Mikä on pakkomielle? Syyt, oireet ja hoito

Suurin osa meistä on käynyt läpi aikoja, jolloin ahdistuksen, stressin tai vaikeiden tilanteiden vuoksi Olemme kokeneet sarjan toistuvia ja hallitsemattomia ideoita tai ajatuksia, jotka ovat tuottaneet korkean tason ahdistus.

Vaikka nämä kokemukset ovat yleensä normaaleja, vaarana on, että nämä ajatukset muuttuvat pakkomielteiksi. Jotta näin ei tapahtuisi, on erittäin hyödyllistä tietää, mistä nämä pakkomielteet koostuvat, niiden tyypit ja resurssit, jotka meillä on käytössämme niiden torjumiseksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Hälytys: ärsyttävä noidankehä"

Mikä on pakkomielle?

Pakkomielteet tai pakkomielteiset ajatukset ovat ajatusdynamiikka, jossa henkilön mieli tarttuu kiinteään ajatukseen. Yleensä nämä ideat liittyvät johonkin tapahtumaan, tapahtumaan tai tilanteeseen, joka olettaa tai huolehtii tästä ja joka aiheuttaa pelon tai ahdistuksen tunteita.

Jotta ajatusta voidaan pitää pakkomielteisenä, sen on täytettävä joukko ominaisuuksia. Ensimmäinen on se näiden ideoiden on oltava toistuvia ja toistuvia; eli ne näkyvät jatkuvasti henkilön mielessä.

Lisäksi niiden on myös oltava tahattomia ja hallitsemattomia; Tämä tarkoittaa sitä, että niin kauan kuin henkilö yrittää olla ajattelematta niitä tai poistaa niitä päästään, nämä ajatukset palaavat hänen mieleensä, ehkä vielä voimakkaammin.

Yleisimmät syyt, jotka aiheuttavat nämä pakkomielteet tai pakkomielteiset ajatukset, ovat ahdistuksen ja psykologisen stressin tilat. Molemmissa tapauksissa henkilö kokee useita toistuvia huolia tai pelkoja, jotka lisäksi yleensä pahentavat ahdistuksen oireita.

Siksi henkilö on mukana noidankehässä, jossa hän kärsii ahdistuksesta, joka aiheuttaa a sarja pakkomielteisiä ajatuksia, jotka puolestaan ​​lisäävät autuuden oireita ahdistus.

Tapa, jolla nämä pakkomielteiset ajatukset ulkoistetaan, on monia ja hyvin erilaisia, ja useimmissa tapauksissa heihin vaikuttavat kohteen persoonallisuuden piirteet, samoin kuin ympäröivä konteksti. Järjestykseen, puhtauteen tai fyysiseen ulkonäköön liittyvä pakkomielteinen käyttäytyminen heijastaa näitä ajatuksia, jotka hämärtävät ihmisen mieltä.

• Saatat olla kiinnostunut: "7 ahdistustyyppiä (syyt ja oireet)"

Mikä erottaa huolen pakkomielteestä?

Vaikka onkin totta, että huolesta voi tulla pakkomielle, ja tämä puolestaan voi saada kroonisen asteen, joka tekee siitä patologisen, on olemassa joukko eroja, joiden avulla voimme erottaa huolenaiheen ja pakkomielteisen idean.

Toisin kuin normatiivisemmissa kategorioissa, pakkomielteisillä ajatuksilla on jonkin verran paljon korkeampi intensiteetti, taajuus ja kesto, joten ne voivat myös aiheuttaa paljon enemmän epämukavuus.

Lisäksi pakkomielteissä subjektilla ei ole miltei mitään valtaa niihin. Nimittäin, osoittavat paljon suurempaa vastarintaa henkilön yrityksille poistaa heidät päästä.

Lisäksi Bathin yliopiston kliinisen psykologian ja soveltavien tieteiden professori Paul Salkovskisin tutkimuksen mukaan 90% ihmisistä henkisesti terveet ihmiset kokivat joukon häiritseviä ideoita huolista, jotka aiheuttivat suurta ahdistusta ja epämukavuutta, mutta eivät nousseet pakkomielteet

Milloin niitä voidaan pitää patologisina?

