Tunteiden ja fyysisen tuskan suuri arvoitus

Päänsärky, vatsavaivat... ne osoittautuvat hyvin yleisiksi lääkärin vastaanotolla. Tällä hetkellä psykologia liittyy lääketieteeseen ja he rakentavat kokonaisuuden, joka onnistuu selittämään osan näistä kivuista, jotka vaikuttavat suurelle osalle väestöä ilman näkyvää fyysistä syytä.

Henkinen ja fyysinen terveys ovat jakamattomia, ovat koordinoituja ja jos toisessa näistä on epätasapaino, toinen vaikuttaa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 tunnetyyppiä (luokittelu ja kuvaus)"

Mikä vaikutus mielellä on kipuun?

Monenlaisia ​​kipuja diagnosoidaan jännitysmioosiitti-oireyhtymäksi, ja syy on mielessä. Lääkärit kohtaavat yleensä tämän tilanteen ja tarkkailevat sitä omin silmin kuinka voimakas päänsärky liittyy perheongelmiin työssä... ja he pohtivat, miten sitä kohdellaan, koska fyysisestä syystä ei ole todisteita.

John E. Sarno on ollut kiinnostunut tästä aiheesta ja on syventynyt mielen kivun käytön kannalta merkityksellisiin kysymyksiin. Monimutkaisen tilanteen edessä ihminen suosii fyysistä kipua sanotun tunteen kohtaamiseksi.

Kaikki alkaa aivoista. Tämä aiheuttaa kipua, jolla ei ole orgaanista syytä ihmisille kiinnittää huomiota kehoonsa, ja siten tukahdutetun alitajunnan huomio ohjataan. Tohtori Sarnon teoria ehdottaa, että kun tukahdutettu alitajunta tunnistetaan, oireet vähenevät. Tällä tavalla "ilmoittaisimme" aivoillemme, että tiedämme jo tämän kivun syyn ja että sen ei enää tarvitse peittää sitä.

Kuinka lääkäri Sarno suorittaa tämän hoidon?

Tällaisia ​​muutoksia käsitellään koulutuksen ja oppimisen avulla, jossa potilas on aktiivinen kohde ja tietoinen siitä, mitä hänelle tapahtuu ja käyttää tietoisia strategioita parantamiseksi ja kivun katoamiseksi.

Ensinnäkin potilaalta kysytään, mikä hänen mielestään on tämän tunteen alkuperä. Hänen on annettava ilmaista itseään tämän tietoisuuden kannalta. Henkilö jakaa tunteensa ja terapeutti seuraa heitä tässä prosessissa. Tunteiden tunnistaminen ei kuitenkaan ole niin yksinkertaista kuin miltä näyttää.

Kuinka tunnistaa tunteemme?

Nämä ovat useita ohjeita sovittamaan itsemme siihen, mitä tunnemme.

1. Tunnista tunne

Pystyy havaitsemaan fysiologinen vaikutus, jonka tämä tunne aiheuttaa. Kuten: kaulan kireys

2. Vastaus, joka innostaa minua

Kuten hyvin tiedämme, tunteet on mukautuva toiminto. Sen tunnistaminen, mikä herättää tämän tunteen meissä, on perustavaa laatua.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on itku?"

3. Tunnista ensisijainen tunne

Kaikki mielialat perustuvat ensisijaisiin tunteisiin, kuten vihaan, suruun jne.

4. Tunnista tunteet yhdistettynä ensisijaiseen tunteeseen

Tämä vaatii syvemmän itsetarkastelun. Voimme pelätä menemään tähän pohdintaan, joka on välttämätöntä parannusprosessissa.

Pohditaan

Meidän on kiinnitettävä enemmän huomiota kehoomme, tutustu toisiinsa enemmän ja ilmaise tunteitamme säännöllisesti. Yhteiskunnan ei pitäisi häpeää emotionaalista kipua. Mielenterveyttä koskeva leima ei häviä puhumalla ratkaisuista, vaan toteuttamalla ne. Lopetetaan pelko, toimitaan ja edistetään ihmisten hyvinvointia.

Kirjoittaja: Andrea Martínez Pellicer.

Bibliografiset viitteet:

• Bisquerra, J. ja Pérez, N. (2007). Tunne-osaaminen. Koulutus XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J. TO. ja Marcel, A. J. (2002). Tietoisuus ja tunnekokemuksen vaihtelut: teoreettinen kehys. Psychological Review, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Paranna keho, poista kipu: lopullinen hoito psykosomaattisiin vaivoihin. Sirio-kustantamo: Madrid.