L'auto-efficacité d'Albert Bandura: Croyez-vous en vous-même ?

Pour comprendre ce que le théorie de l'auto-efficacité, je vais te poser une question. Pensez d'abord à un objectif que vous aimeriez atteindre.

Face au défi, vous sentez-vous à la hauteur de la tâche et pouvez-vous atteindre l'objectif? Si vous faites partie de ces personnes qui représentent la célèbre phrase que Barack Obama a utilisée pour sa campagne politique qui l'a porté au pouvoir en 2008: « Oui, nous pouvons! " (Nous pouvons), vous avez sûrement une grande auto-efficacité pour cet objectif ou cette tâche spécifique et vous faites confiance à vos capacités pour y parvenir objectif.

Si, en revanche, vous pensez que ce défi est grand ou que vous ne faites pas confiance à vos capacités pour le relever, vous avez une faible perception d'auto-efficacité.

• L'auto-efficacité fait partie de la Composantes axiales de la personnalité, selon Bandura. Pour approfondir, vous pouvez lire: "La théorie de la personnalité d'Albert Bandura"

Qu'est-ce que l'auto-efficacité ?

L'auto-efficacité est un concept introduit par Albert Bandura, un psychologue ukraino-canadien né en 1925. En 1986, il a développé le

Théorie de l'apprentissage social, renvoyant à la régulation de la motivation et de l'action humaine, ce qui implique trois types d'attentes: Attentes situation-résultat, attentes action-résultat et auto-efficacité perçu. Aujourd'hui, je vais parler d'auto-efficacité

L'auto-efficacité, ou la croyance en vos capacités à faire face aux différentes situations qui se présentent, jouent un rôle important. non seulement dans la façon dont vous vous sentez vis-à-vis d'un objectif ou d'une tâche, mais il sera décisif d'atteindre ou non les objectifs de votre durée de vie. Le concept d'auto-efficacité est un aspect central de la psychologie, car il met l'accent sur le rôle de l'apprentissage par observation, de l'expérience sociale et de l'impact sur le développement personnel d'une personne.

Dans la théorie d'Albert Bandura, il est soutenu que l'auto-efficacité est une construction principale pour mener à bien un comportement, puisque la relation entre la connaissance et l'action sera significativement médiatisée par la pensée de auto-efficacité. Les croyances d'auto-efficacité, c'est-à-dire les pensées qu'une personne a de sa capacité et de son autorégulation à initier un tel comportement, seront décisives.

De cette façon, les gens seront plus motivés s'ils perçoivent que leurs actions peuvent être efficaces, C'est s'il y a la conviction qu'ils ont des capacités personnelles qui leur permettent de réguler leur Actions. Bandura considère qu'il influence les niveaux cognitifs, affectifs et motivationnels. Ainsi, une auto-efficacité perçue élevée est liée à des pensées et des aspirations positives concernant la réussite du comportement, réduction du stress, de l'anxiété et de la perception de la menace, ainsi qu'une planification adéquate du plan d'action et une anticipation des bonnes résultats.

Le rôle de l'auto-efficacité

Tout le monde peut identifier les objectifs qu'il souhaite atteindre ou les aspects de sa vie qu'il souhaite changer. Cependant, tout le monde ne pense pas que la mise en œuvre de ces plans est facile. La recherche a montré que l'auto-efficacité de chaque individu joue un rôle important dans la réalisation d'un objectif, d'une tâche ou d'un défi.

Individus avec une grande auto-efficacité sont très intéressés par les tâches auxquelles ils participent, voient les problèmes comme des défis stimulants, ils font l'expérience d'un engagement élevé envers leurs intérêts et leurs activités, et ils se remettent rapidement de leurs échecs. En revanche, les individus avec une auto-efficacité faible ou faible: évitent les tâches ou les objectifs difficile, pense que les objectifs difficiles sont hors de portée et interprète les échecs comme quelque chose de personnel.

Développement de l'auto-efficacité

Les croyances d'auto-efficacité se développent dans la petite enfance lors de différentes expériences ou situations. Cependant, le développement de l'auto-efficacité ne s'arrête pas à la enfance vague adolescenceAu contraire, il continue d'évoluer tout au long de la vie à mesure que les gens acquièrent de nouvelles compétences, connaissances ou vivent de nouvelles expériences.

Les croyances d'auto-efficacité sont formées à partir d'informations fournies par un total de quatre sources :

1. Réalisations d'exécution

Les expériences passées constituent la source la plus importante d'informations sur l'auto-efficacité, car elles sont basées sur le vérification de domaine réel. La répétition du succès dans certaines tâches augmente les évaluations positives de l'auto-efficacité tout en les échecs répétés les diminuent, en particulier lorsque les échecs ne peuvent pas dans certaines circonstances externe.

2. Expérience ou observation par procuration

le la modélisation est important car en voyant (ou en imaginant) d'autres personnes effectuer avec succès certaines activités, un une personne peut en venir à croire qu'elle a des capacités suffisantes pour travailler avec le même Succès. Cette source d'auto-efficacité acquiert une pertinence particulière dans les cas où les individus ne ils ont une grande compréhension de leurs propres capacités ou ont peu d'expérience dans la tâche à accomplir.

3. Persuasion verbale

La persuasion verbale est une autre source importante d'auto-efficacité, en particulier chez ceux qui ont déjà un niveau élevé d'auto-efficacité et n'ont besoin que d'un peu plus de confiance pour aller plus loin et réussir.

4. État physiologique de l'individu

Les multiples indicateurs d'activation autonome, ainsi que la douleur et la fatigue peuvent être interprétés par l'individu comme des signes de sa propre insuffisance. En général, les gens ont tendance à interpréter les états d'anxiété élevés comme des signes de vulnérabilité et comme des indicateurs de mauvaise performance. le humour ou la États émotionnels ils auront également un impact sur la façon dont on interprétera les expériences.

conclusion

En bref, l'auto-efficacité est l'appréciation de ses capacités et se concentre sur la croyance d'avoir les ressources nécessaires et la capacité de réussir dans un contexte donné. C'est un concept important pour la psychologie et le développement personnel car il renforce l'idée que les êtres humains peuvent sélectionner ou éliminer des activités futur à travers leurs propres mécanismes cognitifs, et fournit une vision non réductionniste de l'être humain et de la complexité des influences qui affectent leur conduite.

Les individus sont perçus comme proactif Oui autorégulation de leur comportement plutôt que comme réactif et contrôlé par des forces environnementales ou biologiques.