6 vinkkiä onnelliseksi työssä

olla olemassa monet yritykset, jotka välittävät työntekijöidensä hyvinvoinnista Ja jos vain työntekijöiden suorituskyvyn ja organisaation tuottavuuden parantamiseksi, he soveltavat käytäntöjä, jotka eivät tee työpaikasta pahaa. Valitettavasti on vielä monia yrityksiä, jotka eivät tee mitään työntekijän hyväksi, mikä voi vaikuttaa heidän mielialaan.

Strategiat onnelliseksi työpaikallasi

Artikkelissamme "Eloonjääneiden oireyhtymä: työskentely kriisitilanteissa voi vahingoittaa terveyttäsi”Kommentoimme talouskriisin vaikutuksia työpaikalle. Koska työpaikan vaihtaminen ei ole tänään helppoa ja useimmissa tapauksissa emme voi tehdä mitään työpaikan vaihtamiseksi. Yrityskäytännöt, tässä on joitain vinkkejä onnelliseksi työpaikalla ja välttämään ongelmia, kuten Loppuun palaminen tai Boreout.

1. Aloita päivä oikealla

Oikean päivän aloittaminen vaikuttaa tapaan, jolla tunnet työssäsi loppupäivän. Tässä tutkimus tutkijat analysoivat mielialan ja tuottavuuden suhdetta. Tulokset osoittavat, että ne, joilla on parempi mieliala aamulla, työskentelevät paremmin ja ovat paremmin vuorovaikutuksessa asiakkaiden kanssa.

Aloita päivä ottamalla aikaa nauttia aamiaisesta sen sijaan, että tulisit töihin stressaantuneena, koska olet noussut myöhään, mene juoksemaan ennen töihin menemistä, kävele rannalla hengittää raitista ilmaa tai harjoittelemalla meditaatiota ennen toimistoon saapumista, se voi parantaa aamutunnelmaa.

• Tämä viesti voi auttaa sinua: "20 lauseita elämästä, jotka auttavat sinua olemaan onnellinen"

2. Tee asioita, joista pidät työn ulkopuolella

Tee asioita työpaikan ulkopuolella, kuten harjoittele aktiviteetteja, jotka täyttävät sinut, opiskella jotain haluamaasi, suunnitella Lomat jne. Ovat aktiviteetteja, jotka pitävät motivaation korkealla, vaikka työ ei välttämättä sovi sinulle ilahduttavaa.

Stressitilanteissa motivaation saaminen työn ulkopuolella voi toimia suojaavana tekijänä, koska nämä toiminnot toimia puskurina tyytymättömyyttä vastaaneli ne vähentävät kielteisiä vaikutuksiaan työntekijään.

3. Asu lähellä työtä

Kuten Yeo Valley -tutkimuksessa todetaan, onnellisimmat tutkimuksen kohteet olivat ne, joilla kesti enintään 20 minuuttia päästä työpaikalleen. Kirjoittajat toteavat, että yli 20 minuutin viettäminen työhön vaikuttaa kielteisesti ihmisten fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointiin.

4. Harjoittele kiitollisuutta itsellesi

Aivollamme on mahdollisuus muistaa negatiiviset tapahtumat ennen positiivisia. A tutkimus huomasi, että negatiiviset takaiskut työpaikalla ovat 3 kertaa järkyttävämpiä kuin asiat, joita teemme menestyksekkäästi työssämme.

Onneksi kiitollisuuden osoittaminen itsellemme parantaa hyvinvointiamme. Työpäivän lopussa voit kirjoittaa ylös päivän aikana tapahtuneet myönteiset asiat ja tehdä Tämä päivittäin voi tehdä sinusta tuntuu optimistisemmalta, kuten tämä tutkimus University of Harvard.

5. Hanki ystäviä töissä

Kirjan mukaan "Ensinnäkin rikkoa kaikkia sääntöjä: Mitä maailman suurimmat esimiehet tekevät eri tavalla”Marcus Buckinghamin ja Curt Coffmanin mukaan yksi työtyytyväisyyteen eniten vaikuttavista tekijöistä on hyvät suhteet työtovereihin.

On paljon tutkimusta jotka osoittavat, että työtovereiden sosiaalinen tuki vaikuttaa työntekijöiden hyvinvointiin. Hyvä suhde työtovereihin vähentää stressiä, lisää työn suorituskykyä, aikomus lopettaa työ vähenee ja jopa lisää sitoutumista organisaatio.

6. Syö terveellisesti ja nesteytä hyvin

Tutkimus Shirly weiss osoittaa, että terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion ylläpitämisellä on positiivinen vaikutus työasenteeseen. Lisäksi syöminen ja kosteuttaminen oikein saavat sinut toimimaan paremmin toimistossa ja että energiatasosi ja keskittymisesi pysyvät hyvällä tasolla. Siksi sen sijaan, että menisit automaattiin ostamaan suklaapatukkaa, ota terveellinen "välipala" levätäksesi ja nauti sen eduista.