Mitkä ovat psykologisesti terveiden ihmisten piirteet?

Mielenterveys vaikuttaa jokaiseen elämämme alueeseen.

Sen avulla voimme luoda terveitä ja toimivia affektiivisia siteitä muiden kanssa, sen avulla voimme olla vuorovaikutuksessa asianmukaisesti muiden ihmisten kanssa tekee mahdolliseksi hyvän työsuorituksen ja jopa antaa meille mahdollisuuden nauttia päivittäisestä toiminnasta ja saavuttaa haluttu käsite "onnellisuus". Kuitenkin... Mitkä ovat psykologisesti terveiden ihmisten ominaisuudet? Tätä aihetta käsittelemme seuraavaksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "16 yleisintä mielenterveyden häiriötä"

Psykologisesti terveiden ihmisten piirteet

Malagan kabinetin psykologi Psykologit Málaga PsicoAbreu ehdottaa joukko piirteitä, jotka ihmisillä, joita pidämme psykologisesti terveinä, on oltava. Ne ovat seuraavat.

1. Hyvä itsetunto

Henkilö, jolla on riittävä itsetunto ja hyvä itsekäsitys, tuntee itsensä ja näkee itsensä realistisella tavalla. He eivät katso itseään halveksivasti, eivät liioittele itseään, eivät aliarvioi tai yliarvioi kykyjään tai kykyjään, he eivät näe itseään alemmiksi kuin muut ihmiset, he eivät vertaa itseään muihin. Lisäksi hän on luottavainen useimmissa päätöksissään, hän on tyytyväinen itseensä (vaikka hän tietää, että hänen on vielä parannettava), hän on varma omat kykynsä, tuntuu hyvältä yksin ollessaan (ei pelkää tai ahdista yksinäisyyttä), tuntee vahvuutensa ja heikkoutensa, kunnioittaa itseään itse, hän tietää missä hän on hyvä ja mikä ei, hän pystyy hyväksymään muiden kritiikkiä, osaa pyytää anteeksiantoa, osaa kritisoida parantua…

Voimme myös liittää läheisesti itsetunto-käsitteen emotionaalisen riippumattomuuden käsite, jonka avulla voit pitää toista ihmistä ja mitä tahansa suhdetta yhtenä osana päivittäistä elämääsi, mikä mahdollistaa terveiden suhteiden lujittamisen muihin.

2. Tunneäly

Henkilö, jolla on riittävä emotionaalinen äly, kykenee tuntemaan, kokemaan ja ilmaisemaan positiivisia ja negatiivisia tunteitaan. Henkisesti älykäs henkilö kykenee itsesääntelyyn ja hallintaan omiin tunteisiinsa ja tunteisiinsa.

Omien tunteiden tunnistaminen, analysointi, viestintä ja hallinta On ratkaisevan tärkeää pystyä saavuttamaan mukautuvampi loppukäyttäytyminen tulevaisuudessa. Ihmiset, joilla on emotionaalinen älykkyys, eivät ole ylenpalttisia omien tunteidensa (pelko, suuttumus, suuttumus, syyllisyys, ahdistus, mustasukkaisuus ...), koska he pystyvät tuntemaan ja käsittelemään heitä mukautuvasti, jotta he eivät pysyisi ankkurissa heillä pitkään aikaan.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mikä on tunneäly?"

3. Kestävyys

Sietokyky on positiivinen taito, joka antaa meille mahdollisuuden kokea epäsuotuisa, traumaattinen tai äärimmäinen tilanne omilla selviytymisosaamisillamme ja jopa antaa meille mahdollisuuden tulla ulos siitä vahvistettuna. Sietokyky antaa meille mahdollisuuden sopeutua haittatapahtumaan, vaikka se ei tarkoita sitä että negatiivisia tunteita ei tunneta eikä ilmaista sairauden, kuoleman, kaksintaistelu…

4. Sisäinen ohjauspaikka

Ihmisille, joilla on sisäinen hallinnan sijainti, on tunnusomaista luulevat, että heidän käyttäytymisensä tai käyttäytymisensä ja niiden seurausten välillä on läheinen suhde.

Henkilöllä, jolla on sisäinen hallinnan sijainti, on käsitys siitä, että hän itse pystyy hallitsemaan elämäänsä ja ettei häntä hallitse onnea, kohtaloa, karmaa tai muiden tekemiä päätöksiä. Sisäinen hallinnan paikka helpottaa ominaisuuksia, kuten vastuullisuutta, vaivaa, sitkeyttä, positiivista itsekritiikkiä... Esimerkiksi henkilö, jolla on sisäinen hallinnan sijainti, osoittaa menestyksensä ja epäonnistumisensa omalle toiminnalleen eikä voimille ulkoinen.

Päinvastoin, ihmiset, joilla on ulkoinen valvontapaikka, pitävät ansiot, epäonnistumiset ja vastuunsa ulkoisissa tapahtumissa tai muiden ihmisten kanssa, mikä johtaa heikkoon itsetuntoon, passiiviseen suhtautumiseen vastoinkäymisiin eikä edistä kasvua henkilökohtainen.

5. Itsevarmuus

Itsevarma viestintä muiden kanssa koostuu ilmaista mielipiteensä, tunteensa, tunteensa, tarpeet ja toiveet oikea-aikaisesti ja suoraan.

