10 parasta elämäntaitoa

Jos kysyisimme kadulla olevalta jonkun mielestä tärkeimmät elämäntaidot, hän kertoisi meille varmasti monia, mutta kaikki Ne liittyisivät suoraan kolmeen pääkohteeseen: sosiaalisiin suhteisiin, kognitiivisten kykyjen kehittämiseen ja hyvään käyttöön sekä niiden hallintaan tunteita.

Näihin kolmeen näkökohtaan liittyy useita taitoja, jotka ovat läsnä käytännössä kaikessa, olivatpa sitten töissä, koulussa, perheen, ystävien tai kumppanin kanssa.

Kaikista ehdotukset koskevat elämäntaitoja tärkein ja pidetään kaikkein "standardina" on WHO 1999: n kymmenen taitoa, jotka näemme tarkemmin jäljempänä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsereflektioon"

Mitä ovat elämäntaidot?

Maailma on monipuolinen paikka, johon kuuluu lähes 7 miljardia ihmistä, joilla jokaisella on oma ainutlaatuinen persoonallisuutensa, ominaisuutensa ja kykynsä. Ei ole ketään, joka olisi samanlainen kuin toinen, mutta tässä monimuotoisuudessa meillä kaikilla on oltava erityiset valmiudet menestyä elämässä. Nämä elämäntaidot ovat mitä

antaa meille mahdollisuuden selviytyä ja selviytyä sosiaalisista, fyysisistä ja henkisistä vaatimuksista, jotka olemassaolomme heittää meille.

On olemassa useita taitoja, joita voimme pitää elämän perustavanlaatuisina, ja jokaisella voisi jopa olla oma luettelonsa siitä, mitä he ovat. Useimmat olisivat yhtä mieltä siitä, että on tärkeää olla hyvät suhteet muihin, tunnistaa tunteemme ja hallita niitä, hyväksyä itsemme sellaisina kuin olemme ja osata tehdä oikeita päätöksiä. He korostavat myös, että on erittäin tärkeää ymmärtää muita tekemättä kiireellisiä arvioita siitä, keitä he ovat, ja sanoa päättäväisesti ja ystävällisesti mielipiteemme.

Mutta kaikista elämäntaitoluetteloista voimme mainita tärkein on Maailman terveysjärjestön (WHO) vuonna 1999 ehdottama, organisaatio, joka määrittelee 10 tärkeintä elämäntaitoa tai HPV: tä määrittelemällä ne kyseisiksi taidoiksi tarpeen pystyäksemme toimimaan asianmukaisesti ja positiivisesti, jotta voimme vastata tehokkaasti EU: n vaatimuksiin ja haasteisiin jokapäiväinen elämä.

Alussa nämä 10 elintärkeää taitoa nostettiin estämään suoraan siihen liittyviä ongelmia kansanterveydelle, mukaan lukien alkoholin, tupakan ja kannabiksen kaltaisten huumeiden käyttö iässä aikaisin. Niillä pyrittiin myös välttämään korkean riskin käyttäytymistä väestössä, parantamaan Terveydenhuollon terveystottumuksia väestön keskuudessa, estämään syrjintää, edistämään itsetuntoa ja positiivisia sosiaalisia suhteita sekä parantamaan suorituskykyä akateeminen, pidetään tärkeänä paitsi terveyden, myös kognitiivisen ja sosiaalisen suhteen.

Tärkeimmät elämäntaidot ja niiden hyödyllisyys

WHO: n mukaan on kymmenen tärkeintä elämäntaitoa, joista neljä ensimmäistä on sosiaaliset taidot, 5-8 kognitiivista taitoa ja kaksi viimeistä taitoa tunteita.

1. Itsetuntemus

Kuten nimestään käy ilmi, itsetuntemus on tieto itsessäsieli tunnistaa, miten olemme luonteen, persoonallisuuden, vahvuuksien, heikkouksien, makujen ja näkökohtien suhteen, joista emme niin pidä. Tämän kyvyn kehittäminen antaa meille mahdollisuuden tunnistaa helposti ne näkökohdat, joita meidän on parannettava, jotta voimme edetä ihmisinä.

Se on myös tärkeää, koska ennen kuin pystyt käsittelemään muita, on välttämätöntä tuntea itsesi. On tarpeen tietää, kuinka voimme nähdä, missä määrin olemme siinä tasossa, mitä yhteiskuntamme vaatii meiltä, ​​ja siksi, jos muutos on enemmän tai vähemmän kiireellistä. Itsemme tunteminen antaa meille mahdollisuuden motivoida itseämme elämässä, tietää mitä tarvitsemme unelmiemme saavuttamiseksi ja suuremman hyvinvoinnin saavuttamiseksi.

