Liikalihavuuden tyypit: ominaisuudet ja riskit

Lihavuus Se on krooninen sairaus, jolla on suuri esiintyvyys kaikkialla maailmassa ja joka liittyy yleensä lukuisiin terveyskomplikaatioihin.

Tieteelliset tiedot osoittavat, että tämä ilmiö näyttää lisääntyvän viime vuosina, minkä vuoksi siitä on tullut kansanterveysongelma etenkin kehittyneissä maissa.

Ylipaino: huolestuttava todellisuus ...

Maailman terveysjärjestö (WHO, 2015) toteaa sen maailmassa on ylipainoisia 1,9 miljardia aikuista, joista yli 600 miljoonaa kärsii liikalihavuudesta. Espanjassa liikalihavuudesta on myös tullut vakava ongelma, jonka tiedot vahvistavat ENRICA-tutkimuksesta, jonka mukaan 39 prosenttia Espanjan väestöstä on ylipainoisia ja 22,9 prosenttia liikalihavuus.

Tämän ilmiön monimutkaisuuden vuoksi tehokkain hoito tämän tilan torjumiseksi koostuu kolmesta peruspilarista: ravitsemus, psykologiset näkökohdat ja liikunta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka menettää vatsa: 14 vinkkiä ohuen hahmon esittelemiseen"

Liikalihavuuden syyt

Liikalihavuus on monikausi-ilmiö, ja sen syyt johtuvat useista tekijöistä:

geneettiset ja hormonaaliset tuotteet, joiden osuus on 30 prosenttia, ja ympäristöperäiset, jotka edustavat 70 prosenttia.

Jälkimmäisiin kuuluvat liiallinen ruoan saanti, erityisesti epäterveelliset tuotteet, liikunnan puute ja yleensä istumaton elämäntapa.

Lihavuus ja vakavat terveysongelmat

Liikalihavuus tuo mukanaan vakavia ongelmia ihmisten terveydelle, johon tämä sairaus vaikuttaa. Kuten Miguel Soca ja Niño Peña toteavat vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa: "Liikalihavuus voi aiheuttaa joukon metaboliset poikkeavuudet, nimeltään metabolinen oireyhtymä (MS): sarja häiriöitä, joille on tunnusomaista suvaitsemattomuus glukoosi, diabetes, muutokset veren lipideissä ja kohonnut verenpaine ”.

Samoin liikalihavuus vaikuttaa kielteisesti toivoon ja elämänlaatuun sekä estetiikkaan keho, joka voi siten aiheuttaa yksilölle sosiaalisia ja psykologisia ongelmia kunto.

Lihavuuden diagnoosi

Liikalihavuus diagnosoidaan enemmän kuin painon mukaan yksilön prosenttiosuudesta kehon rasvasta. Yleensä aikuisilla miehillä noin 12-20% heidän ruumiinpainostaan ​​koostuu rasvasta. Naisten osalta prosenttiosuus on hiukan suurempi, 20-30%, pääasiassa estrogeenin kaltaisten hormonien vuoksi.

Tällä hetkellä on olemassa erilaisia ​​menetelmiä kehon rasvaprosentin määrittämiseksi. Biompedanssi, röntgentekniikka tai densitometria ovat esimerkkejä. Yksi käytetyimmistä menetelmistä on kuitenkin painoindeksi (BMI), joka saadaan kilogrammoina ilmaistun painon ja neliömetreinä ilmaistun korkeuden (BMI: paino / korkeus2) välisellä suhteella. Tämän indeksin tuloksena Ylipaino määritellään henkilöiksi, joiden painoindeksi on vähintään 25 kg / m2, ja lihaville henkilöille, joiden painoindeksi on vähintään 30 kg / m2.

• Suositeltava artikkeli: "Kognitiivisen käyttäytymisterapian soveltaminen liikalihavuuden hoidossa"

Kehon rasvaprosentin laskeminen

BMI on helppo saada mitta, jolla on suuri korrelaatio kehon koostumuksen kanssa, ja se on hyödyllinen diagnostisena arvona. Lisäksi, mitä korkeampi BMI-arvo yksilöllä on, sitä suurempi on mahdollisuus kehittää ylimääräiseen rasvaan liittyviä sairauksia. BMI: llä on kuitenkin rajoituksensa, ja sitä on kritisoitu siitä, että se ei salli erottelua rasvaprosentin ja lihasmassan välillä.

Jos rasvamassan prosenttiosuus otetaan huomioon, liikalihavuus vastaa rasvaprosenttia, joka on yli 25% miehillä ja 30% naisilla. Kehon rasvaprosentin arvioimiseksi ihon taitokset ovat erittäin pätevä vaihtoehto. Tällä menetelmällä on välttämätöntä tehdä neljän laskoksen summaus: bicipital, tricipital, subscapular ja suprailiac

Lopuksi toinen liikalihavuuden diagnosoinnissa käytetyistä toimenpiteistä on vyötäröindeksi hip (ICC), erityinen antropometrinen työkalu rasvapitoisuuden mittaamiseen vatsansisäinen. Tämän kaavan avulla vyötärönympärys voidaan jakaa lantion ympärysmitalla (ICC: vyötärön ympärys senttimetreinä / lonkan ympärysmitta senttimetreinä). WHO vahvistaa normaalit vyötärö-lonkkaindeksin tasot n. 0,8 naisilla ja 1 miehillä.

