5 avainta alemmuuden tunteiden voittamiseksi

Meillä kaikilla on ystävä tai perheenjäsen, jolla ei ole suurta itseluottamusta. Nämä ihmiset vertaavat itseään usein muihin ja tulevat siihen tulokseen, että he eivät ole parissa, heidän on vaikea yhdistää ja saavuttaa tavoitteensa heidän itsestään puute.

huonommuuden tunne se näkyy ihmisissä, jotka eivät usko itseensä, jotka uskovat, että muut ihmiset ylittävät heidät kaikessa.

Alemmuuskompleksi: "En voi"

Useimmat ihmiset, joilla on nämä ajatukset ja tunteet tai jotka ovat kokeneet niitä aiemmin he löytävät suuren esteen sisäisen äänen voittamisessa, joka kertoo heille "En voi", "Olen sellainen, en voi tehdä enempää"... ja usein he juuttuvat näiden huonojen kokemusten vaikutuksiin.

Amerikkalainen psykologi Gordon allport määritti alemmuuden tunteen "kestäväksi ja vahingolliseksi jännitteeksi, joka syntyy emotionaalisesta asennoitumisesta kokeneisiin tilanteisiin".

Tunne alemmaksi kuin toiset on hankittu usko

Tärkeä näiden tunteiden lähde on lapsuusKun lapsi ei ole yhtä menestynyt kuin sisaruksensa tai ikäisensä, hän ei koskaan saa positiivista vahvistusta tms., hän menee tallentamalla negatiivisia ajatuksia, kuten "En ole tarpeeksi hyvä", "Kaikki ovat parempia kuin minä", "Olen alempi".

Nämä tunteet ne tunkeutuvat lapseen ja ne saavat hänet siirtymään emotionaalisesti itsestään, taipumukseen vetäytyä, osoittamatta omaa aloitettaan luulet olevasi vähemmän älykäs tai miellyttävä kuin ikäisesi ja lopulta että odotuksesi elämässäsi vähenevät ratkaisevasti.

Allportin mukaan alemmuuden tunne pahentaa kärsivän tunnetta fyysisestä heikkoudestaan, ulkonäöltään ja kuvastaan, asemastaan. sosiaaliset ja kasvatukselliset, vähäarvoiset kokemukset, syyllisyyden tunne tai tunne, että on väärin kuulua etniseen tai uskonnolliseen ryhmään, johon ne kuuluvat.

5 avainta alemmuuden tunteen voittamiseksi

Seuraavat strategiat ovat avainasemassa käsiteltäessä ja voitettaessa näitä rajoittavia tunteita:

1. Hyväksy itsesi

Meidän on hyväksyttävä elämä, jota elämme, ja olosuhteet, joita meidän on elettävä. Tunnista asiat, jotka aiheuttavat epämukavuutta Ja alemmuuden tunteet auttavat meitä tiedostamaan tilanteen ja alkamaan parantua siinä, mikä on välttämätöntä.

2. Tunne hyveesi

Korosta omat hyveesi, ominaisuudet ja kyvyt ja tee luettelo kaikista niistä. Sijoita luettelo näkyvään paikkaan päivittäin ja yritä käyttää enemmän huomiota ja resursseja joidenkin ominaisuuksien parantamiseen, jotka ovat varmasti erittäin arvokkaita.

3. Relativoi negatiivinen

Relativise negatiiviset kommentit, joita muut ihmiset tekevät sinusta. Järkeistää: kysy itseltäsi missä määrin nämä tuomiot ovat oikeita Ja joka tapauksessa ajattele, että kukaan ei ole täydellinen ja että sinulla on työkalut parantaa kaikkia näkökohtia ilman kiirettä.

4. Kasvojen elämä

Kohtaa matkan varrella ilmeneviä esteitä ja vaikeuksia, tehdä tärkeitä päätöksiä, pyytää apua tarvittaessa ja oppia kaikista näistä kokemuksista. Passiivisuus elämän edessä ei tuo sinulle positiivisia asioita. Opi kohtaamaan elämä, asenne palkitaan.

5. Avain on itsetunto

Työskentele itseluottamuksesi parissa, on tärkeää, että arvostat itseäsi ihmisenä ja että taistelet kaikesta mitä haluat. Vähitellen, hitaasti mutta varmasti, huomaat, että itsesi turvallisuus avaa ovet, joita et tiennyt.

Joissakin tapauksissa henkilö tuntee jatkuvasti aliarvostettua ja on vaikeampi aseistaa hänet rohkeudella, jotta hän voi selviytyä tilanteesta ilman ulkopuolista apua. Psykologin neuvoja ne voivat olla hyvä säestys tilanteen kohtaamiseksi.

Jos haluat joitain vinkkejä itsetuntoasi parantamiseksi, Suosittelen, että luet:

"10 avainta itsetuntosi lisäämiseksi 30 päivässä"