Ahdistuksen voittaminen on mahdollista (oman henkilökohtaisen muutoksesi ansiosta)

Se on tapahtunut meille kaikille jonkin aikaa. Eläminen ahdistuksen kanssa, ei ärsykkeeseen, pelottavaan kokemukseen, tilanteeseen tai henkilöön liittyvä ahdistus, mutta tottua elämään tuossa jatkuvassa ahdistustilassa.

Ahdistus on emotionaalinen tila ja myös ajattelutapa, tulkinta, arviointi, joka vaikuttaa fyysiseen, psykologiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Onko se ratkaisematon tila? Eikö huumeiden ulkopuolella ole ratkaisua? Entä syvennämme siihen, mitä ahdistus todella tarkoittaa?

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 päivittäistä tapaa, jotka parantavat emotionaalista tasapainoa"

Kuinka ahdistus kuluttaa meitä?

Kaikki tunteet ovat hyödyllisiä oikeassa ja välttämättömässä määrin, ja siksi ne ovat positiivisia. Ahdistusta pidetään usein negatiivisena tunteena, vaikka todellisuudessa tämä tapa luokitella kuuluu psykiatriseen kenttään. Ahdistus on yksinkertaisesti pelko, joka on yleistynyt. Olet tottunut elämään pelossa, kuten jatkuvassa valppaudessa.

Pelko on positiivinen, jos hallitset sitä toimivalla tavalla. Toiminnallinen pelko auttaa suojaamaan elämääsi ja muiden elämää. Toisaalta ahdistuksella, kuten korkean stressin tapauksessa, ei ole positiivista tehtävää. Ahdistus on oppinut elämään kaiken pelossa, jatkuvassa huolessa ja ennakoiden ongelmia tai tilanteita, joita ei tarvitse olla.

Kuinka ahdistus syntyy?

Ensinnäkin on tärkeää korostaa, että elämme ahdistuksen suhteen hyvin monimutkaisessa ajassa. Nykyinen kokemamme pandemia ja synnytyksen prosessit ovat aiheuttaneet psykologista ja henkistä tuhoa väestössä, mikä on lisännyt ahdistuneiden tapausten määrää. Huolestuttavin asia ei kuitenkaan ole tämä, vaan niiden ihmisten määrä, jotka saavat ahdistuslääkkeitä, kun se ei ollut ehdottoman välttämätöntä (Pikemminkin ongelma voitaisiin ratkaista ja estää oppimalla ymmärtämään ja hallitsemaan ahdistusta ja pelkoja.)

Lääkkeiden antaminen on hyvin herkkä asia, joka voi pitkällä aikavälillä vaikeuttaa ongelman ratkaisemista.

Yli 10 vuoden ajan olen seurannut ihmisiä psykologina ja valmentajana heidän henkilökohtaisissa muutosprosesseissaan. Maaliskuusta 2020 lähtien niiden ihmisten määrä, joilla on ylimääräisiä ahdistuneisuuden ja masennuksen vaikeuksia, on kasvanut hälyttävästi. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että nämä ihmiset onnistuvat kääntämään tilanteensa oman muutoksensa ansiosta. henkilökohtainen (helpommin sellaisten ihmisten tapauksessa, jotka eivät käytä huumeita, ja vaikeampia ja hitaampia näissä tapauksissa kestää).

Tätä erityistä ja tärkeää tapausta varten tänään olen jättänyt sinulle erityisen videon, jossa syvennämme mitä on ahdistus, missä sinusta tuntuu, ja ennen kaikkea kuinka aloittaa ongelman ratkaiseminen ikuisesti oman muutoksesi ansiosta henkilökohtainen. Hit pelata!

Tehdä?

Ahdistus on yleistynyt pelon tila, ja suurin virhe, jonka voimme tehdä, on yhdistää se suruun, masennukseen tai masennukseen. Syy, miksi diagnoosi tehdään "ahdistuneesta-masentavasta" kuvasta, johtuu siitä, että ahdistus johtaa masennus, ei siksi, että ne ovat samat. Tällaisen yleistyksen hoitaminen farmakologisesta näkökulmasta voi olla tarpeen, jos tapaus on akuutti, mutta valtaosassa tapauksia vaarallinen ja rajoittava.

Masennumme, koska kyllästymme ahdistuneisuuteen. Ja olemme ahdistuneita, koska hengitämme diafragmaattisella tavalla, jatkuvasti valppaasti ja tarkkaillen. Opi hengittämään, ymmärtämään tilanteita, osaa ymmärtää, mistä ongelman aiheuttavat tunteet tulevat, kuinka hoidat heitä ja ennen kaikkea kuinka voit oppia ymmärtämään ja hallitsemaan niitä niin, että he ovat sinua vastaan ​​sen sijaan, että olisivat sinua vastaan Ole hyvä, on tärkein tapa ahdistukselle olla vain ohikiitävä ja epämiellyttävä kokemus pikemminkin kuin pysyvä tai usein esiintyvä tila elinikä.

Jos haluat ottaa tämän askeleen, teen sinulle hyvin erityisen ehdotuksen. Löydät osoitteesta empoderamientohumano.com ilmaisen ensimmäisen vaiheen, jotta voimme suunnitella etsintätilaisuuden, tutustua toisiinsa, löytää alkuperän ongelma, ratkaisu (vakaa, joka on sisäistetty ja on osa sinua ikuisesti) ja ennen kaikkea nähdä, kuinka voin seurata sinua. Muutos on mahdollista vain, jos se syntyy sinulta. Jos haluat mennä syvemmälle, muista, että sinulla on video saatavilla yllä. Paljon rohkaisua, innostusta, sitoutumista ja ennen kaikkea luottamusta. Kaikki muuttuu omasta muutoksestasi.