Kuinka voitat posttraumaattisen stressin?

Posttraumaattinen stressi on ilmiö, joka on eräiden psykopatologian vahingollisimpien muotojen takana, ja siksi psykologit korostavat tarvetta hoitaa näitä komplikaatioita mahdollisimman pian, kun niihin liittyvät oireet alkavat näkyä tähän.

Kuitenkin... Kuinka voitat posttraumaattisen stressin? Käsittelemme tätä ja muita asiaan liittyviä kysymyksiä tässä artikkelissa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä ovat trauma ja stressiin liittyvät häiriöt?"

Mikä on posttraumaattinen stressi?

Posttraumaattisen stressin käsite viittaa pääkomponenttiin psykopatologinen häiriö, joka tunnetaan posttraumaattisena stressihäiriönä (PTSD).

Tämä ilmiö, jota kuvataan usein diagnoosikäsikirjoissa luokassa "Trauma- ja stressitekijöihin liittyvät häiriöt", käsittää sarjan oireet, jotka liittyvät psykologisiin traumoihin liittyviin stressikohtauksiin ja jotka voivat jatkua (esiintyä säännöllisesti henkilön jokapäiväisessä elämässä) vuosia tai vuosikymmenien ajan.

Posttraumaattinen stressi näkyy seurauksena seurauksista, jotka traumaattinen tapahtuma jättää henkilölle; jälkimmäinen on yleensä tapahtuma, jossa henkilö todistaa tai kärsii jotain erittäin katastrofaalista tai loukkaavaa joko psykologisesti tai fyysisesti.

Esimerkiksi, auto-onnettomuus, seksuaalinen hyväksikäyttö, hyökkäys kiusaamisen yhteydessä, perheenjäsenen odottamaton kuolema jne. On kuitenkin pidettävä mielessä, että yhden näistä kokemuksista kokeminen ei tarkoita traumaperäisen stressin kehittymistä; itse asiassa nämä tapaukset ovat vähemmistö.

Toisaalta toinen traumaperäisen stressin ominaisuuksista on, että se ei välttämättä ilmene muutamassa minuutissa traumakokemuksen kokemisesta.

Oireet

Tärkeimmät oireet, jotka luonnehtivat traumaperäistä stressiä, ovat seuraavat, vaikka niiden ei tarvitse olla kaikkia läsnä henkilössä.

1. Palautuksia

Palautukset ovat kokemuksia, joissa traumaattiseen tapahtumaan liittyvät muistot "eletään uudelleen" ikään kuin he olisivat osa läsnäoloa, niin että ihmisen tietoisuus keskittyy siihen osaan muisti, mukaan lukien myös emotionaalinen varaus (vastenmielinen ja stressaava) siitä kokemuksesta, joka asui menneisyydessä.

Toisaalta henkilö ei voi välttää näiden henkisten "välähdysten" esiintymistä, eikä hän voi panna heitä lopettamaan halunsa mukaan. Ne kestävät yleensä muutaman sekunnin.

2. Dissosiatiiviset oireet

Palautusten lisäksi PTSD: hen liittyy muita psykoottisia oireita. Yleisimmät ovat depersonalisaatio ja derealisointi, jossa henkilö kokee ruumiinsa tai ympäristönsä, jossa hän on kuin jotain, josta hän on emotionaalisesti irrotettu: ikään kuin ne olisivat asetettu näytelmään.

3. Unihäiriöt ja painajaiset

Unihäiriöt ovat myös osa PTSD: n yleisiä oireita. Nämä nukkumaanmenokomplikaatiot voivat ilmetä vaikeuksia yrittää nukahtaa, painajaisetja / tai vaikeuksia syvän ja tasaisen unen ylläpitämisessä.

• Saatat olla kiinnostunut: "7 parasta unihäiriötä"

4. Mielialan häiriöt

PTSD-potilaalla on monia tilanteita, joissa stressin vaikutus muuttaa mielialaansa. On ärtyisä ja puhkeaa helposti vihasta.

5. Taipumus välttää

PTSD-potilas viettää aikaa välttäen paikkoja ja tilanteita, joissa hänen mielestään saattaa olla kriisi.

Kuinka posttraumaattinen stressi hoidetaan?

Kuten olemme nähneet, posttraumaattinen stressi on psykologinen häiriö, jolla on suuret mahdollisuudet vahingoittaa ihmisten elämänlaatua. Onneksi sitä voidaan hoitaa; tässä mielessä on suositeltavaa saada psykologista ja lääketieteellistä apua.

Tässä keskitymme siihen, mihin on tehty voittaa traumaperäinen stressi psykologiselta puolelta, toisin sanoen psykoterapian avulla.

1. Hallittu altistuminen tai systemaattinen herkistyminen

Näitä kahta menettelyä käytetään laajalti suosimiseksi herkkyyden menetys henkistä sisältöä kohtaan, jonka palauttaminen aiheuttaa stressiä. Terapiaistuntojen aikana psykologit luovat kontekstin, johon potilas oppii selviytyä näistä ahdistuneista kokemuksista ja sopeutua niihin vähitellen sen sijaan, että yrittäisit välttää niitä Koko rannikko.

2. Kognitiivinen rakenneuudistus

Kognitiivisen uudelleenjärjestelyn avulla psykologit kannustavat potilasta havaitsemaan uskomukset, jotka ovat on pitänyt kiinni siitä, etteivätkö ne ole oikeastaan ​​realistisia, vaan ne myös vahvistavat posttraumaattista stressiä.

3. Uusien tapojen luominen

Psykologit auttavat ihmistä kehittymään tottumukset, jotka eivät perustu välttämiseen ja että ne antavat hänen palata normaaliin tilaan mahdollisimman pian.

Etsitkö PTSD-hoitoa?

Jos luulet kärsivän PTSD: stä ja etsivän ammattitaitoista apua, ota yhteyttä minuun. Psykologiakeskuksessani voin tarjota sinulle tarvittavat välineet tämän häiriön voittamiseksi yli 15 vuoden kokemuksen perusteella potilaiden hoidossa. Jos haluat nähdä lisätietoja palveluistani tai yhteystietoni, siirry osoitteeseen tällä sivulla.

Bibliografiset viitteet:

• American Psychiatric Association (APA). (2013). Psyykkisten häiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja (5. painos). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Atwoli L., et.. (Huhtikuu 2017). Rakkaansa odottamattomaan kuolemaan liittyvä posttraumaattinen stressihäiriö: Kansainväliset havainnot mielenterveystutkimuksista maailmassa. Masennus ja ahdistuneisuus. 34 (4): s. 315 - 326.
• Azcárate Mengual, M.A. (2007). Posttraumaattinen stressihäiriö ja aivovaurio. Madrid: Díaz de Santos.
• Mason, F., Lodrick, Z. (2013). Seksuaalisen väkivallan psykologiset seuraukset. Paras käytäntö ja tutkimus. Kliininen synnytys ja gynekologia. 27 (1): s. 27 - 37.
• Maailman terveysjärjestö (1992). Kansainvälinen tautien ja terveysongelmien luokitus, kymmenes versio (ICD-10). Geneve, Sveitsi.