Rehmin itsekontrolliterapia
vakava masennus Se on yksi yleisimmistä mielenterveyshäiriöistä maailmanlaajuisesti, aiheuttaen suurta kärsimystä siitä kärsiville ja ympäristölleen. Suuren esiintyvyytensä ja elintärkeän ahdistuksensa ja työkyvyttömyytensä vuoksi, johon se kykenee provosoida, on ollut useita lähestymistapoja, jotka ovat yrittäneet antaa selityksen ja hoidon tehokas. Tämän tilan hoitamiseksi on kehitetty lukuisia hoitomuotoja.
Yksi tehokkaimmista psykoterapian muodoista masennuksen hoidossa on Rehmin itsekontrolliterapia, jonka kautta ehdotetaan oireiden parantamista tekemällä työtä itsekontrolliin ja -hallintaan liittyvissä eri näkökohdissa.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisten hoitomuotojen tyypit"
Hoidettava ongelma: vakava masennus
Vakavan masennuksen katsotaan olevan oireiden sarjan jatkuva esiintyminen koko päivän ajan vähintään kahden viikon ajan, muun muassa surullinen mieliala jolle on ominaista korkea negatiivinen vaikutus ja vähäinen positiivinen vaikutus ja / tai kiinnostuksen ja nautinnon puute yleisesti ruokahaluttavien ärsykkeiden ja tilanteiden edessä kohteelle yhdessä muiden elementtien, kuten painon tai unen muutosten, elintärkeän passiivisuuden, progressiivisen eristämisen, syyllisyyden tai ajatusten kanssa itsemurha.
He tuntevat itsensä usein voimattomiksi ja puolustuskyvyttömiksi elämäntapahtumien edessä, ollessaan epätoivossa, joka vähentää heidän osallistumistaan ympäristöön ja heidän aktiivisuuttaan yleisellä tasolla.
Vakavan masennuksen oireisiin liittyy vakava heikentyminen henkilön normaalissa toiminnassa, mitätöinti tai heikentyminen sen suorituskyvyssä yhdessä tai useammassa tärkeässä osassa. Se olettaa myös psyykkisen kärsimyksen lähteen, joka saa sen kärsivän henkilön tuntea jatkuvaa epämukavuutta ajan myötä. Siksi sen hoidolla on erityinen merkitys, ottaen vielä enemmän huomioon korkea prosenttiosuus väestöstä, joka on kokenut tai kokenut jonkinlaista masennustilannetta koko ajan elinikä.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuusi eroa surun ja masennuksen välillä"
Rehmin itsehallintaterapia
Kuten olemme sanoneet, on ollut useita näkökulmia ja kirjoittajia, jotka ovat käsitelleet vakavan masennuksen aihetta selittääkseen sitä ja yrittääkseen hoitaa sitä onnistuneesti. Yksi monista tätä varten kehitetyistä hoidoista on Rehmin itsehallintaterapia.
Rehmin itsekontrolliterapia on psykologinen hoito, joka johtuu kognitiivisesta käyttäytymisestä ja keskittyi erityisesti masennuksen hoitoon. Se on vakiintunut tehohoito, joka perustuu itsehillinnän käsitteeseen ja merkitykseen, jonka kirjailija asettaa tälle näkökulmalle käyttäytymisen itsehallinnassa. Ja se, että mallissa, josta se alkaa, masennusoireiden alkuperä löytyy epätasapainosta palkkioiden ja rangaistusten välillä.
Masennus Rehmin mallin mukaan
Rehmin itsehallintaterapia perustuu malliin, jonka kirjoittaja on kehittänyt selittämään masennusta. Tämän mallin mukaan masennus johtuu pääasiassa käytöksen jatkuvan vahvistamisen puutteesta. Toisin sanoen, suurin ongelma on masentunut eivät pysty saamaan positiivisia elementtejä tai stimulaatioita ympäristöstä.
