Millä eri tavoin ahdistus voi vaikuttaa meihin?

Toisinaan ahdistuksen kokeminen ei välttämättä ole negatiivinen asia. Se kertoo meille, että arvostamme sitä, mikä antaa meille tämän tunteen, valmistaa meidät toimimaan ja antaa meille mahdollisuuden tutkia erilaisia ​​vaihtoehtoja ratkaistaksemme, mihin olemme uppoutuneet.

Kuitenkin, kun näitä aistimuksia esiintyy jatkuvasti, ilman näkyvää syytä, ja aloitat häiritsevät huomattavasti päivittäistä toimintaa, kun meidän on alettava analysoida mitä on tapahtuu.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ahdistuneisuushäiriöiden tyypit ja niiden ominaisuudet"

Kuinka ahdistuneisuusongelmat vaikuttavat meihin?

Yleensä ahdistuneisuuden epätasapainossa voimme havaita vaikeuksia henkilökohtaisella, työ-, perhe- ja / tai sosiaalisella tasolla. 7,6% Espanjan ihmisistä raportoi kroonisesta ahdistuksesta. Ikäryhmissä 8,75% vastaa 45–54-vuotiaita ja 10,51% 55–64-vuotiaita.

Nämä tunteet ovat suhteettomia todelliseen vaaraan nähden, eivätkä ne kuitenkaan auta meitä reagoimaan, vaan yleensä halvaavat ja vaikeuttavat teloitusta.

On mahdollista, että tämän epämiellyttävän ja hallitsemattoman tunteen välttämiseksi henkilö alkaa välttää tilanteita, kohtaaa tai eristää itsensä tietyllä tavalla. Samaan aikaan, perfektionismi ja epärealistiset vaatimukset edistävät ahdistuksen kehittymistä ja ylläpitämistä. Lisäksi kirjo, jota yleensä kutsumme ahdistukseksi, on hyvin laaja.

Minkälaisia ​​ahdistuneisuusongelmia esiintyy?

Ahdistus voi olla yleistynyt (ilman ilmeistä ärsykettä tai syytä), sosiaalisiin tilanteisiin, erottamiseen tai muussa muodossa. erityiset fobiat ja agorafobia, tai kautta paniikkihäiriötai aineesta tai taudista jne.

Myös ahdistus Se voi alkaa toisen sairauden seurauksena tai seurauksena tai esiintyä yhdessä muiden patologioiden kanssakuten masennus esimerkiksi. Ihmiset, joilla on jokin orgaaninen sairaus (tunnustettu tai ei), voivat myös kokea ahdistusta sen aiheuttaman häiriön vuoksi tai taudin oireena; kuten tapahtuu esimerkiksi onkologisissa prosesseissa.

Mitä voidaan tehdä?

Tutkimalla, mitkä ongelmat voivat aiheuttaa tämän vastauksen, voimme keskittyä sopivimpaan hoitoon.

Vaikka ahdistus on joskus ylivoimainen ja vaatii täydentäviä farmakologisia hoitoja, ei ole suositeltavaa ottaa lääkkeitä olematta toimiminen ongelman ytimessä, koska olemme vaarassa luoda riippuvuutta sovittelusta luomatta omia strategioita, jotka voivat auttaa taistele sitä vastaan. Lisäksi, psykologinen terapia auttaa meitä valmistautumaan ahdistustilanteisiintavalla, joka auttaa meitä yhdistämään strategioita ja työkaluja, jotka auttavat meitä vähentämään tai poistamaan sitä.

Kuinka tunnistaa ahdistuneisuusongelma?

Kuten olemme jo kommentoineet, ahdistuksessa on useita alatyyppejä, vaikka jotkut oireiden oireet saattavat olla yleisiä. A) Kyllä, tärkeimmät ominaisuudet, jotka voivat auttaa meitä tunnistamaan sen, ovat seuraavat:

• Tunne heikkous tai väsymys
• Vaaran tunne tai tilanteen hallinnan menettäminen
• Hikoilu, nopea syke
• Nukkumisongelmat
• Ruoansulatuskanavan epämukavuus
• Pysyvät päänsäryt tai migreenit
• Vältä tilanteita, jotka aiheuttavat ahdistusta
• Toistuvat huolet, jotka häiritsevät päivittäistä toimintaa ja joita on vaikea välttää
• Muut

Nykyinen terveystilanne on nostanut huomattavasti väestön ahdistusta. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että yksi viidestä (19,6%) Espanjan osavaltiossa asuvasta henkilöstä esiintyy kliinisesti merkittävät ahdistuksen oireet, jotka ovat yleisimpiä naisten oireita (26,8%). Yllättäen ikäryhmät, joilla on korkein ahdistustaso, vastaavat nuoria 18–24-vuotiaita. Tutkijat puolestaan ​​ovat päätyneet siihen, että psykologisista ongelmista kärsivät kaksinkertaistavat todennäköisyyden kokea ahdistusta.

Tästä syystä on tärkeää, että saamme ammattitaitoista apua, jos havaitset jotain näistä pandemian tai muiden tekijöiden aiheuttamista oireista.

Bibliografiset viitteet:

• Maté, J., Hollenstein, M. F., & Gil, F. (2004). Unettomuus, ahdistuneisuus ja masennus syöpäpotilailla. Psykoonkologia, 1 (2-3), 211-30.
• Valiente, C., Vázquez, C., Peinado, V., Contreras, A., Trucharte, A., Bentall, R., & Martínez, A. (2020). LIFE-COVID-19. Kansallinen edustustutkimus Espanjan kansalaisten vastauksista Covid-19-kriisiin: psykologiset vastaukset. Alustavat tulokset. Ahdistuksen, masennuksen ja posttraumaattisen stressin oireet ennen COVID-19: levinneisyyttä ja ennusteita (tekninen raportti 2.0. Madridin Complutense-yliopisto ja Sheffieldin yliopisto.
• Terveys-, kulutus- ja sosiaalihuoltoministeriö (2018). Kansallinen terveystutkimus. Espanja 2017