10 parasta sovellusta tottumusten parantamiseksi

Liity kuntosalille, aloita ruokavalio, lopeta tupakointi, nuku pelitunnit... Aloitamme melkein joka vuosi näiden lupausten antaminen itsellemme, mutta päivittäin jättää meille vähän aikaa selvittää tapoja vahvistaa niitä tarkoituksiin.

Tässä yhteydessä matkapuhelinmarkkinat ovat tarjonneet käyttäjilleen kaikenlaisia ​​sovelluksia, joihin keskitytään tehdä kaikesta paljon helpompaa, auttaa ihmisiä luomaan ja ennen kaikkea luomaan uusia elämäntapoja terveellistä.

Mutta kaikista vaihtoehdoista, mitkä ovat parhaat? Löydät profiilisi ja tarpeisiisi parhaiten sopivan tämän päivän artikkelista Tarjoamme sinulle valikoiman 10 parasta sovellusta elämäntapatapojen parantamiseksi.

• Se voi kiinnostaa sinua: "17 parasta sovellusta ahdistuksen hoitoon"

Mitkä ovat parhaat sovellukset tottumusten parantamiseksi?

Tämä kokoelma on laadittu ottaen huomioon sen esittämisen tieteellinen pätevyys, sen tehokkuus ja helppous käyttö, sopeutuminen kunkin käyttäjän profiiliin, tarjottu viihde, visuaalisen näkökulman varovaisuus ja monet muut tekijät.

Tässä on valikoima 10 parasta sovellusta terveellisten elämäntapojen luomiseen ja luomiseen.

1. Minä minä

Meyo on sovellus, joka on sen mullistamisesta lähtien vuoden 2020 alussa täysin mullistanut markkinat vallankumouksellisen panoksen ansiosta: olla sovellus sovelluksille. Tässä mielessä Meyo voidaan ymmärtää avustajaksi, joka keskittyy luomaan ja luomaan elämäntapoja kaikessa, mitä ymmärrämme terveydeksi, vartalon hoidosta terveellisen mielen ylläpitoon.

Meyo, jonka ensimmäinen investointikierros on ollut noin miljoona euroa, on luonut joukko psykologeja ja muita huipputason ammattilaiset, jotka ovat luoneet kaikenlaista sisältöä, joka auttaa käyttäjää parantamaan elämäntyyliään samalla kun huvituksia.

Sovellus tarjoaa videoita, liikuntarutiinia, yksilöllisiä ruokavalioita, puheensiirtoja (samanlainen kuin psykologinen hoito), meditaatioita, pelejä, vinkkejä ja jopa lyhytelokuvia (joista osa on voittanut Oscarin), jotka ovat esimerkkejä käsiteltävistä aiheista.

Meyo pyrkii kaikella tällä tavalla siihen, että käyttäjä on heidän fyysisen ja henkisen terveytensä omistaja ja herra, luoden positiivisia tapoja ja poistamalla negatiiviset. Syö terveellisesti, pelaa urheilua, lopeta tupakointi, nuku paremmin, paeta stressiä, huolehdi suhteista rakkaitasi, edistä seksuaalisuutta, suoriudu paremmin työssä, menetä paino, lisää lihasmassaa, kannusta vastuulliseen kulutukseen, voittaa riippuvuudet... Sovellus seuraa evoluutiotasi ja motivoi sinua jatkamaan ruumiin ja mielen hoitamista.

Sen ensimmäiset käyttäjät vahvistavat, että sovellus auttaa heitä paljon luomaan uusia terveellisiä tapoja ja esittelemään niitä ja vakiinnuttaa heidät uuteen elämäänsä ja että sen muotoilu, helppokäyttöisyys ja tarjoama viihde ovat lisäksi erittäin viihdyttäviä ja ilahduttavaa.

• Voit ladata Meyo for Android ja iOs.

• Jos haluat tietää enemmän: "Mitä voit tehdä Meyon kanssa? 16 tämän sovelluksen etua "

2. Silmukka

Loop on yksi parhaista sovelluksista tavoitteidesi täyttämiseen ja vakiinnuttaa uudet terveelliset elämäntavat. Tämän sovelluksen avulla käyttäjä voi seurata edistymistä yksityiskohtaisesti, pystyä luomaan "tavoitteita" ja analysoimaan, miten ne saavutetaan.

Sovellus koostuu kalenterista, jossa käyttäjä voi sanoa saavuttavansa tavoitteensa päivittäiset tarkoitukset: nukkua tarvittavat tunnit, mietiskellä, harrastaa urheilua, syödä hedelmiä... Mitä hän päättää. Silmukka motivoi käyttäjää saavuttamaan tavoitteensa ja selvittämään, vahvistavatko he todella uusia tapojaan.

3. TapaJaa

Kuten nimestään käy ilmi, HabitShare perustuu jakamiseen kenen kanssa tahansa päätämme (lähinnä perheen ja ystävien kanssa) edistymisemme kun luodaan ja luodaan uusia terveellisiä elämäntapatapoja.