Kuten olemme aiemmin nähneet, suurella osalla ihmisiä on oltava kokemusta pakko-ajatuksista, joita ei tarvitse liittää minkään tyyppiseen psykologiseen patologiaan. On kuitenkin olemassa vaara, että nämä pakkomielteet muuttuvat kroonisiksi pakkomielteisiksi ajatuksiksi, mikä voi johtaa muuttua pakko-oireiseksi häiriöksi ja häiritsevät merkittävästi henkilön jokapäiväistä elämää.

Normatiivisen luokan toistuvat pakkomielteet tai huolenaiheet häviävät ajan myötä tai kun ongelma on ratkaistu. Nämä ajatukset voivat kuitenkin olla hyvin ahdistavia ja stressaavia.

Kun nämä ajatukset muuttuvat vakaviksi pakkomielteiksi ja niihin liittyy pakollisia tekoja, joiden tarkoituksena on vähentää epämukavuutta, on hyvin mahdollista, että henkilö kärsii tunnetusta tunnetusta pakko-oireinen häiriö (TOC). Tässä tapauksessa pakkomielteet on luokiteltava patologisiksi, koska ne ovat osa paljon laajempaa oireita.

Vaikka se ei ole yleinen sääntö, tämän tyyppisen psykologisen muutoksen ajatusten ei tarvitse olla järjen alaisia. Eli potilaan mielen tulvivat ideat tai huolenaiheet voivat olla epäjohdonmukaisia ​​tai niillä ei voi olla järkevää perustaa.

Esimerkiksi henkilö voi jatkuvasti ja hallitsematta ajatella, että jos valo jätetään palamaan Jotakin pahaa voi tapahtua sinulle, kun poistut talosta, joten tee pakollisia tarkastuksia ja vakio. Tässä osoitetaan, kuinka ajatukset eivät välttämättä ole loogisia, koska ne yhdistävät kaksi tosiasiaa, joilla todellisuudessa ei ole mitään tekemistä toistensa kanssa.

Lopuksi, huolimatta siitä, että henkilö voi tulla ymmärtämään, että hänen ideansa eivät lähde mistään loogisesta periaatteesta, hän ei pysty poistamaan näitä pakkomielteitä ollenkaan.

Pakkomielle tyypit

Pakkomielteisten ajatusten sisällöstä voi olla niin monipuolista kuin maailmassa on ihmisiä. On kuitenkin olemassa useita suhteellisen toistuvia pakkomielteitä sekä OCD: stä kärsivässä väestössä, kuten niillä ihmisillä, jotka kärsivät ahdistuksen tai stressin takia tämäntyyppisiä ideoita hallitsematon.

Joitakin pakkomielteisiä ideoita sisältää:

• Pakkomielle järjestys ja järjestys.
• Pakko-omaiset pelot kodin suhteen. Kuten sulkea koko talo, jättää sähkö tai kaasu auki jne.
• Irrationaaliset ja pakkomielteiset ideat puhtaudesta ja sairauksista.
• Pakko pelko olla fyysisessä vaarassa.
• Pakko-ajatukset seksuaalinen luonteeltaan.

Kuinka hallita näitä ajatuksia?

Tapauksissa, joissa pakkomielteet ovat osa pakko-oireisen häiriön diagnoosia, se on Henkilön on käytävä mielenterveysalan ammattilaisen luona aloittaakseen hänelle sopivan hoidon kunto.

Kuitenkin, jos nämä ajatukset johtuvat vain erityisen monimutkaisesta elämänvaiheesta, on joitain tekniikoita tai vaiheita, joita henkilö voi suorittaa näiden vähentämiseksi tai poistamiseksi ajatuksia. Näitä tekniikoita ovat:

• Pidä mielesi ja kehosi aktiivisina liikunnan avulla.
• Ei yritä pysäyttää tai hallita ajatuksiaSen sijaan anna heidän virrata väliaikaisesti, kunnes niiden intensiteetti vähenee.
• Tunne näiden alkuperä ja yritä ratkaista ongelma.
• Heijastakaa näitä ajatuksia kirjallisesti.
• Suorittaa rentoutustekniikat.
• Jos mikään ei toimi mene psykologian ammattilaiselle.