16 vihreän kahvin etuja ja ominaisuuksia

Vihreästä kahvista on tehty viimeaikaisia ​​tutkimuksia Ja tutkijat väittävät, että se on hieno aine laihtuminen. Tällä klorogeenihappoa sisältävällä aineella on osoitettu olevan monia muita terveysvaikutuksia.

On mahdollista kuluttaa sitä kapseleina (ns. "Vihreät kahviuutteet"), nestemäisenä, kermana ja tietysti saman luonnollisen hedelmän jyvinä, jauhaa ne ja valmistaa infuusio heidän kanssaan. Samoin markkinoilta on mahdollista löytää purukumeja, joissa on otteita itse ruoasta.

• Saatat olla kiinnostunut: "8 etua juomalla sitruunavettä aamulla"

Erot vihreän kahvin ja mustan kahvin välillä

Kahvi on yksi eniten kulutetuista juomista, mutta monta kertaa tilaamme kahvin baarista emmekä tiedä mitä juomme. Vihreä kahvi ja musta kahvi ovat peräisin kahvilaitoksen pavuista, mutta molemmat käyvät läpi eri prosessin ennen markkinointia.

Musta kahvi on paahdettua, ja siksi se tarjoaa tuoksun ja vivahteet ja sillä on tumma väri. Sen sijaan vihreä kahvi ei käy läpi paahtamisprosessia. Se on pakattu suoraan ennen täyttä kypsymistä. Tämä ero aiheuttaa eron värissä, maussa ja ominaisuuksissa. Vihreän kahvin edut molemmissa kahvityypeissä

Vihreän kahvin edut.

Mutta... mitä hyötyä tästä aineesta on? Miksi on hyvä ottaa se? Alla on joitain syitä vihreän kahvin kulutukseen.

1. Parantaa immuunijärjestelmää

Vihreät kahvipavut ovat erittäin tehokkaita parantamaan immuunijärjestelmäämme. Koska ulkonäkö voimakas vapaiden radikaalien suojelijat, virukset ja sienet, tämä aine auttaa kehoamme poistamaan kaikenlaisia ​​myrkyllisiä ja haitallisia aineita. Tämän seurauksena havaitsemme yleisen terveytemme parantuneen.

2. Ikääntymistä estävä vaikutus

Vihreiden kahvipapujen tiedetään myös sisältävän suuria määriä haihtuvia yhdisteitä, koska niiden ei tarvitse käydä paahtamisprosessissa, ja siksi ne jäävät kahviin. Gamma-aminovoihappo (GABA), teofylliini, epigallokatekiinigallaatti jne. ovat joitain niistä ainesosista, jotka voivat auttaa meitä ylläpitämään ihon terveyttä ja estämään ryppyjen syntymisen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "GABA (välittäjäaine): mikä se on ja mikä rooli sillä on aivoissa”

3. Pienentää syöpäriskiä

Vihreä kahvi vähentää syöpäriskiä ja tekee kehosta vastaanottavaisemman tämän taudin hoidossa. Tutkimukset ovat osoittaneet sen klorogeenihapolla on myönteinen vaikutus rintasyövän hoitoon ja torjuntaan Journal of Inorganic Biochemistry -lehden mukaan. Jälleen yksi tämän ruoan suurista eduista terveydellemme.

4. Poistaa aineet, jotka vahingoittavat hiuksia

Vihreän kahvin juominen auttaa myös näyttää parempia hiuksia. Vihreiden kahvipapujen antioksidanttien sisältö on hyödyllistä hiuksillemme, kuten Ne auttavat meitä torjumaan myrkyllisiä ja haitallisia aineita, jotta hiuksemme pysyvät vahvina ja terveinä.

5. Ja... taistella kaljuuntumista vastaan

Androgeeninen hiustenlähtö, jota kutsutaan myös yleiseksi hiustenlähtöön, voidaan estää vihreiden kahvipapujen ansiosta. Tämän tyyppinen hiustenlähtö sitä esiintyy enemmän miehillä, mutta se voi esiintyä myös naisilla. Tämän aineen uute voi myös lisätä hiusten kasvua sekä hiusten paksuutta.

6. Vähentää vapaiden radikaalien vaikutusta

Vihreissä kahvipavuissa oleva klorogeenihappo voi vähentää vapaiden radikaalien vaikutuksia kehossamme jopa 10 kertaa enemmän kuin vihreä tee. Koska papuja ei ole paahdettu, polyfenoliperheestä löytyy joitain antioksidantteja, feruliinihappoa jne. hidastaa ikääntymistäestää sydänsairaudet, niveltulehdus tai näköongelmat, kuten kaihi.

