Les 10 bienfaits de l'intelligence émotionnelle

La Intelligence émotionnelle (IE), un concept qui a popularisé Daniel Goleman, est la capacité d'identifier, de comprendre et de réguler ses propres émotions et celles des autres.

De nombreuses enquêtes ont démontré ses avantages, et cela signifie que depuis un peu plus de deux décennies, il a été tellement appliqué dans le environnement de travail comme lui éducatif ou la clinique.

Avantages de l'intelligence émotionnelle

Mais quels sont ces avantages? Pourquoi l'intelligence émotionnelle est-elle importante pour les gens? Dans l'article d'aujourd'hui, nous vous l'expliquons. Ce sera à vous de mettre en pratique ces conseils et suggestions, et de bénéficier d'une meilleure qualité de vie.

Commençons.

1. Améliore la conscience de soi et la prise de décision

le connaissance de soi il a un effet positif sur l'estime de soi et sur la confiance en soi dans différentes situations quotidiennes. Aussi permet aux gens d'évaluer leur système de valeurs et leurs croyances, aide à détecter les forces et les faiblesses afin de s'améliorer et est nécessaire pour prendre de meilleures décisions dans la vie.

Un aspect qui fait partie de l'intelligence émotionnelle est la connaissance de soi. Par conséquent, l'amélioration de l'intelligence émotionnelle améliore la connaissance de soi.

2. Améliore les performances de travail

L'intelligence émotionnelle appliquée au travail est extrêmement utile de différentes manières. Par exemple, améliore la productivité des employés, améliore la santé au travail, améliore le service client, etc.

• Si vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits de l'intelligence émotionnelle au travail, vous pouvez lire notre article: " Les bienfaits de l'intelligence émotionnelle au travail”

3. Protéger et éviter le stress

Le bon gestion émotionnelle il est aussi important de protéger le stress que de ne pas le provoquer. Imaginez une situation de travail dans laquelle un manque d'empathie et une mauvaise régulation de ses émotions provoquent des disputes permanentes avec votre patron ou un collègue. À long terme, ces discussions peuvent créer un mauvais environnement de travail et, par conséquent, un environnement stressant.

Imaginez maintenant que vous êtes le patron et que la mauvaise gestion émotionnelle fait de vous une personne très tolérante. Il est clair que vos subordonnés vont souffrir de votre manque de contrôle émotionnel, ce qui peut devenir un facteur de stress pour les travailleurs que vous encadrez. Pour cela Il est important de profiter d'un environnement doté d'intelligence émotionnelle, pour se protéger de l'usure du travail quotidien..

4. Améliorer les relations interpersonnelles

En revenant au point précédent, l'exemple montre que l'intelligence émotionnelle est essentielle pour maintenir des relations interpersonnelles saines. Connaître et comprendre vos propres émotions et celles des autres vous aide à mieux gérer les conflits, quelque chose qui peut être inévitable lorsque nous vivons avec d'autres personnes.

N'oubliez pas non plus que les relations sont généralement une négociation constante et maintenez l'équilibre émotionnel dans ces situations qui peuvent facilement devenir incontrôlables évitent généralement beaucoup de douleur et entendu.

5. Favorise le développement personnel

Intelligence émotionnelle et développement personnel Ils vont main dans la main. En fait, entraîneurs, c'est-à-dire les experts en développement personnel, fournir des outils d'intelligence émotionnelle pour coachés, car le développement personnel d'un individu ne peut être compris sans une bonne connaissance de soi et la gestion de ses propres émotions.

6. Donne la capacité d'influencer et de diriger

Intelligence émotionnelle est une compétence essentielle des dirigeants. La maîtrise de soi émotionnelle du leader ou sa capacité à comprendre les autres sont une bonne démonstration des compétences en leadership.

En fait, de nombreux leaders charismatiques, ceux qui ont une grande intelligence émotionnelle, comme le leader transformationnel, se sont avérés être les leaders les plus efficaces dans de nombreuses enquêtes, car ils motivent et augmentent la productivité et l'efficacité du groupe.

7. Favorise le bien-être psychologique

Au cours des dernières années L'intérêt pour l'intelligence émotionnelle grandit grâce aux bénéfices qu'elle apporte au bien-être psychologique. De nombreuses pathologies d'aujourd'hui ont à voir avec la gestion émotionnelle correcte, et par conséquent, elle est appliquée comme méthode thérapeutique.

Cependant, il n'est pas seulement utilisé avec les adultes, mais dans de nombreuses écoles, il est éduqué avec l'intelligence émotionnelle, car les centres éducatifs sont de plus en plus conscients de l'importance de l'IE pour la santé émotionnelle des enfants. élèves.

8. Réduit l'anxiété et aide à surmonter la dépression

Beaucoup de personnes souffre d'anxiété en raison d'une évaluation négative de la réalité ou d'un contrôle inapproprié des émotions, et l'intelligence émotionnelle peut aider à prévenir les symptômes d'anxiété.

La recherche a montré que des scores élevés au questionnaire Échelle de méta-humeur du trait (TMMS), développé par Salovey en 1995, qui comprend trois dimensions, (1) attention aux sentiments, (2) clarté émotionnelle Oui (3) réparation émotionnelle, sont associés à des niveaux plus élevés de satisfaction dans la vie et à des niveaux plus faibles d'anxiété.

9. Augmente la motivation et aide à atteindre les objectifs

Plusieurs études ont montré que l'intelligence émotionnelle il est extrêmement important pour atteindre nos objectifs et, en fait, les coachs l'utilisent pour motiver leurs clients.

L'intelligence émotionnelle nous protège dans les situations difficiles, car la connaissance de soi peut nous maintenir à flot même lorsque nous voulons abandonner ou jeter l'éponge. Par exemple, si nous détectons et savons que les sentiments de frustration font partie de la vie, nous pouvons passer à autre chose même si tout ne s'est pas déroulé comme nous le souhaitions.

10. Vous aider à mieux dormir

Amélioration du bien-être et équilibre émotionnel c'est positif de pouvoir s'endormir. Il est courant que la mauvaise gestion des émotions nous cause de l'anxiété et génère des problèmes au quotidien. Tout cela est négatif pour notre santé mentale et physique, et influence notre sommeil.

Bien gérer nos émotions, accepter nos émotions négatives, comprendre les émotions des autres et régulariser notre comportement, il est essentiel d'avoir un sommeil paisible et une vie sans grande des hauts et des bas.