Tämän vahvisteiden puutteen alkuperä tai asteittainen paheneminen löytyy kuitenkin siitä, että yksilö ei kykene varmistamaan käyttäytymistään tavalla, joka voi saada heidät, tai että hän ei kykene itsehallintaan. Siten masennusta sairastavalla henkilöllä olisi joukko sisäisiä ominaisuuksia, jotka tekisi itsekontrollin ja oman käyttäytymisen mukauttamisen todellisuuteen, niin että raudoituksen menetyksen yhteydessä ne voivat johtaa masennusoireisiin.
Masennukseen johtava ongelma on siis se, että henkilö ei pysty hallitsemaan omaa käyttäytymistään oikein. Siten tämän terapian päätavoitteena on mielentilan parantaminen kehittämällä ja kouluttamalla itsehillinnän eri näkökohtia.
Itsehillinnän komponentit
Rehmin itsekontrolliterapia perustuu useiden itsekontrollitaitojen kouluttamiseen ja vahvistamiseen, joilla on taipumus puuttua masentuneella potilaalla.
Erityisesti Rehm katsoo, että ihmiset hallitsevat käyttäytymistään kolmella prosessilla perusasiat: itseseuranta tai itsetarkkailu, itsearviointi ja itsensä vahvistaminen tai itserangaistus suoritetun itsearvioinnin mukaan.
1. Itse valvova
Masentuneilla ihmisillä se voidaan havaita kuten itsevalvontaprosesseissa huomio keskittyy yleensä välittömiin seurauksiin käyttäytymisen lisäksi, kun yleensä kiinnitetään enemmän huomiota negatiivisiin tietoihin kuin positiivisiin
2. Itsekehu
Itsearvioinnin osalta tämä on mallia, josta Rehmin itsekontrolliterapia alkaa on usein puolueellinen negatiiviseen suuntaan luomalla liian korkeita tavoitteita ja päämääriä, joita pääsääntöisesti ei voida saavuttaa. Tämä yhdessä välittömän ja negatiivisen kiinnittymisen kanssa saa henkilön tuntemaan turhautuneen yleensä.
3. Itsevahvistus
Lopuksi, koska ehdotettuja tavoitteita ei ole mahdollista toteuttaa, masentuneet ihmiset heillä on taipumus rangaista itseään tai, jos se ei ole mahdollista, heidän käytöstään ei vahvisteta tavoitteiden saavuttamisessa.
Masennukseen alttiiden henkilöiden profiili
Tämän mallin mukaan masentuneet ihmiset heillä on taipumus olla perfektionisteja ja liian itsensä vaatiminen, mikä luo erittäin korkeita odotuksia ja tavoitteita, joita ei yleensä saavuteta. Tästä syystä he eivät yleensä saavuta niitä, joten tavoitteiden täyttämättä jättäminen saa heidät kritisoimaan ja rankaisemaan itseään.
Masentajalla olisi siten korkea itserangaistus ja alhainen vahvistamisen aste, mikä pitkällä aikavälillä aiheuttaa käyttäytymisen vähenemisen, mikä puolestaan palauttaa sen puuttumisen vahvistaminen. Heillä on taipumus keskittyä negatiivisiin elementteihin, jotka saa heidät lopulta arvioimaan itseään negatiivisesti ja tuo itsekäsitys Y itsetunto ovat vähentyneet. Näihin näkökohtiin Rehmin itsekontrolliterapia keskittyy parantamaan itsehillintää ja täyttämään puutteet, jotka aiheuttavat haavoittuvuuden suurelle masennukselle.
- Saatat olla kiinnostunut: "Viisi eroa itsekäsityksen ja itsetunto välillä"
Itsehallintaterapian rakenne
Rehmin itsehallintaterapia toteutetaan kahdentoista istunnon aikana, jaettu kolmeen vaiheeseen, joissa käsitellään kolmea taitoa, jotka mahdollistavat oikean itsekontrollin ja itsensä hallinnan.
