Fitness Coach vs Personal Trainer: Psykologia kuntosalilla

Vaikka henkilökohtainen valmentaja tunnetaan kuntosektorin vertailuhahmona fyysisten tulosten optimoimiseksi, uusi trendi on alkamassa tiensä, Fitness-valmentaja tai wellness-valmentaja, valmennus terveellisessä elämäntavassa.

Kuntovalmentaja auttaa ja innostaa sinua olemaan yksi asettamaan omat tavoitteesi ja saavuttamaan ne, luoda voimakkaita ja luovia keskusteluja, jotka kutsuvat pohdintaa ja ne auttavat sinua löytämään keinon saavuttaa tavoitteesi ja säilyttää uudet terveelliset tapasi ikuisesti.

Istunnot työskentelevät eri aiheista, kuten ruokinta, Harjoittele, unelma, stressi, tunteet, paino, tupakka ...

Löydät kunto-ohjaajan "kuntosaliltasi", mutta hänen työnsä ja tulokset ylittävät kuntosalin. Fitness Coach sopii täydellisesti moderneihin kuntosaleihin, joissa uusi trendihyvinvointi (hyvinvointi), lisääntyy, ja seurauksena sen sijaan, että löydämme huoneita täynnä koneita, siirrymme nyt keskuksiin, joissa ei ole vain tilaa lihasten kouluttamiseen, vaan myös myös rentoutumistoimintaa (kuten kylpylä, hierontakaapit, saunat), ryhmätunteja (jooga, pilates, tai-chi ...) sekä vapaa-ajan- ja lepoalueita (kahvilat, kampaajat ja esteettinen).

Mikä on hyvinvointi?

Tähän päivään on vielä olemassa monia tulkintoja kunto- ja hyvinvointimääritelmistä.Kunto voisimme pitää sitä a "fyysinen kunto" tai "olla kunnossa". Kunto perustuu kahteen peruspilariin: fyysinen aktiivisuus ja terveellinen syöminen. Sen avulla henkilö voi parantaa kardiovaskulaarista kestävyyttä, joustavuutta, voimaa ja lihaskestävyyttä, antaa enemmän ketteryyttä ja tasapainoa, nopeutta, virkistystä; kaikkien mukana on oikea ja tasapainoinen ruokavalio. Tarvittaessa kuluttaa asianmukaista täydennystä kussakin tapauksessa, mutta ei koskaan anabolista. Kunto sekoitetaan joskus kehonrakennukseen, mutta jälkimmäinen keskittyy määritelmän saamiseen ja määrä äärimmäisiä lihaksia symmetriassa, uhraamalla ihmisen ja toiminnallisuutta.

Toisaalta Wellness-konseptia tai filosofiaa pidetään globaalimpana terminä. Se ei käsittäisi kuntoa vain kuntoilun parantamisena, mutta se menee pidemmälle ja käyttää kuntoa keinona parantaa terveyttä tarjoamalla pitkäikäisyyttä, elämänlaatua ja kauneutta. Toisin sanoen hyvinvointi synonyyminä fyysinen, henkinen ja henkinen hyvinvointi. Ei ole vain mielenkiintoista olla kunnossa, mutta on myös mielenkiintoista löytää tasapaino kehon ja mielen välillä.

Valmennus kuntosalilla

Kuntosalien ja kuntosalien henkilökunta on kasvanut viime vuosina fyysisen aktiivisuuden, urheilun tai terveyden tutkinnon suorittaneiden ammattilaisten kanssa.

Lopussa s. XX, henkilökohtaiset valmentajat tukeutuivat fyysisen aktiivisuuden ja biomekaniikan, ajattelun osaamiseensa se riitti pitämään asiakkaita kiinni ohjelmistasi ja saamaan heidät parantamaan tyyliään elinikä. Ajan myötä monet ovat ymmärtäneet, että ohjeet ja tekninen tuki eivät ole riittävä kattamaan asiakkaiden asialistojen moninaisuus ja yksilöllisen kohtelun tarve sama. Jos haluat säilyttää asiakkaan sitoutumisen, on otettava huomioon muut muuttujat, erityisesti psykologiset..