7. Alentaa verenpainetta

Yksi vihreiden kahvipapujen tärkeimmistä eduista on, että ne auttavat vähentää stressiä ja verenpainetta. Kahvipapujen aktiivinen yhdiste, klorogeenihappo, alentaa verenpainetta. Tämä klorogeenihappo tuhoutuu tavallisten kahvipapujen paahtamisprosessissa, mikä tekee vihreästä kahvista parhaan vaihtoehdon.

8 Paranna henkistä keskittymistä

Vaikka vihreällä kahvilla ei ole tehty papupaahtamisprosessia, kuten mustalla kahvilla, vihreä kahvi suosii henkistä keskittymistä. Kahvipavut sisältävät erityisiä yhdisteitä, jotka parantaa välittäjäaineen toimintoja aivoissa ja voi jopa vähentää Alzheimerin taudin todennäköisyyttä.

9. Runsaasti antioksidantteja

Varmasti suuri ero vihreän kahvin ja mustan kahvin välillä on se, että edellinen säilyttää suuren määrän antioksidantteja, koska sitä ei ole paahdettu. Nämä antioksidantit vähentävät vapaiden radikaalien haitallisia vaikutuksia kehossamme ja parantavat terveyttämme, esimerkiksi hallita verensokeritasoja ja välttää ihon heikkenemistä.

10. Vähennä kehon rasvaa

Vihreää kahvia on osa monia rasvaa polttavia lisäravinteita, Vuonna 2007 tehdyn tutkimuksen mukaan julkaistu Journal of International Medical Research -lehdessä johtopäätöksen, että vihreällä kahvilla näyttää olevan merkittävä vaikutus sokerin imeytymiseen ja hyödyntämiseen ruokavalio. Jos kahvia käytetään pitkään, se voi vähentää kehon massaa ja rasvaa.

11. Nopeuttaa aineenvaihduntaa

Tämäntyyppisessä kahvissa oleva klorogeenihappo lisää tavallaan kehomme perusmetaboliaa (BMR) huomattava, mikä minimoi glukoosin liiallisen vapautumisen maksasta vereen, kuten todettiin aiemmin. Nopeuta perusmetaboliaa että poltamme kaloreita myös lepotilassa.

Jos haluat tietää lisää strategioita aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi, voit lukea tämän artikkelin: "15 vinkkiä aineenvaihduntasi nopeuttamiseen ja laihtumiseen mukavasti ".

12. Tyydyttävä vaikutus

Vihreän kahvin toinen vaikutus on, että tällä aineella on tyydyttävä vaikutus ja auttaa hallitsemaan nälkää ja laihtua. Tämä on hyödyllistä välttää himoa ja ylensyöntiä. Jos yhdistämme edellisen kohdan (joka nopeuttaa aineenvaihduntaa) tämän kyllästävän vaikutuksen kanssa, meillä on täydellinen rasvaa polttava lisäosa.

13. Diabeteshoito

Vihreät kahvipavut ovat täydellisiä tyypin 2 diabeteksen hoitoon. Niiden lisäravinteet tunnetaan vähentää korkeita sokeripitoisuuksia verenkiertoon ja lisäksi, kuten sanottiin, ne vähentävät myös apua painonlaskuun. Molemmat ominaisuudet ovat ihanteellisia tyypin 2 diabeteksen parantamiseksi.

14. Vähennä huonoa kolesterolia

Tämän ruoan toinen etu on, että se vähentää huonoa kolesterolia, eli lipoproteiini (LDL). Tällä tavoin vihreä kahvi estää kuolemaan johtavia sydän- ja verisuonitauteja, mukaan lukien sydämenpysähdys. Tämä on osoitettu eri tutkimuksissa, joten asiantuntijat suosittelevat tämän aineen säännöllistä kulutusta.

15. Tuote "detox"

Vihreä kahvi on erittäin hyvä auttaa detox-ruokavaliota. Tämän aineen ansiosta maksa on mahdollista puhdistaa ja vapauttaa se toksiinista, huonosta kolesterolista, tarpeettomista rasvoista jne. Kun maksa puhdistaa, se toimii paljon paremmin, ja siksi aineenvaihduntamme ja terveytemme arvostavat sitä.

16. Parantaa aivojen terveyttä

Fyysinen terveys ei hyödytä vain vihreän kahvin nauttimista, vaan aivot huomaavat myös tämän aineen kulutuksen myönteiset vaikutukset. Journal of Nutritional Neuroscience -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan on löydetty riittävästi todisteita siitä, että klorogeenihappo estää aivojen rappeuttavan tilan.