Miksi sinun ei pitäisi aliarvioida riippuvuutta uusista tekniikoista

Kun ajattelemme sanaa "riippuvuus", hyvin kuluneesta ihmisestä on helppo tulla mieleen. fyysisesti, että lääke on kuluttanut hänet täysin ja että se kohtelee hänen ruumiinsa, jotta se ei kuulu lääkkeeseen pidättyminen.

Se on yksi yleisimmistä stereotyypeistä tämäntyyppisestä patologiasta, joka liittyy yleensä sosiaalisen marginaalin ajatukseen; Ja vaikka onkin totta, että useimmilla riippuvaisilla ihmisillä on vähän resursseja ja he perustavat riippuvuutensa psykoaktiivisten aineiden käytöstä, tämä piilottaa paljon vivahteita.

Esimerkiksi kaikki riippuvuuteen perustuvat häiriöt eivät liity a: n käyttöönottoon aine itse kehossa, olipa se sitten alkoholi, kokaiini, heroiini tai mikä tahansa muu, jolla on voimaa tuottaa riippuvuus. On käyttäytymiseen perustuvia riippuvuuksia, ja osittain on yleistä olla pitämättä niitä ongelmana juuri siksi, että niihin ei liity huumeiden käyttöä. Riippuvuus uusista tekniikoista on esimerkki niistä, ja tässä artikkelissa näemme, miksi on huono idea aliarvioida sitä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "14 tärkeintä riippuvuustyyppiä"

Mikä on riippuvuus uudesta tekniikasta?

Termi "uusi tekniikka" on hyvin laaja ja sen rajat ovat hämärtyneet. Käytännössä kaikkea ympärillämme voitaisiin pätevöidä tällä tavalla, kun otetaan huomioon, että jopa takka, jonka sisällä paloja palaa, on tekniikan esitys.

Siksi on tarpeen täsmentää enemmän: käytännössä, kun puhumme riippuvuuksista uusiin tekniikoihin, joihin tarkoitamme käyttäytymismallit, jotka paljastavat riippuvuuden digitaalisista ja näyttävät elektronisia laitteita. Yleensä nämä ovat enimmäkseen tietokoneita (olipa tietokoneita, tabletteja tai kannettavia tietokoneita) ja älypuhelimia. Näille tuotteille on ominaista toisaalta hyvin monipuolisten visuaalisten ja kuulevien ärsykkeiden lähde ja useimmissa tapauksissa Internet-yhteys.

Mutta näitä laitteita itse ei voida käyttää liiallisesti, vaan mitä tapahtuu digitaalisessa maailmassa, johon ne antavat pääsyn. Tässä mielessä riippuvuus uusista tekniikoista tapahtuu ennen kaikkea kahdentyyppisissä riippuvuuskäyttäytymisissä: sosiaalisten verkostojen jatkuva käyttö ja online-videopelien väärinkäyttö.

Kaksi suurta riippuvuuden napaa uusille tekniikoille

Nämä ovat kunkin uuden tekniikan riippuvuuden alatyypin ominaisuuksia.

Sosiaalisten verkostojen riippuvuus

Sosiaaliset verkostot on suunniteltu altistamaan käyttäjät jatkuvasti jatkuvalle potentiaalisesti kiinnostavalle sisällölle yksilö, koska näillä digitaalisilla alustoilla on kaikki tarvittavat tiedot -näyttö. Lisäksi edistetään ilmiötä, joka tunnetaan nimellä FOMO: pelko puuttumisesta tai ahdistusta ajatuksesta puuttua sisällöstä, josta muut nauttivat ja jakavat.

• Saatat olla kiinnostunut: "FOMO-oireyhtymä: tunne, että muiden elämä on mielenkiintoisempaa"

Online-videopeliriippuvuus

Jälleen kerran videopelien yksinkertainen käyttö ei ole sinänsä ongelma: elektroninen viihde on täysin laillinen viihteen ja kulttuurin muoto; Kuitenkin, joskus näiden resurssien väärinkäyttö johtaa psykologisiin häiriöihin.

