Itsetunto ja sen vaikutus dysmorfofobian tapauksissa

Itsetunto on arvo, jonka asetamme kenelle olemme, Sillä välin hän itsekäsitys se viittaa siihen, miten koemme itsemme.

Molemmat ovat elintärkeitä jo varhaisesta lapsuudestamme, jossa avain on se, mitä uskomme olevamme vanhemmillemme, sisaruksillemme ja ensimmäisille ystävillemme. Varhainen perheympäristö on vahvojen affektiivisten suhteiden perusta.

Henkilökuva: miten se kehittyy?

Lapsuuden jälkeen murrosikä tulee, toinen kriittinen vaihe, jossa henkilökohtainen kuva alkaa muodostua ja kehittyä ja romanttiset suhteet ilmestyvät. Kuinka nämä koetaan, vaikuttaa tapaan käsitellä parin dynamiikkaa ja tunteita tulevaisuudessa. Tämä on muutoksen aika ihmisille ja että näitä suhteita eletään yleensä epävarmuudella, voimakkaasti, mutta myös suurilla pettymyksillä, joten on tarpeen auttaa lapsia ja tytöt.

Toinen alue, jolla itsetunto voi puuttua meihin, on työympäristö, joka päivä kilpailukykyisempi ja jossa meidän on oltava vahvempia käsittelemään itseämme ongelmitta. Työpaikallamme kohtaamme päivittäin erilaisia ​​tilanteita, joissa testataan, kuinka arvostamme itseämme. Jotkut, melkein aina negatiiviset, toistuvat päivittäin ja saavat meidät kyseenalaistamaan monia asioita.

Estää vakiintuneet hierarkkiset suhteet, työvoiman epäoikeudenmukaisuudet tai huonot suhteet kollegamme satuttavat meitä, meidän on luotettava itseemme ja pystyttävä omaksumaan kriitikot.

Itsetunto ja henkilökohtainen imago

Näinä aikoina, jolloin kuva on saanut merkittävän aseman, on mahdotonta puhua itsetunosta viittaamatta siihen; sosiaalisiin verkostoihin, chatteihin, selfieihin ja instagramiin, jossa monet ihmiset elävät, ei aina todellisia.

Ylialtistus aiheuttaa monia itsetunto-ongelmia ihmisillä, jotka eivät tunne oloaan fyysisestä kehosta. Vertailu muihin verkkoprofiileissa oleviin ihmisiin ja sosiaalinen kysyntä hyvän ruumiin esittelemiseksi on lisännyt heidän epämukavuuttaan.

Niille, jotka asettavat kuvan etusijalle muihin tasoihin nähden, vaikutukset siitä, että he eivät tunne hyvää ulkonäönsä suhteen, ovat tässä yhteydessä erittäin suuret.

Ongelma ilmenee, kun tämä kiinnitys ruumiillemme on liian suuri, koska se voi aiheuttaa stressiä, ahdistusta verbalisaatioiden ja käyttäytymisen lisäksi, joilla pyritään naamioimaan tai muuttamaan ulkonäköä fyysinen. Näissä tapauksissa psykologit puhuvat dysmorfofobinen häiriö.

Tämä häiriö voi olla loppupiste polulla, joka on täynnä epävarmuutta ja komplekseja, jotka kiteytyvät tämän tyyppisiin uskomuksiin.

Tässä tapauksessa sairastuneen henkilön tulisi antaa itsensä ammattilaisen käsiin, joka ensinnäkin saa hänet ymmärtämään, mikä aiheuttaa hänelle niin paljon epämukavuutta. Toisessa vaiheessa psykologi ja asiakas työskentelevät niiden rajoittavien uskomusten parissa.

Onko dysmorfofobia hoidettavissa?

Tietysti on olemassa tehokkaita hoitoja dysmorfofobian minimoimiseksi, auttaa potilasta vähentämään merkittävästi epämukavuuttaan ja että pienet fyysiset kompleksit ovat yhä siedettävämpiä.

Ilman tällaista ääripäätä epämukavuus ilmenee esimerkiksi pakkomielle ostoksille ja sisään negatiiviset verbalisaatiot peilin edessä, klassinen "Minulla ei ole mitään pukeutua" täyden kaapin edessä vaatetus. Teini-ikäiset, erityisesti naiset, kohtaavat sosiaalisen paineen vuoksi usein tällaista turvattomuutta.

Siksi meidän ei pitäisi pitää triviaalina jatkuvaa tarvetta ostaa ja käyttää uusia vaatteita, asusteita tai mikä tahansa muu esine tai täydennys, joka vahvistaa henkilökohtaista kuvaa, ellei se pysty tekemään niin, vaikuttaa hyvinvointi.

On erittäin tärkeää seurata näitä käyttäytymismalleja murrosiässä, jolloin, kuten olen aiemmin huomauttanut, suuri osa siitä, miten näemme itsemme, on muotoiltu.

Vinkkejä itsetuntoon

Itsetunto on avain koko elämässämme, ja siitä on aina huolehdittava ja kasvatettava. Se on hemmotteltava ja vahvistettava. Tätä varten jätän sinulle nämä vinkit.

• Arvosta ja arvosta saavutuksia, jopa pieniä, jotka saavutat joka päivä.
• Puolusta puolustavia oikeuksiasi. Sinun ei tarvitse sanoa "kyllä" kaikille. Jos joku kritisoi sinua tai pilkkaa sinua, kysy heiltä, ​​mitä he tarkoittavat, ja puolustaa itseäsi rauhallisesti, mutta voimakkaasti.
• Virheet ovat inhimillisiä. Sinulla on myös oikeus sitoutua niihin.
• Älä pelkää huijata itseäsi, huomaat, että jos se tapahtuu, se ei ole niin huono kuin olet kuvitellut.
• Ole ylpeä siitä, mitä olet saavuttanut menneisyydessä ja nykyisyydessä.
• Älä ole niin vaatimaton. Jos joku kehuu sinua, kiitä heitä ja älä aliarvioi itseäsi.
• Älä anna pelkojesi estää sinua tavoittelemasta tavoitteitasi.

Ja tietenkin, Jos luulet tarvitsevasi psykologista tukea, älä epäröi mennä lähetyskeskukseesi.