Tämä on urheilupsykologia, jota sovelletaan korkeaan suorituskykyyn

Psykologia on paljon enemmän kuin hoito, jota sovelletaan potilaisiin, joille on kehittynyt psykologisia häiriöitä. Selkeä esimerkki tästä meillä on urheilupsykologiassa, joka on yhä tunnetumpi ja kysytyin työalue.

Tässä artikkelissa tiedät jotkut avaintekijöistä urheilupsykologian toiminnan ymmärtämiseen, joita sovelletaan korkeaan suorituskykyyn: tavoitteet, joihin aiot kohdistaa, toiminta-alueesi ja paljon muuta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on urheilupsykologia? Opi kasvavan kurinalaisuuden salaisuudet "

Mikä on urheilupsykologian tavoite?

Kuten nimestä voi päätellä, urheilupsykologia (tunnetaan myös nimellä urheilupsykologia) on a soveltavan psykologian ala, joka keskittyy urheilun henkisiin ja käyttäytymiseen liittyviin näkökohtiin, sekä saavutetuissa tuloksissa että vaikutuksissa ihmisten hyvinvointiin.

Siksi tässä kurinalaisuudessa otetaan huomioon sekä yksittäiset tekijät että ryhmä- ja relaatiotekijät. joilla on merkitystä sekä lyhyiden että pitkien urheilulajien suorituskyvyssä ja kokemuksessa termi.

Tälle työalueelle erikoistuneet psykologit voivat palkata urheiluseurat tai osallistua useisiin henkilöihin, jotka tulevat ammattilaisen kuulemiseen tai psykologiakeskukseen, jossa tämä tapahtuu toimii.

Kummassakin tapauksessa, urheilupsykologin työtä pidetään osana prosessiaeli tulosten, seurannan ja yksityiskohtaisen tutkimuksen saamiseksi - tapauksen mukaan pystyä tarjoamaan yksilöllisiä interventiosuunnitelmia, jotka on mukautettu EU: n tarpeisiin urheilijat. Tällä tavalla noudatetaan samaa logiikkaa, joka esiintyy psykoterapiassa: taikuusratkaisuja ei tarjota välitön, mutta psykologisen toiminnan ohjelma, joka on käytettävä useita viikkoja rivissä.

Ongelmat, joihin se puuttuu korkean urheilusuorituksen yhteydessä

Nämä ovat joitain urheilun näkökohtia, joissa työskentelevät tälle alalle erikoistuneet psykologit.

1. Loppuun palaminen

Harjoitusohjelmat voivat aiheuttaa urheilijoiden palovammoja, psykologinen tila, jossa ahdistuneisuushäiriöiden ja masennuksen tyypilliset oireet sekoittuvat, kuten affektiivinen litistyminen, motivaation puute, unettomuus, keskittymisongelmat ja ärtyneisyys toiset.

Tämän perusteella urheilupsykologit tutkivat tapausta ja havaitsevat elementit, jotka ovat saattaneet johtaa siihen henkilölle kehittyy tämä ongelma, mikä ei välttämättä tarkoita suorituskykyodotusten alentamista saavuttaa.

2. Huono ryhmätyöilmasto

Samoin kuin yrityksillä voi olla huono työympäristö, sama voi tapahtua ryhmätyössä molemmissa - ne urheilulajit, joissa kaksi ryhmää kilpailee keskenään, kuten urheilijan ja heidän valmisteluryhmänsä välinen suhde ja koulutus. Psykososiaaliset näkökohdat ovat aina erittäin merkityksellisiä urheilupsykologiassaja joskus pienet väärinkäsitykset tai konfliktit, joita ei ole hallinnoitu asianmukaisesti, voivat pilata kuukausien koulutuksen.

3. Itsensä täyttävä ennustus, joka on sidottu ahdistukseen

Itsetoteutuvien ennustusten ilmiö ilmenee, kun psykologinen taipumus ilmestyy, kun henkilö ennustaa tilanteen syntyvän, odotetun tilanteen syntyminen on todennäköisempää todellisuus. Tätä tapahtuu paljon stressi- ja ahdistuneisuusongelmien kanssa: Esimerkiksi epäonnistumisen pelko avainpäivinä muuttuu nopeasti pelon peloksi, joka tuo urheilijan lähemmäksi mahdollisuutta olla suorittamatta riittävästi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Ahdistuneisuushäiriöiden tyypit ja niiden ominaisuudet"

4. Keskittymän väärä hallinta

Urheilu on paljon enemmän kuin yksinkertainen mekaaninen ilmiö lihasten siirtämisestä tietyllä tavalla: Tieto siitä, kuinka hallita oikein, mihin ja mihin keskitymme, on avain toivottujen tulosten saavuttamiseen urheilussa. Tämä on täysin psykologinen prosessi, ja siihen voidaan lähestyä urheilipsykologiaa, joka auttaa urheilijoita kehittämään hyvin edistyneitä huomion keskityksiä.

5. Koulutus- ja valmistautumistavat

Yksinkertainen tieto siitä, että sinun on harjoitettava tietyllä tavalla ja vältettävä tiettyjä terveydelle haitallisia tapoja, ei tarkoita kykyä sitoutua tämä urheiluvalmisuunnitelma samalla tavalla kuin me kaikki tiedämme, että tupakointi on huono, mutta kaikki ihmiset eivät kykene (ainakaan ilman apua) olemaan käyttämättä tupakkaa. Tästä syystä myös urheilupsykologien tarjoama tuki tarjoaa resursseja päivittäisen rakenteen rakentamiseksi ja sitoutumiseksi koulutukseen ja valmisteluun jotain todellista, se ylittää teorian.

Bibliografiset viitteet:

• Goodger, K.; Gorely, T.; Lavallee, D.; Harwood, C. (2007). Palovamma urheilussa: järjestelmällinen katsaus. Urheilupsykologi. 21 (2): s. 127-151.
• Green & Benjamin, L.T. (2009). Psykologia pääsee peliin. Lincoln, NE: University of Nebraska Press.
• Nachon, C. & Nascimbene, F. (2001), Johdatus urheilupsykologiaan. Madrid: EOS-neuvontatoimisto.
• Roberts, C.G. (1992), Motivaatio urheilussa ja liikunnassa. Champaign, IL: Ihmisen kinetiikka.
• Tenenbaum, G. Eklund, R.C. (2007). Urheilipsykologian käsikirja. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons.
• Williams, J.M. (2006), Applied Sport Psychology: Personal Growth to Peak Performance (s. 40-56). New York: McGraw-Hill.