Elämänvalmennus: salaisuus tavoitteidesi saavuttamiseksi

Elämänvalmennus on menetelmä, jolla pyritään maksimaaliseen henkilökohtaiseen kehitykseen ja ihmisten muutos ja luo tätä varten muutoksia perspektiiviin ja lisää heidän motivaatiotaan, sitoutumistaan ​​ja vastuullisuuttaan.

Muutoksen ohella se antaa ymmärtää ja oppia tämän prosessin ja edistää kognitiivisten tottumusten muuttamista, emotionaalinen ja käyttäytymiskykyinen, auttaen laajentamaan omaa potentiaaliaan ja toimintakykyään tavoitteiden saavuttamiseksi henkilökohtainen.

Elämänvalmennuksen löytäminen

Elämänvalmennus tavoittelee ihmisten hyvinvointia eri elämänalueilla, joiden hyväksi lähetys toimii henkilökohtaiset, yksilölliset tavoitteet ja tarpeet, elämänhankkeet, oma motivaatio, erilaiset strategiat muutos jne.

Tällä viikolla Mªalus Psykologisen ja psykiatrisen avun instituutin psykologi Mª Teresa Mata esittelee urheilun rinnalle perustuvaa elämänvalmennusta.

Onko urheiluharjoittelu sama kuin henkilökohtaisten resurssien koulutus?

Harjoittelemme fyysisen ja henkisen suorituskyvyn parantamiseksi. Esimerkiksi urheilun suhteen harjoittelemme voittamaan merkki, koska menestys yhdistetään valmistautumiseen ("Olen käynyt juoksemassa kolme kertaa viikossa voidakseen osallistua kilpailuun "," valmentaja ajaa meitä pääsemään kilpailuun ja menemään mestaruuskilpailuihin "," uin puoli tuntia lisätäksesi lihasten sävyä käsissäni ja selässäni " jne.).

Tämä menestys on erilainen jokaiselle meistä tavoitteesta ja vaatimuksesta riippuen (yhden kannalta menestys on kilpailun viimeistely; toiselle se tarkoittaa nousua korokkeelle ja olemista kolmen parhaan joukossa). Silti jokaisen tavoitteen takana on aina rutiini joko ajan löytämiseksi tai hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. keho-mieli ("Harjoittelen tekemään maratonin alle kolmessa ja puolessa tunnissa" / "Harjoitan pitämään selkäni vahvana eikä minulla ole haittaa ").

Sama koskee henkilökohtaisia ​​resursseja. Jos haluamme parantaa "X" -ominaisuutta (esimerkiksi lopettaa vuorovaikutus työssä passiivisesta kommunikaatiotyylistä), se voi olla On hyödyllistä etsiä jonkin tyyppistä koulutusta, joka tarjoaa meille työkalut, joita haluamme saavuttaa tavoitteemme (olla varmempia).

Nyt elämässä kuten urheilussa tämä ei tapahdu yhdessä yössä. Harjoittelemisen ja toistamisen oppimisen integrointi antaa meille mahdollisuuden nähdä itsemme uusissa testamenteissa ja tuntea itsemme erilaisiksi. Kun käsityksemme itsestämme muuttuu, tapamme, jolla suhtaudumme toisiinsa.

Kuinka voimme kouluttaa henkilökohtaisia ​​resursseja?

Koulutuksen tarjoaa osittain jo itse elämänkokemus. Koulu on harjoittelua, työ on harjoittelua, vapaa-aika on harjoittelua, Perhejuhlat ovat harjoittelua, yksinäisyyden hetket ovat myös harjoittelua. jne. Joka kerta kun elämme kokemusta, saamme oppimisen, joka valmistaa meidät seuraavaan hetkeen. Kaikki hetket ovat hyödyllistä tietoa; Olipa meillä parempi tai huonompi aika, saamme heiltä jotain.

Silti emme aina löydä haluamiamme resursseja päivittäisestä rutiinistamme. Jotkin erityistavoitteet saattavat vaatia ylimääräistä oppimista. Esimerkiksi jatkamalla tilannetta (lopeta passiivisuus työssä), tämä ylimääräinen oppiminen voidaan tehdä ryhmätyöpajan tai yksilöllisen prosessin avulla valmennus jonka tarkoituksena on lisätä kykyä asettaa rajoja ja sanoa ei.

Minkälaisesta työstä puhumme tarkemmin?

Tässä tapauksessa ammattilaisen kanssa harjoittelu auttaisi henkilöä rentoutumaan ajatuksissa / uskomuksissa, jotka vaikeuttavat itsevarmuutta, lisäävät ilmaisukykyä. heidän mielipiteensä eri aikoina ja eri työtovereiden kanssa parantavat itsekriittistä ääntä, joka heikentää heidän arvonsa ja luottamuksensa, lisää tietoisuutta omista vahvuuksistaan, jne.

