Ahdistus: oireet, syyt ja mahdolliset hoidot

Ahdistus on affektiivinen tila, joka aiheuttaa epämukavuutta, tukehtumisen tunne, henkinen kärsimys ja jopa suru. Se liittyy pelkoon (irrationaaliseen pelkoon), epätoivoon ja monissa tapauksissa epävarmuuteen. Pelko eristäytymisestä, kiusaamisesta koulussa tai työssä tai irrationaaliset ja häiritsevät ajatukset voivat aiheuttaa ahdistusta.

Termi ahdistus sekoitetaan usein ahdistukseen. Tässä artikkelissa puhumme molempien käsitteiden eroista ja syvenymme niihin syyt, oireet ja mahdolliset hoidot ahdistusta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ahdistuksen torjunta: 5 suuntaviivaa jännitteen vähentämiseksi"

Erot ahdistuksen ja ahdistuksen välillä

Ei ole helppoa ymmärtää ahdistuksen ja ahdistuksen välistä eroa, koska ne ovat termejä, joita käytetään usein synonyymeinä monissa yhteyksissä. On kirjoittajia, joiden mielestä ero on siinä, että vaikka ahdistusta käytetään kliinisesti ahdistuksella on melko filosofinen alkuperä, ja se on erityisen tärkeää eksistentialismi. Esimerkiksi Heidegger ja Kierkegaard käyttivät jo termiä, ja ranskalainen filosofi Jean-Paul Sartre puhui ahdistuksesta kirjassaan "L'Être et le Néant" (1943).

Nyt psykologiassa (tai psykiatriassa) Sigmund Freud Hän puhui myös "realistisesta ahdistuksesta" ja "neuroottisesta ahdistuksesta" viitaten jälkimmäiseen patologisena tilana. Nykyään monille ahdistuksen ja ahdistuksen välinen raja on edelleen epäselvä.

Erosta ei ole yksimielisyyttä

Ja juuri siitä huolimatta, että filosofit, lääkärit ja psykologit, nykyään nämä termit ovat edelleen hämmentyneitä ja niitä käytetään synonyymeinä monissa tapauksissa. Jotkut kirjoittajat ovat pitäneet fyysisiä oireita vallitsevina ahdistuksessa, kun taas psykologinen vallitsee ahdistuksessa (vaikka tämä ero oireiden välillä on vieläkin hämmentävämpää).

Ahdistuksen on myös katsottu olevan halvaava vaikutus yksilöön, kun taas ahdistuneisuus aktivoi hätkähdyttävän motorisen reaktion. Kuitenkin nykyään ahdistuksesta puhuttaessa otetaan huomioon sekä fyysiset että psykologiset oireet.

Selkeä esimerkki näiden käsitteiden käytöstä keskenään on, kun mainitaan paniikkihäiriö, koska sitä kutsutaan myös ahdistuskriisiksi tai paniikkihäiriöksi. Kuten Manuel Suárez Richards totesi kirjassaan Johdatus psykiatriaan (1995): "Molempia termejä käytetään tällä hetkellä synonyymeinä, koska otetaan huomioon, että ne ovat epämiellyttävät psykologiset tilat, joilla on fysiologisia oireita tavanomaisella tavalla, ja niille on ominaista tuskallinen odotus epätarkan vaaran edessä ".

Siksi tässä artikkelissa viitataan ahdistukseen ahdistuksen synonyyminä, joka aiheuttaa suurta epämukavuutta henkilössä, joka kärsii siitä ja jossa ei ole vain fysiologinen ja fyysinen reaktio, vaan myös psykologinen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Ahdistuneisuushäiriöiden tyypit ja niiden ominaisuudet"

Mikä on ahdistus?

Vaikka ahdistus ja ahdistus erottua muistuttavan pelkoa, eroavat jälkimmäisistä siinä mielessä, että pelko ilmenee ennen nykyisiä ärsykkeitä, ja ahdistus tai ahdistus tulevaisuuden vaarojen ennakoinnista, määrittelemätön, ennakoimaton ja tasainen irrationaalinen.

Ahdistus voi olla mukautuva ja hyödyllinen siinä mielessä, että se on normaali reaktio jokapäiväisessä elämässämme, ja siitä tulee jopa hyötyä tietyissä yhteyksissä. Esimerkiksi ylittäessä tietä punaisella liikennevalolla se pitää meidät valppaina, jotta meitä ei ajeta yli.