Liikuntaan vaikuttavien tekijöiden tutkimus johti asiantuntijoita tutkimaan emotionaalisia ja ravitsemuksellisia tarpeita haitalliset elämäntavat, riippuvuutta aiheuttavat käyttäytymismallit sekä henkilökohtaiset ja perheen haasteet, jotka häiritsivät tavoitteiden saavuttamista. Näiden näkökohtien osalta oli välttämätöntä, että heidät suunnattiin uudelleen voidakseen jatkaa koulutusta menestyksekkäästi. Jo ennen kuin psykologia ja valmennus tuli kuntokeskuksiin, valmentajille henkilöstö oli jo tietoinen viestintätaitojen tarpeesta ja näihin puuttumismalleista alueilla.

Fitness-valmentajan sisällyttäminen kuntosaleihin on antanut pääsyn soveltuviin menetelmiin asiakkaiden kanssa työskentelemiseen näissä asioissa. Kuntokeskusvalmentajasta ja henkilökohtaisesta valmentajasta tulee sitten esiin kaksi kysymystä: "Mikä menetelmä toimii paremmin?" "Ovatko nämä kaksi menetelmää yhtä tehokkaita kaikille asiakkaille?".

Näihin kahteen kysymykseen vastaamiseksi on tarpeen ymmärtää molempien mallien toiminta.

Kuntovalmentaja vs. henkilökohtainen valmentaja

Asiakkaiden, jotka haluavat palkata kunto-ohjaajan henkilökohtaisen valmentajan sijaan, tulisi tietää kaksi työmenetelmää ja kaksi erilaista viestintätekniikkaas. Fitness-valmentaja priorisoi suhteiden rakentamista ja viestintää. Se keskittyy asiakastarinoihin ja heidän strategioihinsa ja tarjoaa motivoivia ja tukevia viestejä (esimerkiksi NLP-tekniikoita käyttäen). Vaikka jotkut valmennuskoulut suosittelevat neuvojen antamista, useimmat valmentajat kannustavat asiakasta pääsemään vastaukseen vain voimakkailla kysymyksillä (sokraattikysymykset), jotka haastavat ja kohtaavat heidän itsekäsityksensä ja rajoittavat uskomukset.

Se on prosessi tutkimus ja henkilökohtainen löytö auttaa asiakasta olemaan tietoisempi, tunnistamaan ja ottamaan vastuu realistisista tavoitteista keskittyen strategioihin, toimiin ja palautteeseen.

Henkilökohtainen valmentaja voi näyttää samanlaiselta, mutta se on enemmän keskittynyt ohjeisiin ja teknisiin tietoihin. Lisäksi se käyttää käytännöllisempää lähestymistapaa ohjaamalla asiakasta harjoitusten ja harjoittelun aikana, direktiivillä kommunikoivalla tyylillä ja luomalla riippuvuussuhteen henkilöstä, johon opas. Henkilökohtaiset kouluttajat pyrkivät määrittelemään roolinsa fyysisen harjoittelun ja tietämyksen asiantuntijoina biomekaaniset, mutta ne eivät edistä henkilökohtaista kasvua eivätkä takaa, että asiakas oppii todellisen käsitteen hyvinvointi.

Nyt kun tiedämme, että valmentajat ja henkilökohtaiset valmentajat luottavat erilaisiin työmenetelmiin, on aika vastata toiseen aikaisemmin esittämääni kysymykseen: "Toimivatko nämä kaksi menetelmää samalla tavalla kaikille?" Vastaamiseksi tähän kysymykseen meidän on ymmärrettävä asiakas, koska jokainen henkilö on erilainen, heillä on erilaiset tavoitteet, ainutlaatuiset aiemmat kokemukset ja tarpeet, jotka voivat vaihdella muut.

