkiksi aminohapot L-arginiini tai L-sitrulliini, jotka ovat osa kaikkia typpioksidilisäaineita marketti. Typpioksidia käytetään myös kuntoilupiireissä, koska se parantaa ruuhkia ja lihasten kasvua sekä suorituskykyä.

Mutta… Onko olemassa luonnollisia ruokia, jotka toimivat kuin Viagra?

Mitä ne ovat ja mitä ominaisuuksia heillä on? Löydät vastauksen näihin kysymyksiin seuraavasta luettelosta.

1. Valkosipuli

Kuten Albany College of Pharmacy (Yhdysvallat) -tutkimuksessa todettiin, ryhmä valkosipulia kuluttaneista henkilöistä paransi verenpainetta ja typpioksidituotantoa.

Tämä ruoka on voimakas NOS: n (typpioksidisyntaasin) aktivaattori, joka alentaa systolista ja diastolista verenpainetta kun on verenpainetauti. Typpioksidipitoisuudet kaksinkertaistuivat valkosipulia syöneillä henkilöillä, ja samassa tutkimuksessa havaittiin, että valkosipulin ja C-vitamiinin yhdistelmä kolminkertaisti NO-tason.

2. Vesimeloni

Vesimeloni on herkullinen hedelmä, joka myös lisää typpioksiditasoja ja lisää libidon määrää.. Tämän löysi joukko Texasin yliopiston tutkijoita selittäen, että tämä johtuu sitrulliini, tämä aminohappo rentouttaa verisuonia ja muuttuu arginiiniksi, mikä auttaa tuottamaan enemmän oksidia typpi.

3. kranaatti

Granaattiomena on vähän kulutettua hedelmää, mutta se tarjoaa suuria terveysvaikutuksia, lisäksi lisätä typpioksidin määrää kehossa. Tutkimukset osoittavat, että se aiheuttaa valtimopleksin vähenemistä jopa 30% ja lisää testosteronitasoa yli 20%. Juominen lasillinen granaattiomenamehua päivässä voi olla ihanteellinen seksuaaliterveyden parantamiseksi, koska Kalifornian yliopiston tutkimuksen mukaan julkaistu Journal of Sexual Medicine -lehdessä, parantaa erektion laatua jopa 32%, koska se sisältää suuren määrän happoa ellaginen.

4. Jalapenos

Mausteinen ruoka ei ole monien ihmisten suosikki ruokalaji, tämäntyyppiset elintarvikkeet tarjoavat joitain terveysvaikutuksia. Jalapenos nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa siten laihtua. Lisäksi ne sisältävät kapsaisiinia, yhdistettä, joka eri tutkimusten mukaan lisää typpioksiditasoja.

5. Saksanpähkinät

Saksanpähkinät ovat ruoka, joka sisältää runsaasti terveellisiä rasvoja ja runsaasti E-vitamiinia, joka nostaa testosteronitasoja. Se sisältää myös aminohappoja L-arginiini ja L-sitrulliini, jotka lisäävät typpioksiditasoja ja siten verenpainetta.

6. Pistaasipähkinät

Toinen pähkinä, jolla on hyvä maku, on pistaasipähkinät. Nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti arginiinia ja, kuten saksanpähkinät, lisäävät typpioksiditasoja ja tarjoaa monia etuja keholle ja terveydelle. Pähkinöiden antioksidantit suojaavat myös typpioksidia, joka syntyy syömällä näitä elintarvikkeita.

7. Punajuuri

Älä unohda lisätä punajuuria salaatteihisi, koska herkullisen maun lisäksi se on erittäin ravitsevaa. Tämä juurikas sisältää suuren määrän nitraatteja, minkä vuoksi se toimii typpioksidin edeltäjänä keholle. Se on myös ruoka, joka auttaa estää syöpää ja parantaa immuunijärjestelmää.

8. Lehtikaali

Jotkut vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti ja lehtikaali, sisältävät koentsyymiä Q10 ja runsaasti nitraatteja, jotka lisäävät testosteroni, säätelevät verenpainetta ja vaikuttavat myönteisesti typpioksidituotantoon.

Mustikat ovat erittäin tehokas ruoka ihmisen sydän- ja verisuoniterveyden parantamiseksi, koska se auttaa vähentämään valtimoiden painetta ja estämään verenpainetaudin. Tohtori Maherin ja hänen kollegoidensa tekemä tutkimus näyttää osoittavan, että tämä herkullinen hedelmä stimuloi typpioksidin tuotantoa, mikä selittää sen myönteiset vaikutukset tulehdukseen valtimo. Tämä liittyy sen sisältämiin antioksidantteihin.

10. Sipuli

Sipuli on erittäin ravitseva ruoka, jolla on hyötyä seksuaaliterveydelle. Se on hyvä ruoka pitää iho terveenä, mutta se lisää myös testosteronia ja sisältää keratiinia, mikä lisää kehon typpioksidin tuotantoa.

11. Maksa

Maksan kulutus tuottaa proteiinia ja rautaa suurina määrinä, mutta edistää myös typpioksidituotantoa, kiitos siitä, että se on suuri koentsyymi Q10 lähde.

12. Tumma suklaa

Tumma suklaa on terveellisin versio suklaasta, jota voimme kuluttaaKoska kaakao lisää typpioksidia ja on täynnä antioksidantteja, jotka alentavat verenpainetta.

13. Sitrus

Appelsiinit, sitruunat ja greipit sisältävät suuria määriä C-vitamiinia, joka, kuten jo mainittiin, suojaa typpioksidimolekyylejä vapailta radikaaleilta. Lisäksi, tämä vitamiini lisää typpioksidisyntaasin, entsyymin, joka muuntaa L-arginiinin typpioksidiksi, tasot.

Aphrodisiac-elintarvikkeet

Näiden typpioksidin tuotantoa ja vapautumista lisäävien elintarvikkeiden lisäksi on muitakin aineita, joita pidetään afrodisiaakkeina.

Nämä lisäävät suorituskykyä ja edistävät seksuaalista kiihottumista. Jos haluat tietää, mitä nämä elintarvikkeet ovat, sinun tarvitsee vain lukea artikkeli: "26 aphrodisiac-ruokaa, jotka parantavat intiimiä suhteitasi”.