13 parasta joogakirjaa

Jooga on muinainen käytäntö erittäin suosittu tänään terveysvaikutustensa vuoksi: parantaa joustavuutta, auttaa vähentämään stressi, parantaa keskittymistä, parantaa koordinaatiota... Toisin sanoen se takaa harmonian tilan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: 10 joogan etua urheilijoille (tieteen mukaan)

Parhaat joogakirjat

Kiitos sen, että jooga parantaa hyvinvointiamme monin tavoin, on julkaistu monia kirjoja tarkoituksena tuoda sekä teoreettinen että käytännön tieto tästä vuosituhannen menetelmästä lukijoita.

Mutta miten valita niin monen tekstin välillä? Tästä artikkelista löydät valikoima parhaita joogakirjoja. Ne ovat seuraavat.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "31 parasta psykologiakirjaa, joita et voi hukata"

1. Valo joogasta: Jooga Dipika (B. K. S. Iyengar)

Monien joogatyyppien joukossa erottuu Iyengar-jooga, joka korostaa linjausta jopa istuvissa asennoissa; pään, selkärangan, lantion ja jalkojen kohdistus on läsnä oikean energian virtauksen takaamiseksi.

Se on nimensä takia perustajalleen, ja se on yksi suosituimmista joogatyypeistä nykyään. Tämä teksti on kirja, joka on täynnä piirroksia ja jonka tarkoituksena on helpottaa harjoittelua lukijoille, ja tarjoaa hyödyllisiä ohjeita tarkalleen mitä tehdä milloin tahansa. Voit lukea lisää tästä teoksesta 

napsauttamalla tätä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli "24 joogatyyppiä, jotka parantavat henkistä tasapainoa”

2. Jooganatomia (Leslie Kaminoff ja Amy Matthews)

Harvat joogakäsikirjat ovat yhtä täydellisiä kuin tämä teos, joka on uudessa versiossaan päivitetty ja paljon täydellisempi. Sisältää suuren määrän piirroksia ja tiedot on järjestetty hyvin.

Se on hieno kirja, hyödyllinen paitsi aloitteleville, myös niille, jotka ovat harjoittaneet sitä vuosia. Kirjoittajat ovat luoneet erittäin kattavan hakuteoksen. Uudessa versiossa on myyty yli 300 000 kappaletta ympäri maailmaa.

• Oletko kiinnostunut? Tässä sinulla on lisätietoja.

3. Joogan avaimet (Danilo Hernández)

Avaimet joogaan on erittäin kattava teoreettinen ja käytännön käsikirja, jossa tiedot ovat yksityiskohtaisia ​​ja ilmaistu selkeällä ja nautinnollisella tavalla. Kirjan kirjoittaja Hän on loistava harjoittaja, joka on koulutettu Intiassa. Se on hyödyllinen sekä edistyneelle harjoittajalle että kaikille, jotka haluavat päästä tähän muinaiseen käytäntöön.

• Voit oppia lisää tästä kirjasta tai ostaa sen Klikkaa tästä.

4. Joogan sydän: henkilökohtaisen käytännön kehittäminen (TKV Desikachar)

Tämä kirja auttaa lukijoita löytämään oman olemuksensa ja olemaan yhteydessä joogaan. Se on nykyinen klassikko, jonka on kirjoittanut Desikachar, jota pidetään Viniyogan isänä, eräänlaisena joogana, joka keskittyy yksilöllisiin tarpeisiin. Henkilökohtainen tapa hyötyä tästä tavasta esi-isä.

• Jos haluat tietää enemmän tästä kirjasta, Klikkaa tästä.

5. Joogasekvenssit. Kuinka luoda hyviä joogatunteja (Mark Stephens)

Erinomainen resurssi joogaopettajille, joka auttaa heitä luomaan hyödyllisiä ja nautinnollisia luokkia. Sen sivuilta on mahdollista löytää 77 asana-sekvenssimallia, joita voidaan käyttää opiskelijoiden tasot huomioon ottaen. Se koostuu yli 1000 valokuvasta, jotka helpottavat tämän muinaisen käytännön opettamista.

• Jos olet kiinnostunut ja haluat lisätietoja kirjasta, täältä löydät sen.