Tämän sovelluksen avulla voit suunnitella muistutuksia siitä, että sinulla on jotain, joka "pakottaa" tekemään parhaansa, luomaan kalenterin tavoitteet, jotka asetat itsellesi ja luo luettelo (valitsemastasi) kontakteista, jotka voivat nähdä, kuinka kehittyt ja edistyt. Kun rakkaasi tukevat sinua, kaikki on paljon helpompaa.

4. Habit Tracker

Habit Tracker on sovellus, joka on suunniteltu luomaan ja vahvistamaan terveellisiä elämäntapatottumuksia ja hylkäämään myös huonoja tapoja. Käyttäjän on yksinkertaisesti ilmoitettava tapa, jonka hän haluaa ottaa käyttöön (tai poistaa) elämästään, ja merkitä kukin kuinka kauan sinun pitäisi noudattaa sitä, eli syödä hedelmiä kolme kertaa päivässä tai käydä kuntosalilla kahdesti viikossa esimerkki.

Sieltä sovellus luo kalenterin, jossa ilmoitamme manuaalisesti, täyttämmekö tarkoituksemme. Tämän avulla on helppo seurata edistymistä.

5. Habitify

Habitify on yksinkertaisuuteen sitoutunut sovellus. Se koostuu eräänlaisesta päiväkirjasta, jossa ilmoitamme, mitkä tavat haluamme vahvistaa (tai poistaa) elämässämme ja merkitsemme yksinkertaisesti kalenteriin, saavutammeko vai ei tavoitteet.

Sovelluksella on seurantaosa, jossa se tarjoaa meille kaavion muodossa ja siten hyvin visuaalisesti vision edistyksestämme.

6. Quitzilla

Hänen nimensä on täydellinen. Quitzilla keskittyy juuri siihen: "lopeta" huonot tavat eli hylkää ne. Vaikka sitä ei ole suunniteltu vahvistamaan uusia tapoja, se on yksi parhaista työkaluista, jos haluamme lopeta tupakointi, kuluta vähemmän vaatteisiin ja mielihyviin, syö vähemmän leivonnaisia, uhkapeliä, pelaa vähemmän videopelejä olla.

Sovelluksen avulla käyttäjä voi seurata, miten he menevät hylkäämällä nämä negatiiviset tavat ja Se motivoi sinua jatkamaan parhaan version antamista itsestäsi, koska se tarjoaa sinulle pokaaleja, kun saavutat tavoitteesi.

7. Todoisti

Todoist on Android-sovellus ja yksi hyödyllisimmistä asetettaessa muistutuksia kalenteriin, joten sitä voidaan käyttää myös tiettyjen elämäntapatapojen vahvistamiseen (tai poistamiseen). Sen vahvuus on, että järjestämällä tehtävät hyvin, se säästää aikaa tavoitteidemme saavuttamisessa.

Lisäksi sen avulla voit seurata, kuinka kehittyt, eli täyttätkö odottavat tehtävät vai ei, ja tarjoaa käyttäjällä on mahdollisuus luoda jaettuja projekteja ystävien tai kenen kanssa haluamme, jotta kaikki yhdessä voivat motivoida itseäsi jatkaa.

8. Tapa

Habitica on sovellus, joka perustuu pelillistämisen käsitteeseen eli muuttaa jotain perinteisesti tylsää pidetyksi peliksi. Duolingo on selvä esimerkki tästä, mikä on tehnyt kielen oppimisesta uskomattoman hauskaa ja palkitsevaa.

Tämä sovellus tekee saman, mutta uusien terveellisten tapojen tuomisella elämäämme. Käyttäjän on vain valittava tavoitteensa ja tarkoituksensa, ja sieltä sovellus tarjoaa pelejä ja kaikenlaisia sisältöä niin, että haluamasi saavuttaminen on yksinkertaista ja hauskaa, pitää käyttäjä motivoituneena ja palkitsee käyttäjän kokemuksella. ota ne.

9. HabitHub

HabitHub on toinen yksinkertaisen ja tehokkaan sovelluksen sovellus, jonka avulla voit seurata ja seurata uusien terveellisten elämäntapojen saavuttamista. Sovelluksen avulla voit seurata kalenteria ja nähdä graafisesti, mikä on prosenttiosuus tavoitteidemme noudattamisesta.

Lisäksi HabitHub antaa sinun muuttaa eri näyttöjen ulkoasua yksilöllistääkseen ne ja tarjoaa mahdollisuuden sisällyttää muistutuksia, jotka auttavat meitä.

10. Google-kalenteri

Kummallista kyllä, Googlen oma kalenteri voi olla yksi parhaista työkaluista uusien terveellisten elämäntapojen vahvistamiseen (tai poistamiseen). Ja tällä sovelluksella on loputtomia etuja, joita emme ehkä tiedä, mutta jotka ovat uskomattoman hyödyllisiä.

Voit lisätä kaikenlaisia ​​muistutuksia ja merkintöjä hälytysten määrittämisen lisäksi niin lopettaa tupakointi, mene kuntosalille, noudata ruokavaliota, mietiskele jne., se on paljon helpompaa. Tämä esityslista ja henkilökohtainen päiväkirja ovat yksi parhaista vaihtoehdoista hallita paremmin aikaa, seurata edistymistä ja asentaa uusia rutiineja päivittäiseen päiväämme.