2. Myötätunto

Pohjimmiltaan voimme määritellä empatian kyky kuvitella muiden ihmisten tunteita ja kokemuksia jopa tuntemattomissa tilanteissa.

Tämä taito on välttämätön, jotta voimme ymmärtää, miten muut ihmiset ovat, hyväksyä sellaisina kuin ne ovat, vaikka ovat hyvin erilaisia ​​kuin me ja muodostavat siten sosiaalisen vuorovaikutuksen, joka perustuu keskinäiseen kunnioitukseen ja ymmärtäminen.

3. Itsevarma viestintä

Vakaa viestintä on kyky ilmaista itseään sopivasti, sosiaalisesti riittävästi, mutta piilottamatta sitä, mitä todella ajattelemme ja haluamme sanoa. Siihen sisältyy sekä verbaalisia että sanattomia taitoja, ja kulttuurikontekstin erityispiirteet on otettava huomioon, kun kommunikoidaan muiden kanssa.

Kun tämä taito on hyvin kehittynyt, voimme saavuttaa henkilökohtaiset tavoitteemme sosiaalisesti hyväksyttävällä tavalla eikä vahingoittaa muita. On erittäin tärkeää huolehtia siitä, miten sanomme, häiritsemättä keskustelukumppaneitamme, mutta ilmaisemme itsemme selkeästi ja ytimekkäästi.

Tämän kyvyn avulla voimme pyytää neuvoja tai apua tarpeen aikana, mikä ei ole meille usein helppoa. Lisäksi siihen ei kuulu vain kysyä muilta, vaan myös kysyä heiltä, ​​ovatko he kunnossa, kuunnella heitä tietää aktiivisesti heidän unelmansa ja tunteensa ja yrittää siten auttaa heitä niin paljon mahdollista.

• Saatat olla kiinnostunut: "Itsevarma viestintä: kuinka ilmaista itseäsi selkeästi"

4. Ihmissuhteet

Positiivinen suhde muihin on perustavanlaatuinen taito selviytyä päivästä toiseen koska ihminen on sosiaalinen eläin. Ihmissuhteiden taito on välttämätön kyky luoda ja ylläpitää hyviä suhteita muihin, olipa ystävä, perheenjäsen tai kumppani,

Tämä on perustava taito kehittää hyvää sosiaalista ja henkistä hyvinvointia, ei vain auttaa meitä saamaan hyvät sosiaaliset suhteet, mutta myös helpottaa milloin myrkyllisiä eivätkä tarjoa meille ei mitään. Tieto ihmissuhteiden luomisesta ei ole vain hyvien ystävien hankkimista, vaan myös leikkaamista ihmisten kanssa, jotka vaarantavat mielenterveytemme.

5. Päätöksenteko

Menestyvän ja tyydyttävän elämän saavuttamiseksi on tiedettävä, kuinka tehdä hyviä päätöksiä. Tietysti, me teemme virheitä koko elämämme ajan, mutta useimmissa tilanteissa, niin kauan kuin olemme miettineet mitä toimia, voimme selviytyä päivästä päivään.

Tee hyviä päätöksiä Se tarkoittaa tietämistä siitä, miten valita, käyttäytyä ennakoivasti, aloitteellisesti, päättäväisesti ja pystyä ennakoimaan ongelmat tai tarpeet. Se tarkoittaa johdonmukaisuutta tekemiemme päätösten kanssa, arvioimalla aiemmin päätöstämme ja tietäen, mikä on paras tapa tehdä.

6. Ongelmien ja konfliktien hallinta

Edelliseen kohtaan läheisesti liittyvä ongelmien ja konfliktien hallinta voidaan ymmärtää kyvyksi ratkaise ongelmatilanteet itsevarmasti, rauhallisesti ja toiminnallisesti.

Kaikki elämän ongelmat vaativat meiltä jonkin verran vastausta, koska se ei ole niin yksinkertaista kuin yksinkertaisesti sivuuttaa ne: ongelmat eivät katoa maagisesti.

Taitona ongelmien ja konfliktien hallinta antaa meille mahdollisuuden kohdata erilaisia ​​elämässä esiintyviä ongelmia, välttämällä, että nämä tilanteet voivat muuttua kroonisiksi ja kiteytyä vaurioina fyysisen, henkisen, emotionaalisen ja psykososiaalinen. Tämän taiton sisällä on kyky pohtia, analysoida, muuttaa ja parantaa mitä tahansa tilannetta, oppia siitä ja kasvaa henkilökohtaisesti.