Mutta jos ajattelemme ahdistuskohtausta tai paniikkihäiriötä, henkilöllä on suhteeton hätäreaktio, joka lamauttaa yksilön ja jossa hän latautuu psyykkisten oireiden, kuten tukehtumisen tunne ja välitön vaara, joilla ei ole mitään tekemistä sen kanssa todellisuus. Siksi sitä voidaan pitää psykopatologiana.

Sen syyt

Tämä ahdistava tilanne ei vain näytä akuutisti kuin paniikkihäiriön tapauksessa, mutta on muitakin tekijöitä, jotka voivat johtaa sen kärsimiseen. Esimerkiksi kun meillä ei ole selvää tulevaisuudestamme ja kohtaamme eksistentiaalisen kriisin, joka antaa meidän nukkua miettimällä, miten voimme ratkaista ongelman. Hätätilan esiintymiseksi biologiset, psykologiset (ja eksistentiaaliset) ja ympäristötekijät tulevat esiin. Siksi filosofit, runoilijat, psykologit ja psykiatrit ovat olleet kiinnostuneita tästä ilmiöstä koko historian ajan.

Yleensä ahdistus esiintyy tilanteissa, joissa henkilö on vaikeissa tilanteissa, jossa on uhkaava tekijä (fyysinen tai psykologinen), mutta myös tilanteissa, joissa henkilö ei näe selkeää tietä eteenpäin ja elää siksi epävarmuustilannetta.

Biologisella tasolla on myös tutkimuksia, jotka vahvistavat että geneettinen taipumus on läsnä tässä tilassaja että joillakin neurokemikaaleilla on tärkeä rooli ahdistuksessa.

Esimerkiksi adrenaliinin lisääntyminen tai gamma-aminovoihappo (GABA). Lopuksi jotkut ympäristösyyt, kuten vaikeudet sosiaalisissa suhteissa tai huonot päivittäiset tottumukset, voivat aiheuttaa ahdistuksen.

Oireet

Ahdistus aiheuttaa sarjan tyypillisiä oireita. Ne ovat seuraavat:

• Liialliset huolet ja pelot.
• Katastrofaalisten skenaarioiden mielikuvitus.
• Epätoivo.
• Hengenahdistus, huimaus, hikoilu, lihasjännitys, suun kuivuminen tai väsymys.
• Rintakehän kireys.
• Tukehtuminen.
• Pelätyn tilanteen välttäminen.
• Nukkumisvaikeudet.

Mahdolliset hoidot

Ahdistuneisuusongelmat ovat nykyään hyvin yleisiä, ja epäilemättä tehokkain hoito niiden ratkaisemiseksi on mennä psykologiseen terapiaan.

Psykologit ovat ammattilaisia, jotka ovat valmiita hoitamaan tämän tyyppisiä ongelmia, joka voi auttaa potilaita selvittämään huolensa ja pelkonsa taustalla olevat syyt; ja he voivat tarjota heille tiettyjä työkaluja, jotka auttavat heitä rentoutumaan ja katsomaan tilanteita uudesta näkökulmasta. Ne voivat myös auttaa lapsia kehittämään parempia selviytymis- ja ongelmanratkaisutaitoja.

Psykologinen hoito ahdistuneisuusongelmien kohdalla se on yleensä lyhyt, koska potilaat parantuvat 8 tai 10 terapeuttisessa istunnossa. kognitiivinen käyttäytymisterapia Sen on osoitettu olevan erittäin tehokas terapeuttisena mallina ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa, mutta myös muut psykoterapiatyypit ovat tehokkaita, kuten Hyväksyntä- ja sitoutumisterapia Aalto mindfulness-pohjainen kognitiivinen terapia (MBCT).

Äärimmäisissä tapauksissa huumeiden käyttö voi olla hyvä apu täydentää psykologista hoitoa, varsinkin näissä tilanteissa missä oireita on vähennettävä nopeasti, kuten alkoholihäiriön hoitamiseksi. ahdistus. Lääkkeiden antamisen ei kuitenkaan pitäisi koskaan olla ainoa valittu hoitovaihtoehto, ja se aloitetaan aina lääketieteellisestä indikaatiosta.

• Jos haluat kaivautua ahdistuksen hoitoon, voit lukea tämän artikkelin: "6 tehokasta hoitoa ahdistusta vastaan”.