Liittyykö valmennus vain taitokoulutukseen työpaikalla?

Valmennus on tieteenala, joka vie meidät lähemmäksi tavoitteiden saavuttamista, jotka mahdollistavat kehityksen elämämme eri alueilla, ei vain ammatillisesti. On totta, että sana valmennus liittyy erityisesti johtamiseen ja tiiminhallintaan liittyvien taitojen kouluttamiseen, mutta valmennus on paljon enemmän.

Elämänvalmennus keskittyy erityisesti päivittäisen elämän kohtaamiseen tarvittaviin taitoihin toisin sanoen parantaa tunteitamme koskevaa hallintaa ja tulla tehokkaammiksi ihmisiksi. Tästä syystä tunnetuista älykkyyskoulutuksista (joita pidetään myös valmennusprosesseina) on tullut arvokkaita elämänharjoitteluja. "Oppitunnit", jotka kukin saa kokemastaan ​​dynamiikasta, muutetaan iskulauseiksi elämisen eikä selviytymisen puolesta.

Ja minkä tyyppistä yleisöä taitojen koulutus tai valmennus prosessi?

Elämänvalmennus on tarkoitettu erityisesti vakaille ihmisille emotionaalisesti ja hyvällä mielenterveydellä, mutta samalla haluavat parantaa joitakin tärkeä näkökohta.

Monta kertaa muutos, jota henkilö etsii, kulkee käsi kädessä tiettyjen mukavuusvyöhykkeiden poistumisella (ei niin mukavalla kuin miltä ne näyttävät). Tämän saavuttamiseksi ulkoinen opas voi merkitä toimintasuunnitelman; tämä joku on elämänvalmentaja.

Joskus uskomme, että meidän pitäisi olla ne, jotka saavuttavat haasteen ilman kenenkään apua. Kun näin tapahtuu, teemmekö asioita itsellemme vaikeita?

On yleisesti uskottu mielipide, joka reagoi seuraaviin: ”Jos saan sen ilman apua, sillä on enemmän arvoa. Minun täytyy vain pystyä ”.

Kysymys on miksi?

Loppuvatko käyttämämme ja / tai hankkimamme resurssit olemaan meidän? Asioiden tekeminen itsellemme helpommaksi auttaa meitä sijoittamaan elintärkeän energiamme päätökseen sen sijaan, että tuhlattaisimme sitä yrityksessä.

Ja millaisia ​​tehtäviä tämä opas, jota kutsumme elämäntaitovalmentajana, suorittaa?

Valmentaja seuraa henkilöä, joka on jo sitoutunut tavoitteeseensa.

Valmennus on prosessi, jolla pyritään voittamaan jokin tarkka näkökohta. Siksi tavoitteen saavuttaminen on niin tärkeää. Itse asiassa tämä on yksi hyvän valmentajan suurista salaisuuksista: tavoitteen hajottaminen, kunnes siitä tulee mitattavissa oleva ja erittäin tarkka. Ihmiset, jotka aloittavat elämänvalmennusprosessin, ovat yllättyneitä, kun he saapuvat ensimmäiseen istuntoon, ja psykologivalmentajan avulla he määrittelevät kuulemisen syyn.

Valmentajana on kuitenkin mukana seuranta, joka vaatii yksilön pohdinta- ja itsetutkiskeluprosessia. On tärkeää, että henkilö kysyy itseltään uusia kysymyksiä: kokeilemattomia ratkaisuja, uusia tapoja tehdä ja kumota.

Miksi on niin tärkeää, että henkilö on jo sitoutunut tavoitteeseensa? Se on aina niin?

Muuten on mahdotonta aloittaa valmennusprosessia. Tämä ei tarkoita, kuten mainitsimme, että henkilö tietää tarkalleen minkä tavoitteen haluaa työskennellä. Ajatus ja tarve on, mutta tavoitetta ei piirretä yksityiskohtaisesti (joten etsi apua).

Tämä ensimmäinen määrittelyvaihe antaa valmentajalle (asiakkaalle) tärkeimmät vihjeet siitä, mitkä näkökohdat toimii ja mitä karttaa seurataan, vaiheet, jotka yhdessä valmentajan kanssa päättävät ja tarkistavat koko matkan koulutus.

Lisäksi sitoutuminen on niin tärkeää, että valmentaja päättää sopimuksen kirjallisessa asiakirjassa, joka symbolisesti muistuttaa päähenkilöä heidän roolistaan, aktiivisesta roolista, joka valmentajan avulla pyrkii ottamaan tavoite.

• Jos olet kiinnostunut parantamaan hyvinvointiasi ja haluat hyötyä elämänvalmennuksesta, kutsumme sinut siihen raportit ilman Life Coaching Workshop -sitoumusta: "Missä olet ja minne haluat mennä" Instituto Mensaluksesta (Barcelona). Voit tehdä tämän vain napsauttamalla tämä linkki.