Pandemian psykologiset vaikutukset

Elämme kuluttajayhteiskunnassa ja ylitiedon aikakaudella. Tämä vuosi 2020 on yksi terveyden, mutta myös taloudellisen, sosiaalisen, perhe-, psykologisen ja emotionaalisen, vaikeimmista.

Koronaviruspandemia, joka alkoi ilmestyä tiedotusvälineissä (ja myöhemmin elämässämme) aikaisin vuosi on jättänyt erittäin tärkeät synnytyksen kuukaudet ja siten väestölle psykologisen jäljen. Tiedotusvälineiltä uutiset jatkuvat.

Mutta... Mikä totuus tässä on? Kuinka tämä pandemia on todella vaikuttanut meihin ja miten se vaikuttaa meihin edelleen hyvinvointimme ja henkilökohtaisen kasvumme suhteen? Ja ennen kaikkea, mitä me psykologit todella löydämme kuulemisesta?

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ahdistuksen 7 tyyppiä (ominaisuudet, syyt ja oireet)"

Koronaviruspandemian psykologinen vaikutus yhteiskuntaan

Olet lukenut paljon uutisia ahdistuksen, stressin ja jopa masennuksen lisääntymisestä, mikä voi aiheuttaa vieläkin vakavamman mielialahäiriön pandemian.

Kuitenkin, Tätä on edelleen vaikea ennustaa tänään, koska siitä ei ole tehty lopullista tutkimusta. Ainoa asia, jonka psykologit tietävät, on se, mitä nyt tapahtuu ihmisten kanssa, joiden kanssa olemme mukana, ja ennen kaikkea miten se ratkaistaan.

Miksi on niin kiireellistä, että ratkaisemme nämä vaikeudet mahdollisimman pian? Koska se on myös olemassa huomattava kasvu ihmisissä, jotka käyttävät masennuslääkkeitä ja anksiolyyttejä, ja vaikka onkin totta, että joissakin tilanteissa ja oikean diagnoosin alla ihmiset voivat saada tarvitsemme lääkkeitä, ei ole todellinen tai lopullinen ratkaisu hoitaa suurinta osaa näistä ongelmia.

Yli 10 vuoden ajan olen seurannut ihmisiä psykologina ja valmentajana heidän henkilökohtaisissa (tai ammatillisissa) muutosprosesseissaan, ja tiedot ovat selkeät: Kun huumeita käytetään (ei välttämättä ole välttämätöntä monissa tapauksissa), toipuminen on hitaampaa ja mahdollisuus oppimiseen vähenee. rajoja.

Muista: emme voi muuttaa maailmaa tai ihmisiä (tai tietysti nykyistä pandemiatilannetta), mutta voimme voimme oppia ymmärtämään ja hallitsemaan tunteitamme ja selviytyä tilanteesta mahdollisimman hyvin (ja jopa nousta siitä vahvemmaksi).

• Saatat olla kiinnostunut: "Mikä on pelko?"

4 vaikutusta henkilökohtaiseen, psykologiseen ja emotionaaliseen elämäämme

Sosiaalipsykologia on tutkinut, kuinka kauan ja mitä psykologisia vaikutuksia sosiaalisen vaikutuksen tilanne aiheuttaa, joka muuttaa elämäntyyliämme. Tällä hetkellä ei ole mahdollista mitata tämän pandemian pitkäaikaisia ​​vaikutuksia elämäämme, mutta tiedämme esimerkiksi, että Espanjan sisällissodan vaikutukset ja hänen myöhemmällä 40 vuoden diktatuurillaan on jopa seitsemän sukupolven vaikutus (alistuva käyttäytyminen, auktoriteetin pelko, tietty perheväkivalta, epävarmuus, jne.).

Pandemian vaikutukset ovat toistaiseksi mysteeri, mutta tiedämme yhden asian: että pandemia jatkuu (vuodesta 2004) media, sosiaalinen elämämme, epävarmuus jne.) ja että se on jo aiheuttanut selvää tuhoa ihmiset. Maaliskuusta lähtien neuvottelujen määrä on lisääntynyt (minun tapauksessani, konsultointi kokonaan verkossa, koska olen mukana ihmisiä mistä päin maailmaa tahansa) tapaukset ihmisistä, jotka olivat aikomassa kuluttamaan lääkkeitä tai jo käyttäneet sitä.

Näissä tapauksissa toipuminen on olemassa, mutta se on asteittaista ja vie enemmän aikaa. Tästä syystä on tärkeää puuttua ongelmaan mahdollisimman pian ja muuttaa se ratkaisuksi (oman oppimisen ja henkilökohtaisen muutoksen ansiosta).

Tässä videossa kerron sinulle yksityiskohtaisesti, mitkä nämä 4 vaikutusta ovat ja kuinka voit kohdata vaikeudet ja ennen kaikkea se, että se on oppiminen, joka palvelee sinua koko elämäsi ajan.

Siitä asti kun empoderamientohumano.com Olen mukana psykologina ja valmentajana ja yli 10 vuoden ajan ihmisiä, jotka haluavat saavuttaa muutoksia elämässään oman henkilökohtaisen muutoksensa ansiosta. Tällä hetkellä ihmisten tarvitsemat muutokset ovat juuri oppimista hallita kaikkea tätä ahdistusta, pelkoa, epävarmuutta ja masennusta, jonka pandemia on tartuttanut meihin.

Tunteet eivät sinänsä ole negatiivisia, mutta välttämättömiä tietoja, jotka auttavat meitä reagoimaan, tuntemaan itsemme, sopeutumaan ja kasvamaan. Niiden huomiotta jättäminen tarkoittaa, että he valloittavat meidät ja elämme lopulta pelon ja ahdistuksen perusteella, vaikka pandemia on jo päättynyt. Jos opit ymmärtämään ja hallitsemaan niitä, sinulla on ne puolellasi elämään luottavaisin mielin, rauhallisesti, hyväksyminen tarvittavan varovaisuuden lisäksi (eläminen "ilman pelkoa" on paitsi mahdotonta myös toimintahäiriö. Pelko on välttämätöntä, mutta se, että se ei valloita elämääsi, on sitäkin enemmän.

Tiedotusvälineiden (paitsi televisiosta myös käytännössä kaikilta) kokema pelko elektroniset laitteemme) on aiheuttanut meille jatkuvaa valppautta, joka aiheuttaa ahdistusta ja ahdistus. Pelko, hälytyksen tunne on toimiva vain käytännölliseksi ja hyvin lyhyeksi ajaksi. Kun se voittaa jokapäiväisen elämämme, se voi johtaa meidät nopeasti ahdistuneeseen ja masentavaan tilanteeseen.

Ratkaisu ei voi tulla ulkopuolelta, koska emme voi hallita sitä, mitä ympärillämme tapahtuu. Ainoa ratkaisu, jonka voit käsitellä, on oma henkilökohtainen muutoksesi. Psykologit ja valmentajat voivat tältä osin vain päättää helpottaa apua sen sijaan, että vaikeuttavat sitä. Ennen kaikkea sinulla on paljon rohkeutta, innostusta ja sitoutumista. Kaikki muuttuu, jos muutos tapahtuu sinussa.