Vakavaraisuus edellyttää siis omien ja muiden oikeuksien kunnioittamista joutumatta passiiviseen tai aggressiiviseen kommunikaatioon. Lisäksi se mahdollistaa terveellisemmät, syvemmät ja mukautuvammat suhteet muihin ja helpottaa vuorovaikutusta ympäristön kanssa.

Toisaalta itsevarmuus liittyy läheisesti hyvään itsetuntoon, koska jos pidän tarpeitani, mielipiteet ja tunteet ovat yhtä tärkeitä kuin muillakin, minulla on enemmän mahdollisuuksia ilmaista niitä ja pystyn siihen puolustaa heitä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Vakaa viestintä: kuinka ilmaista itseäsi selkeästi"

6. Turhautumisen suvaitsevaisuus

Turhautuminen on epämiellyttävä toissijainen tunne, jolla on osia vihasta, surusta ja avuttomuudesta, ja se koetaan olematta kykenemätön ajattelemaan tai odottamaan (suunnitelma, projektin illuusio, aineellinen esine ...).

Joka päivä koemme monia tapahtumia ja tilanteita, jotka aiheuttavat meille turhautumista: bussin puuttuminen, työstä kertominen, ei Kengät, joista pidit kokosi mukaan, pysyvät, että ystäväsi peruuttaa viikonloppusuunnitelman, varastavat sinut ja ampuvat sinut työ... Turhautuminen on hyvin yleinen tunne jokapäiväisessä elämässämme, joten on välttämätöntä osata hallita sitä ja käsittele sitä.

7. Kärsivällisyys ja itsehillintä

Kärsivällisyys on taito, jonka avulla voimme kestää ja käsitellä vaikeuksia ja takaiskuja jonkin tavoitteen tai hyvän saavuttamiseksi. Me kaikki tiedämme, että se, mikä on arvokasta tai saavutettavan arvoinen, vaatii kärsivällisyyttä ja vaivaa (ammatillisen uran tekeminen tai erikoistuminen johonkin, romanttinen suhde jonkun kanssa ...), joten kärsivällisyyden kehittäminen on välttämätöntä jokapäiväisessä elämässämme, jotta emme hylkää sitä, mikä meillä on ehdotettu.

Itsehillintä on taito, joka liittyy kärsivällisyyteen ja kykyyn viivyttää tyydytystä välittömästi tavoitteen saavuttamiseksi, jota pidetään paljon tärkeämpänä. Esimerkiksi, jos en pysty hallitsemaan itseäni ja sanon ei ystävällesi matkalle viikonloppuna ennen tenttejä (kurssin lykkääminen välitön tyydytys), en voi opiskella, enkä saa niitä aiheita, joiden avulla saan tavoitteeni "hanki rotu".

8. Sopeutumiskyky ja selviytymistaidot

Muutokset ovat usein elämässämme ja jokapäiväisessä elämässämme, joten kyky sopeutua niihin on välttämätöntä. Ihmiset, joilla on hyvä sopeutumiskyky, pystyvät sopeutumaan uusiin tilanteisiin: uuteen elämään toinen kaupunki, uusi ympäristö, sukulaisen kuolema, kaksintaistelu, pettymys suhteessa rakastava ...

Jokaisella ihmisellä koko elämänsä ajan kehittyvät selviytymistaidot auttaa hyväksymään ja selviytymään uusista tilanteista mahdollisimman hyvin, voidakseen palauttaa emotionaalisen ja psykologisen hyvinvoinnin, joka oli ennen tapahtumaa. Nämä selviytymistaidot voivat olla negatiivisten ajatusten positiivinen uudelleenjärjestely tai toimintahäiriö, sosiaalisen tuen etsiminen, tapahtuman positiivinen uudelleenarviointi... monien keskuudessa muut

9. Myötätunto

Empatia on taito, jonka avulla voimme tietää, mitä muut ihmiset tuntevat tai mitä ajattelevat ymmärtääkseen tunteensa, tunteensa ja aikomuksensa. Tämä kyky laittaa itsemme toisen henkilön kenkiin helpottaa mukautuvaa ja tehokasta vuorovaikutusta lähimmän sosiaalisen ympäristön kanssa.

10. Sosiaaliset taidot

Sosiaaliset taidot ovat työkaluja, joiden avulla voit seurustella muiden kanssa. Henkisesti terveitä ihmisiä yleensä on tyydyttävät sosiaaliset suhteet ja pystyvät ylläpitämään vahvoja siteitä muihinHe kommunikoivat riittävästi muukalaisten ja tuttavien kanssa, heillä on tapana ylläpitää miellyttävä suhde muihin jokapäiväisessä elämässään, heillä on yhteyksiä. Psykologisesti terveillä ihmisillä on sosiaaliset suhteet ja he tuntevat olonsa yleensä hyväksi muiden seurassa, joten sosiaaliset suhteet ovat heille tyydyttäviä.

Kuinka parantaa näitä ominaisuuksia?

Kaikkien näiden ominaisuuksien käsittely on mahdollista psykologisen terapian avulla, olla psykologisesti terveempi ihminen ja saavuttaa suurempi psykologinen hyvinvointi päivittäin. Potilaina tämä antaa meille mahdollisuuden olla mukautuvampia ja terveellisempiä suhteita ympäröiviin ihmisiin, tuntea itsemme paremmin ja nauttia enemmän päivittäin.

Jos sinulla ei ole mitään näistä taidoista hyvin kehittyneitä, olisi hyvä mennä psykologin luokse saamaan hyvä psykologinen terveys ja saavuttamaan parempi henkilökohtainen ja henkinen hyvinvointi.