Siksi asiakkaan tarpeiden ymmärtämiseksi paremmin on ymmärrettävä Itsetehokkuuden teoria alkaen Albert Bandura (1977), joka korostaa sen merkitystä, mitä joku sanoo itselleen hankintaprosessin aikana tavoitteet, jotka se aikoo saavuttaa, ja määrittelee jokaisessa käytöksen ja toimintatavan tilanne.

Itsetehokkuus: Avain pitkän aikavälin tavoitteiden saavuttamiseen

Itsetehokkuus ovat tuomiot ja uskomukset, jotka henkilöllä on kyvyistään suorittaa tietty tehtävä onnistuneesti ja siten ohjata toimintansa kulkua. Nämä odotukset määrittävät tiettyjen aktiviteettien, motivaation, tehtävien pysyvyyden ja emotionaaliset reaktiot erilaisiin tilanteisiin. Lisäksi ja mikä tärkeintä, itseteho-odotukset ovat vaihtelevia ja erityisiä kussakin yhteydessä. Esimerkiksi uskomukset ovat erilaisia, kun on kyse uinnista tai valmistautumisesta juoksemaan maratonia. Itsetehokkuuden uskomuksiin vaikuttavat omat menneisyyden saavutukset, sijainen oppiminen tai muiden käyttäytymisen havainnointi, suullinen suostuttelu tai emotionaalisen kiihottumisen taso.

Jotkut asiakkaat saattavat tulla kuntosalille ravitsemus- ja liikuntatietojen kera, mutta eivät pysty noudattamaan harjoittelusuunnitelmaa tai ruokavaliota. Toiset taas eivät tiedä mitään niistä harjoituksista, jotka heidän on suoritettava.

Ensimmäinen esimerkki viittaa ihmisiin, jotka ovat oppineet fyysiseen toimintaan liittyvän itsetehokkuuden, mutta saattavat olla kognitiiviset ja emotionaaliset vaikeudet suunnitellessaan, toteuttaessasi tai ylläpitäessäsi käyttäytymistä tavoitteet. Toinen esimerkki viittaa ihmisiin, jotka tarvitsevat opetusta voidakseen aloittaa liikunnan. ja siksi he tarvitsevat direktiivityylin voidakseen aloittaa oikealla jalalla, saavuttaa nopeita tuloksia ja loukkaantua.

Asiakkaiden itsetehokkuuden tarkkailu eri näkökulmista antaa meille mahdollisuuden tunnistaa ihmiset, joiden on parannettava fyysistä kykyään saavuttaa tavoitteensa, tai antaa meille tietoa ihmisistä, joiden on parannettava kognitiivisia ja emotionaalisia taitojaan hallita tarvittavat siirtymät onnistuneesti muutosprosessissa.

Päätelmä

Lyhyesti sanottuna ihmisillä voi olla taitoja ja osaamista, jotka ovat välttämättömiä, mutta eivät riittäviä tavoitteiden saavuttamiseksi. Yksi muuttujista, jotka vaikuttavat tavoitteiden saavuttamiseen, on itsetehokkuuden käsitys, odotukset menestyksestä, jotka henkilöllä on kohdatessaan tiettyä tilannetta, niiden resurssien perusteella, joiden hän uskoo olevan, sekä tilanteen ja kontekstin ominaisuuksiin.

Henkilö voi välttää tilanteita, joissa hän epäilee kykyjään, vaikka se olisikaan viitteellistä. olla tietty tavoite, koska heillä ei ole tarvittavia resursseja saada se. Itsetehokkuuden käsitys on avain valmennusprosessissa ja on välttämätöntä pitkän aikavälin tavoitteiden saavuttamiseksi. Henkilökohtaisella kouluttajalla voi olla myös erittäin hyödyllisiä työkaluja ja kunto-ohjaaja. Ihanteellinen olla hyvä ammattilainen Tällä alalla on oltava tarvittavat taidot voidakseen käyttää molemmat työskentelytavat asiakkaan tarpeiden mukaan.