7. Luova ajattelu

Luova ajattelu on erittäin tärkeä taito tässä elämässä, joka liittyy suoraan ongelmien hallintaan. se merkitsee harkita ja tehdä normin ulkopuolisia päätöksiä, koska uusi vaihtoehto voisi antaa parempia tuloksia kuin mitä on jo aiemmin kokeiltu saman ongelman vuoksi.

Luova ajattelu käsittää mahdollisten skenaarioiden kuvittelemisen ennen uuden tavan soveltaa ongelmaa yrittää ymmärrä, kannattaako se todella kokeilla, ja jos se epäonnistuu, yritä kierrättää sama idea, mutta ottaa uusi näkökulmasta.

• Saatat olla kiinnostunut: "Luova ajattelu: ominaisuudet ja tapoja parantaa sitä"

8. Kriittinen ajattelu

Kriittinen ajattelu on kyky analysoida objektiivisesti elämässämme esiintyvää tietoa ja kokemuksia. Monta kertaa tiedot, jotka saamme perheeltämme, ystäviltämme, koulultamme ja ennen kaikkea media on puolueellinen tai väärin esitetty tavalla, joka kannustaa mielipiteitä betoni.

Kriittinen ajattelu olisi kyky yrittää mennä pidemmälle kuin meille on annettu, nähdä missä määrin meille kerrottu on totta ja kuinka paljon tietoa meille on jätetty pois. On välttämätöntä analysoida, verrata ja arvioida objektiivisesti tietoja, jotka meille kerrotaan, jotta meillä olisi oma mielipiteemme käsitteestä tai sosiaalisesta aiheesta.

9. Tunteiden ja tunteiden hallinta

Tieto siitä, miten tunnistaa mielentila ja ymmärtää, mikä on paras tapa muokata sitä toiminnallisesti, on mielenterveyden avaintekijä. Tunteiden ja tunteiden hallinta on kyky oppia tuntemaan, ilmaisemaan itseämme emotionaalisesti ja hallitsemaan tunteitamme ymmärtämällä, mitä tunnemme ja miten käsitellä sitä, estää sitä vahingoittamasta päivittäin tai vahingoittamasta sosiaalisia suhteitamme.

10. Jännitteiden ja stressin hallinta

Lopuksi, jännitteiden ja stressin hallinta on erittäin tärkeä elämäntaito, joka liittyy suoraan edelliseen, johon liittyy osaa tunnistaa, kun olemme stressaantuneita, soveltaa rentoutustekniikoita ja eliminoi tämä stressi tai kanavoi sitä jotta se olisi rakentava.

Se tarkoittaa myös sen stressin tunnistamista, mitkä vaikutukset sillä on elämäämme ja kuinka sen ulkonäkö voi vahingoittaa sosiaalisia suhteitamme ja työn tuottavuutta ja akateeminen. Koska stressiä pidetään jo epidemiana, hyvin kehittyneen stressinhallinnan ja stressiä pidetään äärimmäisen sopeutuvana taitona 2000-luvun yhteiskunnassa.

yhteenveto

Vaikka elämäntaitojen määrittelemiseen käytetään monia kriteerejä, WHO katsoo, että kymmenen on tärkeimpiä päivittäisillemme. Nämä taidot ottavat huomioon sosiaaliset suhteet, kognitiivisen kentän ja hallinnan tunteet, kolme perusnäkökohtaa voidakseen kehittyä ja edistyä täysin toimiva.

Terveellinen elämä ei tarkoita vain riskialttiiden käytösten, kuten huumeiden käyttöä tai suojaamattoman sukupuolen, välttämistä. mutta sillä on myös hyvä sosiaalinen elämä, tunne, että menestyt elämässäsi ja niin tunteita. On vakuuttava viestintätyyli, tyydyttävä tunteiden käsittely ja käyttäytyminen a prososiaaliset ovat näkökohtia, joiden avulla voimme selviytyä keskellä monimutkaista ja monipuolista viidakkoa, joka on yhteiskunnassa.

Bibliografiset viitteet:

• Mantilla, L (1999). Elämäntaidot: Koulutusehdotus elää paremmin. Bogota
• Melero, J (2010). Elämäntaidot: malli kouluttaa tarkoituksella Zaragoza
• Maailman terveysjärjestö. (1999). Ohjeet: Elämäntaitojen opetussuunnitelmat kouluille. Geneve, Sveitsi.
• Cuartero, N. (2014). Itsetietoisuudesta sosiaaliseen kätevyyteen. Pedagogiset muistikirjat (442), s. 65.