Lihavuuden tyypit

Liikalihavuus voidaan luokitella eri tavoin perustettujen kriteerien mukaan. Yksi käytetyimmistä luokituksista perustuu kehon rasvan jakautumiseen, jossa on kolme luokkaa. SEEDO-konsensuksen (2007) mukaan ne ovat seuraavat:

1. Homogeeninen jakelulihavuus

Ylimääräinen rasva ei ole hallitseva missään kehon alueella, minkä vuoksi sitä kutsutaan liikalihavuudeksi, jolla on homogeeninen jakautuminen.

2. Gynoidi tai perifeerinen liikalihavuus (päärynän muotoinen)

Rasva on pohjimmiltaan lantion ja reiden kohdalla. Tämän tyyppinen jakautuminen liittyy pääasiassa alaraajojen (suonikohjuja) laskimoiden paluuongelmiin ja polven nivelrikkoihin. Naiset kärsivät todennäköisemmin tämän tyyppisestä liikalihavuudesta.

3. Android, keskus- tai vatsalihavuus (omenanmuotoinen)

Ylimääräinen rasva sijaitsee kasvojen, rinnan ja vatsan alueella. Se liittyy lisääntyneeseen dyslipidemian, diabeteksen, sydän- ja verisuonitautien ja kuolleisuuden riskiin. Tämän tyyppinen liikalihavuus on yleisempää miehillä kuin naisilla.

Muut liikalihavuuden luokitukset

Aikaisemman luokituksen lisäksi on olemassa muita, kuten seuraavia:

Lihavuuden tyypit riskin asteen mukaan

Espanjan liikalihavuuden seuran (SEEDO 2007) yksimielisyyden mukaan liikalihavuus voidaan luokitella myös seuraavasti, ottaen huomioon BMI:

• Riittämätön paino: Paino on alle normaalin. BMI on alle 18,5 kg / m2. Sitä ei pidetä ylipainona.
• Normaali paino: Se on henkilön normaali paino hänen pituuteensa nähden. BMI on ihanteellinen: 18,5-24,9 kg / m2. Sitä ei pidetä ylipainona.
• Ylipainoinen: Ylipaino syntyy, kun henkilö painaa enemmän kuin pituuteensa perustuen pitäisi. BMI 25-26,9 kg / m2.
• Ylipainoinen II: Henkilö painaa enemmän kuin heidän pituudeltaan pitäisi olla, mutta ilman liikalihavia. BMI 27,29,9 kg / m2.
• Tyyppi lihavuusMinä: Ensimmäisen liikalihavuuden aste. Painoindeksi 30-34,9 kg / m2.
• Tyypin II liikalihavuus: Toisen liikalihavuuden painoindeksi 35-39,9 kg / m2.
• Tyypin III liikalihavuus: Tämän tyyppistä liikalihavuutta kutsutaan myös sairaaksi liikalihavuudeksi. Painoindeksi 40-49,9 kg / m2.
• Tyypin IV liikalihavuus: Tämän tyyppinen liikalihavuus tunnetaan myös äärimmäisenä liikalihavuutena. BMI yli 50 kg / m2.

Lihavuuden tyypit syyn mukaan

Lihavuuden lähteestä riippuen se voi olla:

• Geneettinen liikalihavuus: yksilö on saanut geneettisen perinnön tai taipumuksen lihavuuteen.
• Ruokavalion liikalihavuus: jolle on ominaista istumaton elämäntapa ja epäterveellinen ruoan saanti.
• Liikalihavuus johtuu epäsuhta: Henkilö ei koskaan tunne olevansa kyllästynyt nälänsäätöjärjestelmän virheelliseen säätelyyn.
• Termogeeninen vika liikalihavuus: Keho ei polta kaloreita tehokkaasti.
• Hermotyyppinen liikalihavuus: Se on liikalihavuus, joka johtuu psykologisista ongelmista, kuten ahdistuksesta, stressistä ja masennuksesta.
• Lihavuus johtuu hormonaalisista sairauksista: Se on hormonaalisten sairauksien, esimerkiksi kilpirauhasen liikatoiminnan, aiheuttama liikalihavuus.
• Kromosomaalinen liikalihavuus: Tämän tyyppinen liikalihavuus liittyy kromosomivioihin.

Bibliografiset viitteet:

• Rodríguez Artalejo F. (2011) Liikalihavuuden epidemiologia Espanjassa: ENRICA-tutkimus. V NAOS-yleissopimus. Madrid: Epidemiologian ja kansanterveyden biolääketieteellisen tutkimuksen keskus.