Ajattelu, että et ole tehtävän tasalla: syyt ja kuinka korjata se

Se on tapahtunut meille kaikille toisinaan: vaadimme itseltämme tai tunnemme olevamme pakotettuja turhautumisen spiraalissa, joka lopulta saa meidät lannistumaan. Mielestämme emme ole parissa, ja se aiheuttaa meille masennusta ja samalla pelkoa ja epävarmuutta.

Mistä nämä tunteet tulevat? Mihin ne johtavat sinut? Ja ennen kaikkea, miten se ratkaistaan?

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Työstressi: syyt ja miten sitä voidaan torjua"

Ylimääräinen oma kysyntä

Kysyntä tai oma kysyntä voi olla positiivinen tunne ja mielentila, koska se auttaa meitä kasvamaan ja voittamaan haasteita. Nykyisessä yhteiskunnassamme ja elämäntapassamme (joka perustuu materialismiin ja individualismin kulttiin) se on kuitenkin päätynyt toimimattomaksi, koska Jos emme ole tietoisia rajoistamme, tämä vaatimus voi muuttua pysyväksi tyytymättömyydeksi., sekä sinun että muiden kanssa.

He kertovat meille jatkuvasti: sinun on parannettava itseäsi, sinun on oltava "paras", sinulla on kyky hyödyntää sekä jatkuva altistuminen epärealistisille vertailuille ja malleille, jotka turhauttavat meitä. Kyllä, ihmisillä on kykyjä ja kykyjä, ja nämä tekevät meistä onnellisia, jos osaamme harmonisoida ne elämässämme.

Ongelma tulee, kun kysyntä ei ole harmonista, eikä toimiva, koska sen sijaan, että tekisit onnelliseksi, se kiinnittää sinut tyytymättömyyteen ja saa sinut tuntemaan, että juokset tavoitteen jälkeen, joka näyttää menevän aina nopeammin kuin sinä.

Mihin tuo vaatimus johtaa sinut? Jos haluat heittää itsesi työhön (mikä vaikeuttaa työelämän yhdenmukaistamista henkilökohtaisen tai perhe-elämän kanssa), omista liian monta tuntia projekteihisi, maksa liian paljon huomiota toiseen, yrittää vastata toisten odotuksiin tai viime kädessä elää elämää, joka perustuu vaatimukseen, joka päättyy vain turhauttaa sinua.

Mitä on kysyntä tai oma kysyntä? Se on mielentila, joka muistuttaa turhautumista, missä haluamme saavuttaa tuloksen tai kokemuksen, jota emme tällä hetkellä saavuta tai elä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Itsekäsitys: mikä se on ja miten se muodostuu?"

Ajatus olla pysymättä

Halut ja halu kasvaa on sinänsä hyvä asia. Ongelma on kun kysyntää ei rakenneta omien toiveiden, vaan odotusten perusteella, vertailut tai pelko arvioinnista, jonka muut antavat meille (kumppani, perhe tai jopa itse työ).

Tämä on yksi yleisimmistä ongelmista neuvotteluissa muutosprosessin aikana henkilökohtainen: tunne, että emme ole tehtävän mukaisia, että vaadimme liikaa itseltämme, että meidän odotukset. Tämän ongelman alkuperä on sama: tunteiden hallinta, erityisesti pelon ja epävarmuuden suhteen.

Psykologina ja valmentajana olen kuluneen kymmenen vuoden aikana seurannut ihmisiä heidän muutosprosesseissaan ja mitä se oli ongelma, tapa, jolla ymmärrämme ja hallitsemme tunteitamme, oli aina välttämätön avain työskennellä. Tässä videossa voimme kaivaa paljon enemmän siihen, mitä kysyntä tarkoittaa, mihin se johtaa, milloin se ei toimi (se ei auta sinua kasvamaan, vaan rajoittaa sinua) ja kuinka voittaa ongelman. Hit pelata!

Hyväksynnän puute

Toimivan oman kysynnän takana on ennen kaikkea hyväksynnän puute todellisuuttamme kohtaan. Haluamme enemmän ja enemmän, mikä tarkoittaa, että pelkäämme ja olemme epävarmoja tulevaisuudesta. Puolestaan ​​vaadimme itseltämme vastaamaan odotuksiimme tai toisten odotuksiin, mutta odotukset perustuvat aina pelkoon (jos haluamme saavuttaa jotain erityistä ja rakennamme odotuksemme jäykän tavoitteen perusteella, koska pelkäämme saavuttamatta jäämistä tai koska pidämme sitä välttämätöntä).

Muutosprosessissa opimme ensinnäkin, että alussa tavoitteet ovat vain toiveet, jotka johtavat meidät muutokseen, mutta että todellinen tavoite ja tulos on se, mitä saavutat, kun elät vakaan, syvällisen henkilökohtaisen muutoksen prosessissa, joka auttaa sinua kaikessa elinikä.

Itsesi vaatiminen on toimiva, jos se auttaa sinua kasvamaan kykyidesi perusteella, rajojesi sisälläja varsinkin jos keskityt siihen, mikä todella tekee sinut onnelliseksi. Siltä osin kuin kysyntä perustuu pelkoon tai riippuu ulkoisista tekijöistä (miten esimerkiksi toiset), se ei toimi, koska ulkomaailma on tekijä, jota et voi ohjaus.

Oppiminen ymmärtämään ja hallitsemaan tunteitasi tarkoittaa muutosprosessin elämistä, jossa opit pitämään ne eduksesi sijaan sinua vastaan ​​ja missä tunteesi auttavat sinua kasvamaan ja vaativat itseltäsi sitä, mitä todella voit vaatia itseltäsi ja saa sinut rauhaan kanssasi.

Jos haluat kokea tämän muutoksen, osoitteessa empoderamientohumano.com sinulla on mahdollisuus ajastaa ensimmäinen tutkiva istunto ilmaiseksi (vain jos sinulla on halu ja sitoutuminen elää prosessiasi) tai ota ensimmäiset vaiheet ilmaisessa ohjelmassa Jännitystä. Ennen kaikkea se, että vaatimuksesi saa sinut vain kasvamaan, ei rajoittamaan itseäsi.