Kuinka tietää, oletko siirtynyt normaalista surusta patologiseen suruun

Rakkaansa menetyksellä on psykologinen vaikutus, johon melkein aina liittyy emotionaalinen kipu. Jopa silloin, kun kuoleman uutisten kuulemisen jälkeen ensimmäisinä minuutteina he eivät reagoi ilmaisemalla tunteita erittäin voimakkaalla tavalla, tämä päätyy tapahtumaan ennemmin tai myöhemmin seuraavina tunteina tai päivää.

Kaikki tämä on luonnollista: äärimmäisen surullinen tunne isän, sisaren tai tyttären kuolemasta on odotettavissa eikä se osoita psykologisen häiriön esiintymistä. Tämä epämukavuus voi kuitenkin kehittyä niin paljon, että se johtaa todelliseen ongelmaan.

Puhumme aiheesta seuraavissa kappaleissa: miten tietää milloin siirtyä normaalista surusta patologiseen suruun.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Suru: selviytyminen rakkaansa menetyksestä"

Mitä suru on psykologiassa?

Psykologian alalla suru on ilmiö, jolle on ominaista sarja psykologiseen epämukavuuteen liittyviä tuntemuksia ja käyttäytymistä, jotka ilmaantuvat pian tai pian oltuaan tietoisia menetyksestä, johon olemme kokeneet vahvan emotionaalisen yhteyden affektiivinen tai jopa rakkaus.

Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka suru tyypillisesti tapahtuu, kun tiedetään, että ystävä tai sukulainen on kuollut, se voi myös esiintyä monissa tilanteissa: amputaatio, kun muutat ja menetät päivittäisen suhteen ystäviin, tunne, että vanhenet nopeasti, kun erotat autosta, jota olemme omistaneet nuoruudestamme lähtien, jne.

Jonkin ajan kuluttua ihmiset he tottuvat elämään maailmassa, jossa mitä tai mitä he kaipaavat, ei ole enää olemassa kuin muistoina, he kääntävät sivua ja oppivat saamaan kyvyn tuntea iloa ja yleensä olla onnellinen. Tällä tavoin normaali suru (se, joka tapahtuu valtaosassa tapauksia ja johtaa toipumisvaihe ja oireiden katoaminen) voidaan ilmaista näiden oireiden kautta tyypillinen:

Itkevä kriisi

On hyvin yleistä kokea hetkiä, jolloin et voi lopettaa itkemistä muutaman minuutin ajan.

Kaipuu

Henkilön ajatukset keskittyvät muistelu aikaisemmista kokemuksista kyseisen henkilön tai kohteen kanssa se on kadonnut ja se menetetään. Muistoja sekoitetaan usein mielikuvitukseen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuusi eroa surun ja masennuksen välillä"

Tunne alas

Yleisesti, motivaatiota osallistua tehtäviin kokee vähänhuolimatta siitä, että jotkut ihmiset yrittävät keskittyä toimintaan välttääkseen ajattelua siitä, mikä tekee heistä surullisia.

Epäsäännöllinen uni

Ihmisillä, jotka käyvät läpi normaalin surun ajan, on usein vaikeuksia nukkua normaalin tunnin sisällä joko siksi ovat hitaita nukahtamaan tai koska nukahtavat nopeasti uupumuksen takia, mutta heräävät liian aikaisin tai useita kertoja yö.

Siirtyminen normaalista surusta patologiseen suruun: kuinka se tunnistaa

Nyt kun tiedämme yleisesti, mikä suru on, katsotaanpa joukko keskeisiä ideoita tunnistamaan ne hetket, joissa normaali suru muuttuu patologiseksi suruksi. Pidä mielessä, että nämä ovat vain ohjeita, ja todellisen diagnoosin voivat tehdä vain psykologian ja psykiatrian mielenterveysalan ammattilaiset.

Joka tapauksessa on täsmennettävä, että vaikka kutsumme tätä ilmiötä "patologiseksi itkuksi", se ei tarkoita, että kyseessä on tapahtuma, joka tapahtuu eristetyllä tavalla henkilössä, sellainen ja koska se voi tapahtua todellisen haavan verenvuodon yhteydessä eikä myöskään, että henkilö, joka kärsii tästä emotionaalisesta muutoksesta, on "hullu", vielä vähemmän henkilö, joka aikoo pysyä sellaisena koko hänen elinikä.

1. Itkuvat loitsut ovat hallitsemattomia eivätkä mene pois

Kun noin kahden viikon kuluttua itku loitsuja esiintyy melkein joka päivä ja ovat täysin hallitsemattomia, niin ne tapahtuvat tahattomalla ja odottamattomalla tavalla Jopa yrityksen kokouksessa tai mennä hakemaan lapsia koulusta voimme kohdata patologista surua, joka vaatii ammatillista huomiota.

2. Toistuvat unihäiriöt

Jos kahden viikon kuluttua on nukkumisongelmia joka ilta, se voi vahingoittaa meitä fyysisesti ja psykologisesti ja voi siksi olla merkki siitä, että suru kulkee liian voimakkaasti ja haitallinen.

3. Itsemurha-ajatuksia esiintyy

Itsemurha-ajatukset ovat aina varoitusmerkki, joka paljastaa mahdollisten psykologisten komplikaatioiden esiintymisen, jotka voivat kehittyä mielenterveyden häiriöiksi. Tietysti, tämä riippuu noiden ajatusten emotionaalisesta varauksesta: Ei ole sama ajatella itsemurhaa abstraktina käsitteenä kuin kuvitella itsensä itsemurhaan, kuvitella erilaisia vaihtoehtoja, joissa voi tappaa itsensä ja jopa etsiä Internetistä tapoja tehdä se niin, että kuolema on nopeaa ja nopeaa kivuton.

4. Sosiaaliset suhteet alkavat heikentyä

Kaikki ymmärtävät, että surevassa vaiheessa on normaalia etsiä tiettyä yksinäisyyttä (vaikka joissakin tapauksissa pyritään päinvastoin). Kuitenkin, jos tämä eristäminen kestää useita viikkoja ja asenne muihin on välinpitämätön tai vihamielinen, edessämme on yksi patologisen surun oireista.

Tehdä?

Tärkein suositus, jota on noudatettava, jos epäilet kokevasi patologista surua, on että menet psykologin luokse. Itse asiassa tämä voidaan tehdä myös normaalissa kaksintaistelussa, ottaen huomioon, että psykoterapian hyödyt havaitaan riippumatta siitä, onko emotionaalista häiriötä, jota voidaan pitää a häiriö.

Mutta ammatillisen avun saamisen merkitys käy entistä selvemmäksi, kun suru vahingoittaa vakavasti elämänlaatua ja uhkaa tulla krooniseksi epämukavuudeksi. Näissä tapauksissa Tämän ilmiön nopea torjuminen auttaa välttämään erittäin tuskallisia kokemuksia ja että surullisuutemme ja kaipuutemme vaikuttavat kuukausien elämäämme muihin alueisiin.

vuonna Psykodipsykologian instituutti On tavallista kohdella ihmisiä, jotka kokevat liian voimakkaan surun, ja tästä syystä tiedämme, että oikeat työkalut eivät ole täydellisiä siirtyminen aluksi onnettomuuteen tuomitusta uskosta menetyksen hyväksymiseen ja rakentavalla ajattelulla eteenpäin siirtymisen jälkeen hoito.

Bibliografiset viitteet:

• Worden, W.J. (2004). Surun hoito: psykologinen neuvonta ja hoito. Barcelona: Paidós.