Suru perheenjäsenen kuolemasta: 5 tapaa, joilla se voi vaikuttaa meihin

Perheenjäsenen kuolema on yksi yleisimmistä syistä, miksi ihmiset kokevat tarvitsevansa psykoterapeuttista apua.

Tämä on ymmärrettävää, koska monissa tapauksissa kyseisen rakastetun poissaolosta tulee jotain ajatellaan jatkuvasti ensimmäisinä päivinä kuoleman jälkeen, ja tämä merkitsee psykologista uupumusta Varma.

Täällä näemme mitkä ovat perheenjäsenen surun surun yleisimmät psykologiset vaikutukset, ymmärtää paremmin tätä ilmiötä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 tunnetyyppiä (luokittelu ja kuvaus)"

Kuinka suru perheenjäsenen kuolemasta voi vaikuttaa meihin?

Psykologinen suru on pääasiassa emotionaalisen tyypin psykologinen muutos, joka syntyy menetettyjen tilanteiden jälkeeneli tapahtumia, joissa jotain tai joku meille erittäin tärkeä asia katoaa elämästämme kokonaan tai osittain.

Esimerkki surusta par excellence on se, joka näkyy useimmissa ihmisissä, kun yksi heistä rakkaansa kuolee, koska tämä olettaa jonkun hyvin merkittävän jonkun lopullisen menetyksen sama.

Useimmat psykologisen surun tapaukset eivät johda mielenterveyden häiriöihin tai kehittyvät ns "monimutkainen suru", mutta se ei tarkoita, ettei se aiheuta voimakasta kipua päivinä tai viikkoina, jolloin se on Esittää. Täällä näemme

mitkä ovat "normaalin" surun tärkeimmät emotionaaliset ja käyttäytymisvaikutukset sukulaisen kuolemaan.

1. Pakko märehtiä

Pakko märehtiä koostuu ajatuksia ja mielikuvia, jotka näkyvät tajunnassa usein ja jotka aiheuttavat epämukavuutta, emme pysty "estämään" niitä.

Ihmisille, jotka kokevat suruprosessia, nämä henkiset sisällöt, jotka syntyvät heidän kanssaan tietoisuus viittaa yhä uudelleen siihen, mitä he ovat menettäneet, kokemuksiin, joita ei enää ole toista jne.

2. Ahdistus

Ahdistus on myös yleinen ilmiö niillä, jotka kärsivät perheenjäsenen kuolemasta. Monet näistä ihmisistä kokevat tilanteen ylittävän heidätSe, että he tekevät mitä tekevät, voidaan kääntää heitä vastaan ​​ja lopulta he tulkitsevat, että kaikenlaiset kivun ja epämukavuuden lähteet ovat alttiina.

Osittain tämä johtuu siitä, että kuoleman elämiseen liittyy läheinen muistutus siitä, että olet haavoittuva.

• Saatat olla kiinnostunut: "7 ahdistustyyppiä (ominaisuudet, syyt ja oireet)"

3. Nukkumisvaikeuksia

Nukkumisongelmat ovat suhteellisen yleisiä ihmisissä, jotka ovat menettäneet rakkaansa äskettäin, ja ne johtuvat osittain aiemmin selitetystä henkisestä epätasapainosta.

Jopa ihmisillä, joilla on psykologinen suru, ei ole ongelmia nukahtamisen suhteen (esimerkiksi uupumuksesta vietetty suurimman osan päivästä ahdistuksen alaisena) voi kärsiä unen laadun ongelmista painajaisten vuoksi, jotka ovat yleisempiä tilanteissa Niin.

4. Melankolia

Kaikissa normaaleissa suremisprosesseissa on hyvin yleistä kuvitella, että kuollut henkilö on edelleen elossa, ja voimme jatkaa suhteita heihin.

Se on tapa vapauttaa jännitys, joka on kertynyt turhautumisesta siitä, ettei pysty olemaan hänen kanssaan, mutta samalla se luo tunteen, että todellisuus ei kykene tyydyttämään meitä.

5. Toimintahäiriöt

Kun tuskallisimmat tunteet ovat pinnalla, altistamme itsemme enemmän vaarallisten tottumusten vaaralle, koska ajatus etsiä häiriötekijöitä ja kokemuksia auttaa meitä peittämään epämukavuutta.

Esimerkkejä tällaisista haitallisista selviytymisstrategioista ovat taipumus syödä ruokaa. jopa nälkäisenä, vastuun siirtäminen, jotta voisimme viettää enemmän aikaa television katseluun, jne.