1. Itsetarkkailuvaihe
Tämä osa terapiaa on ensisijaisesti kognitiivista. Koko istunnon ajan, jolloin terapeutti suoritetaan, hän auttaa ja kouluttaa potilasta tulemaan tietoisuuteen positiivisten ja miellyttävien kokemusten olemassaolo, jotka potilaan tulisi rekisteröidä ja yrittää yhdistää mielentilaan.
Tämän vaiheen kautta se on tarkoitettu saada potilas näkemään positiivisia näkökohtia tai miellyttäviä tilanteita ja vähentää keskittymistä negatiivisiin näkökohtiin.
2. Itsearviointivaihe
Kuten olemme aiemmin maininneet, Rehmin itsekontrolliteoriassa yksilöt pyrkivät asettamaan tavoitteita erittäin korkeilla, yleensä saavuttamattomilla standardeilla, jotka loppujen lopuksi aiheuttaa avuttomuuden ja turhautumisen tunteita.
Siksi terapian toisessa vaiheessa tavoite keskittyy opettamaan aihetta asettamaan tarkempia, konkreettisempia ja saavutettavissa olevia tavoitteita realistisella tavalla. Tämän on tarkoitus antaa yksilöille positiivinen itsearviointi omasta kyvystään saavuttaa tavoitteensa.
3. Itsevahvistava vaihe
Itsekontrolliterapian viimeinen vaihe liittyy vahvistamiseen, mikä masennuksesta kärsivillä henkilöillä on yleensä riittämätöntä. Työ keskittyy kouluta potilasta tunnistamaan erilaiset vahvistajat jotka ovat hänelle tärkeitä, sekä soveltamalla niitä ehdollisesti asetettujen ja saavutettujen tavoitteiden mukaisesti.
Tekniikan tehokkuus
kyllä Okei se ei ole yksi käytetyimmistä terapioista johtuen myös muiden tekniikoiden taipumuksesta kognitiivisesti käyttäytyvä, Rehmin itsekontrolliterapia on yksi hoidoista, jotka ovat osoittaneet korkean tehokkuuden ja jolla on vakiintunut tehokkuus.
Lisäksi erilaiset tutkimukset osoittavat, että jokainen komponentti tai vaihe, johon lääkehoito on jaettu Rehmin itsehillintä on yhtä tehokasta yksinään, jotkut sen elementit soveltuvat eri tavoin tekniikat. Esimerkki tästä on kognitiivinen-käyttäytymisohjelma, jonka Stark ja Kendall käyttävät lapsuuden masennukseen Se perustuu itsekontrolliterapiaan ja on tehokas lapsuuden ja murrosiän masennuksen hoidossa.
Bibliografiset viitteet:
- American Psychiatric Association. (2013). Mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja. Viides painos. DSM-V. Masson, Barcelona.
- Belloch, A. Sandín ja Ramos (2008). Psykopatologian käsikirja. Madrid. McGraw-Hill (voi. 1 ja 2). Tarkistettu painos.
- Kahn, J. S.; Kehle, T.J. Jenson, W.R. ja Clark, E. (1990). Vertailu keskiasteen oppilaiden masennukseen liittyvien kognitiivisten käyttäytymis-, rentoutus- ja itsemallintamistapojen kanssa. Koulupsykologian katsaus, 19, 196-211.
- Rehm, L, P. (1977). Masennuksen itsekontrollimalli. Käyttäytymisterapia. 8, s. 787-804.
- Santos, J. L.; García, L. I.; Calderón, M.A. Sanz, L. J.; de los Ríos, P.; Izquierdo, S.; Roman, P.; Hernangómez, L.; Navas, E. Ladrón, A ja Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Kliininen psykologia. CEDE-valmistelukäsikirja PIR, 02. LUOVUTTAA. Madrid.