Peilitekniikka parantaa itsetuntoasi

Itsetunto on summa käsityksiä, arviointeja, tunteita ja käyttäytymistä, jotka suuntautuvat itseensä, kohti sitä, miten olemme ja mitä teemme, ja fyysisiin ominaisuuksiin ja tapallemme olla. Lyhyesti sanottuna se on käsitys itsestämme.

Toisaalta, Itsetunto on erittäin tärkeää elämässäsi, koska se vaikuttaa luonteeseesi ja tunteeseen, jonka annat henkilökohtaiselle arvollesi. Tällä tavoin se vaikuttaa tapaan olla, toimia maailmassa ja elää muiden kanssa. Itsetunto vaikuttaa suoraan tapaan, jolla ajattelet, ilmaiset ja tunnet tunteitasi, päätät ja käyttäydyt.

Tässä artikkelissa näemme mitä peilitekniikkaa käytetään riittävän itsetunon saavuttamiseen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Matala itsevarma? Kun sinusta tulee pahin vihollinen"

Näin hyvä itsetunto vaikuttaa meihin

Itsetunto liittyy läheisesti tapaan, jolla sinusta tuntuu, että muut arvostavat, rakastavat ja arvostavat sinua, sekä siihen, miten arvostat, hyväksyt ja rakastat itseäsi.

Kun saavutat terveellisen itsetunto, sinusta tuntuu hyvältä kuka olet, arvostat omaa arvoasi ja olet ylpeä saavutetuista kyvyistäsi ja tavoitteistasi.

Päinvastoin, kun itsetunto on alhainen, sinusta tuntuu, että kukaan ei pidä sinusta, että kukaan ei hyväksy sinua tai et pidä sinua millään hyvänä.

Kenelläkään voi olla ongelmia itsetuntoon koko elämän ajan. Itse asiassa, kun itsetunto on erityisen haavoittuva, on murrosiässä, koska se on silloin kun löydämme kuka olemme ja mikä on paikkamme maailmassa. Aikuisuudessa olemme myös alttiita kärsimään itsetunto-ongelmista, kun elämme kriittisiä jaksoja elämässämme (erottaminen kumppanista, työpaikan menetys ...).

Mutta on hyviä uutisia. Kun ajatus itsestämme muuttuu ajan myötä, itsetunto se ei ole kiinteä tai kiinteä eliniäksi. Joten jos sinusta tuntuu, että itsetunto on alhainen, voit lisätä sitä.

Peilitekniikka

Peilitekniikalla voit parantaa itsetuntoasi, koska Se perustuu jokaisen henkilökohtaiseen havainnointiin peilin edessäsekä ympäristö, jossa kehitymme.

Peilin avulla voimme parantaa itsetuntoamme ja useiden kysymysten avulla voit opastaa sinua tarkkailemalla itseäsi ja tekemällä omaa itsetutkistamistasi ja ilmaisemalla, mitä näet peilistä, kun olet sinä näytät.

Voit tehdä tämän dynaamisen lastesi kanssa, olivatpa he lapsia tai nuoria, koska ensimmäiset elämänvuodet ovat avainasemassa parantamaan käsitystään itsestään.

Tietenkin ennen aloittamista suosittelen, että keräät joitain ennakkotietoja; Tätä varten sinun on vastattava näihin kysymyksiin, jotka selventävät mielipiteesi itsestäsi.

• Kun katsot peiliin, näytätkö komealta?
• Luuletko, että sinulla on hyviä asioita muille? Mikä?
• Luuletko, että ystäväsi, perheesi ja työtoverisi pitävät sinusta juuri sellaisena kuin olet?
• Mitä muuttaisit ulkonäössäsi?
• Kun tunnet ja näytät hyvältä, tunnetko olevasi varmempi itsestäsi?

Kun olet vastannut näihin kysymyksiin, on aika katsoa peiliin.

Kuinka toteuttaa se käytännössä?

Seiso peilin edessä ja vastaa näihin kysymyksiin:

• Mitä näet peilistä?
• Millainen on henkilö, joka katsoo sinua peilistä?
• Tiedätkö hänet?
• Mitä hyviä ihmisellä on?
• Mitä huonoja asioita joku, joka katsoo sinua peilistä, on?
• Mitä pidät eniten ihmisestä?
• Muuttaisitko jotain peilissä olevasta henkilöstä?

Sinun on ponnisteltava nähdä kaikki sen henkilön positiiviset ominaisuudet, jonka näet peilistä (sinä), että varmasti on monia, ja näin opit tunnistamaan ne.

Saatat olla vaikuttunut siitä, miten sanot positiiviset henkilökohtaiset ominaisuudet, jotka koet itsestäsi ja joita et usein tunnista tai arvosta.

Se olisi myös mukavaa myös tukea sinua tiedoissa, joita ystävät tai perheenjäsenet antavat sinusta: tiedä, oletko samaa mieltä siitä, mitä he ajattelevat sinusta, mitä asioita he näkevät sinussa, joita et ota huomioon. Tällä tekniikalla voit tietää, mikä on mielikuvasi itsestäsi, miten koet itsesi, minkä vaikutelman luulet antavan, ja työskennellä tärkeimpien näkökohtien suhteen ja parantaa sitä, mitä näet positiivisimmaksi.