6. Joogan puu (B. S. K. Iyengar)

Toinen BKS Iyengarin teos, joka tekee tämän luettelon. Tämä kirja on helppo omaksua teksti, helposti luettava ja ytimekäs. Se on kirja, joka syventää tätä käytäntöä ja syventää tämän hengellisen kokemuksen filosofiaa. Joihinkin kysymyksiin vastataan, kuten kuinka sisällyttää jooga jokapäiväiseen elämään. Se on hyvä käyttöopas, ihanteellinen niille, jotka eivät ole asiantuntijoita, ja niille, jotka ovat.

• Päällä tämä linkki löydät lisätietoja.

7. Joogan viisaus (Stephen Cope)

Kuten tämän työn nimi osoittaa, joogaharjoittelu on poikkeuksellinen kokemus. Siksi auto päätti luoda oppaan, jotta kuka tahansa voi hyötyä joogaperinteistä ja harjoittelusta. Stephen Cope on yksi tunnetuimmista jooga-asiantuntijoista lännessä.

• Päällä tällä sivulla voit lukea lisää kirjasta.

8. Jooga. Seikkailu lapsille (Helen Purperhart)

Jooga ei ole hyödyllistä vain aikuisille, vaan se on hyödyllistä myös lapsille. Siksi tämän kirjan kirjoittaja päätti luoda teoksen tieteellisellä tuella, helpottamaan opettajien työtä, jotta he voivat opettaa tätä terveellistä käytäntöä pienimmille. Tämä kirja tarjoaa luovan näkemyksen joogasta, mukaan lukien leikki, tanssi, musiikki ja piirustus.

• Jos haluat lukea lisätietoja, Klikkaa tästä.

9. Joogaraamattu: olennainen opas joogaasentoihin (Christina Brown ja Nora Steinbrun)

Vaikka se viittaa raamattuun, tällä kirjalla ei ole mitään tekemistä uskonnon kanssa. Se keskittyy joogan filosofian tarkasteluun ja tarjoaa avaimet ymmärtää helposti, miten eri asanoja harjoitellaan, samoin kuin muut elementit, jotka muodostavat tämän muinaisen menetelmän.

• Lisätietoja voit käyttää tällä sivulla.

10. Hatha-joogan avainlihakset (Ray Long)

Upea teksti, mutta sopii joogaopettajille. Se käsittelee anatomiaa ja lihasten toimintaa joogaharjoituksen aikana. Hatha-jooga on eräänlainen jooga, jota harjoitellaan maailmassa ja myös fyysisesti.

• Jos olet kiinnostunut, Klikkaa tästä.

11. Joogaperinne (Georg Feuerstein)

Pikemminkin se on teoreettinen kirja, joka auttaa ymmärtämään joogaa sen alusta lähtien, koska jooga ei ole vain fyysinen vaan myös henkinen harjoitus, jolla on hyvät perinteet. Tämä tarkoitettu henkilöille, jotka haluavat tietää enemmän tästä terveellisestä menetelmästä ja ymmärrä mistä se tulee ja mikä on sen tarkoitus.

• Haluatko saada kirjan? Klikkaa tästä.

12. Jooga: Hiljaisuuden kääntämisen henki ja käytäntö (Erich Schiffmann)

Itämaisena käytäntönä jooga on ihanteellinen sisäisen rauhan saavuttamiseksi, nykyisessä elämässä ja tietoisena siitä, mikä ympäröi meitä ja itseämme. Tekstin kirjoittaja on Erich Schiffmann, tunnettu opettaja, yksi ensimmäisistä, joka yhdistää Hatha-joogan ja meditaation. Siksi tämä kirja ei koske vain joogaa, vaan myös tietoisuus.

13. Jooga, raskaus ja syntymä (Janet Balaskas)

Jooga voi olla erittäin hyödyllinen työkalu raskaana oleville naisille, koska se voi auttaa heitä selviytymään sekä raskaudesta, syntymästä että alkuvaiheista synnytyksen jälkeen.

"Jooga, raskaus ja syntymä" on erittäin hyödyllinen työ, josta on mahdollista löytää eniten sopiva, pehmeä ja turvallinen edes edistynein auttaa raskaana olevaa naista olemaan yhteydessä häneen oma itsensä. Tämän kirjan sivuilta on mahdollista löytää vinkkejä oman hengityksen, kehon, mielen tuntemiseen tällä suurella elintärkeällä hetkellä.

• Jos haluat lukea lisää hänestä, Klikkaa tästä.