Suru ei sisällä masennuksen ja traumaperäisen stressihäiriön kehittymistä

On olemassa kaksi psykopatologista muutosta, jotka, vaikka ne eivät itse ole osa suremisprosesseja, yhdistävät ne intuitiivisesti perheenjäsenten kuoleman käsitteeseen: masennus ja posttraumaattinen stressi. Kuinka yleistä on, että he ilmestyvät menettäneen rakkaansa?

Tämän aiheen tutkimuksen perusteella on havaittu tapauksia, joissa psykologinen suru antaa tien toiselle näistä kahdesta häiriöstä (tai molemmat samanaikaisesti) ovat suhteellisen harvinaisia, vaikka onkin otettava huomioon, että masennukset, joihin voi liittyä surua tai ilman niitä, ovat melko yleinen.

Tämä tarkoittaa, että vaikka posttraumaattinen stressihäiriö ja vakava masennus eivät ole harvinaisia ​​mielenterveyshäiriöitä, ei ole kovin todennäköistä, että psykologinen suru nousee niiden alkaessa.

Toisaalta, Useimmat surutapaukset ovat melkein täysin ratkaistu muutaman viikon tai muutaman kuukauden kuluttua, eivätkä ne aiheuta mielialahäiriötä, kuten vakavaa masennusta.

Tietenkin ihmisillä, jotka ovat jo aiemmin kärsineet masennuksesta, on suurempi uusiutumisriski ohituksen jälkeen yksi näistä menetyksistä, mutta edes näissä tapauksissa kuolema ei välttämättä tarkoita uudelleenkehitystä oire.

Toisaalta, Posttraumaattinen stressi kehittyy usein, kun kokee katastrofaalisen tai väkivaltaisen tapahtuman, joka on emotionaalinen shokki, ja suuri osa kuolemista ei esitä näitä ominaisuuksia. Jopa niillä ihmisillä, joilla on monimutkainen suru ja jotka ovat todistaneet väkivaltaisen kuoleman, tapaukset, joissa he kehittävät posttraumaattista stressiä, eivät ylitä 65%.

Etsitkö psykoterapeuttista apua ennen surua?

Hoidossa on mahdollista oppia hallitsemaan surun ylläpitoon liittyviä tunteita ja tapoja oikein, voidakseen voittaa sen parhaalla mahdollisella tavalla.

Jos kohtaat tuskallisia hetkiä sinulle vaikean suruprosessin vuoksi, kutsumme sinut ottamaan yhteyttä ammattitiimiimme.

Psykomestari on mielenterveysapukeskus, jossa työskentelemme psykologien ja psykiatrien kanssa monien kanssa vuoden kokemus ja koulutettu tehokkaimmista menetelmistä kaiken ikäisten potilaiden hoidossa iät.

Voit luottaa palveluihimme sekä henkilökohtaisesti Madridin tiloissa että online-hoidon kautta. Jos haluat nähdä lisätietoja Psicomasterista, siirry osoitteeseen tällä sivulla.

Bibliografiset viitteet:

• Archer, J. (1999). Surun luonne: menetysreaktioiden kehitys ja psykologia. Lontoo, Englanti: Routledge.
• Bayés, R. (2001). Kärsimyksen ja kuoleman psykologia. Barcelona: Martínez Roca.
• Neria, Y. Brutto R. Litz B. et ai. (2007). Monimutkaisen surun esiintyvyys ja psykologinen korrelaatio surevien aikuisten keskuudessa 2,5-3,5 vuotta syyskuun 11. päivän iskujen jälkeen. Lehti traumaattisesta stressistä; 20: s. 251 - 262.
• Payás, A. (2008). Psykologiset toiminnot ja pakkomielteisen mädäntymisen hoito surussa. Ilm. Asoc. Esp. Neuropsiq., 28 (102): s. 307 - 323.
• Shear, K., Frank, E., Houck, P. ja Reynolds, C. (2005). Monimutkaisen surun hoito: Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. JAMA, 293: s. 2601 - 2608.
• Stroebe M., Schut H. & Boerner K. (2017) Mallien selviäminen surussa: päivitetty yhteenveto. Psychology Studies, 38 (3): s. 582-607.
• Worden, W.J. (2004). Surun hoito: psykologinen neuvonta ja hoito. Barcelona: Paidós.