Verkkovideopelien riippuvuudessa siitä tulee paitsi ihmisen tärkein vapaa-ajan muoto myös syrjäyttää ajan, jonka hän yleensä omistaisi vastuuseensa tai ruumiinsa ja hänen kunnolliseen lepoon ja hoitoon mielessä. Se on ilmiö, joka vaikuttaa pääasiassa nuoreen väestöön, erityisesti miehiin, mutta sitä voi esiintyä kaikentyyppisissä ihmisissä, jotka usein käyttävät videopelejä.

Vaikka on myös tapauksia riippuvuudesta videopeleistä, joita pelataan yhden pelaajan tilassa, Viime vuosina yleisin on, että ne, jotka "tarttuvat" ongelmalliseen tapaan näihin peleihin, käyttävät online-tilaa kilpailemaan ihmisten kanssa ympäri maailmaa.; kilpailumekaniikka on erityisen imevää ja siitä voi tulla jopa monien nuorten tärkein tapa seurustella.

Kuinka nämä ongelmat heijastuvat?

Kuten olemme nähneet, riippuvuus uusista tekniikoista ei toteudu ongelmakäyttäytymisissä, jotka on helppo havaita. Aivan kuten huumeiden käyttö on helposti tunnistettavissa sellaisenaan, kohta, jossa digitaalisen resurssin käytöstä tulee ongelmallista, hämärtyy. Kuitenkin, nämä psykologiset häiriöt voivat johtaa merkittäviin ongelmiin. Seuraavat erottuvat:

• Vihamielisyys ja ärtyneisyys, kun se vie "liian monta" minuuttia tai tuntia ilman pääsyä tietokoneeseen tai älypuhelimeen.
• Huono unihäiriöaikataulu näiden digitaalisten alustojen käytöstä johtuen.
• Näiden tekniikoiden käyttö vie melkein kaiken vapaa-ajan.
• Näiden laitteiden käyttö rajoittaa henkilön sosiaalista elämää välttäen kasvokkain tapahtuvaa vuorovaikutusta.
• Keskittymisongelmat (henkilö ajattelee videopeleihin tai sosiaalisiin verkostoihin liittyviä asioita).

Onneksi tämäntyyppiset ongelmat voidaan voittaa ja hoitaa tehokkaasti psykoterapian avulla.

Etsitkö ammattimaista psykologista apua?

Jos olet kiinnostunut psykologin avusta tukemaan jonkinlaista riippuvuutta tai kasvatettaessa poikaa tai tytärtä, Ota yhteyttä minuun. Olen psykologi, joka on erikoistunut kognitiiviseen käyttäytymismalliin, jonka tarkoituksena on antaa ihmisille mahdollisuus kehittää uusia tapoja hallita tunteita, tulkita todellisuutta rakentavammin ja sopeutua paremmin ympäristöön hyväksymällä uusi tottumukset. Läsnä sekä henkilökohtaisesti toimistossani Madridissa että verkossa videopuhelun kautta.

Bibliografiset viitteet:

• American Psychiatric Association (APA). (2013). Psyykkisten häiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Freeman, C.B. (2008). Internet-peliriippuvuuden hoidot. Lehti sairaanhoitajille. s. 42 - 47.
• Pantic, minä (2014). Sosiaalinen verkostoituminen verkossa ja mielenterveys. Kyberpsykologia, käyttäytyminen ja sosiaalinen verkostoituminen, 17 (10), 652-657.
• Van Rooij, A.J. Schoenmakers, T.M. Vermulst, A.A. Van den Eijnden, R.J. Van de Mheen, D. (2010). Online-videopeliriippuvuus: riippuvaisiksi nuorten pelaajien tunnistaminen. Riippuvuus. 106 (1): s. 205 – 212.