La solitude non désirée: qu'est-ce que c'est et comment la combattre ?

La solitude non désirée C'est un malaise psychologique qui touche de nombreuses personnes, et qui apparaît souvent lors des séances de psychothérapie. Voyons en quoi il consiste.

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Qu'est-ce que la solitude non désirée ?

La solitude non désirée est le sentiment qu'éprouve une partie de la population dans laquelle elle a l'impression de ne pas avoir de soutien ou de personne sur qui compter.

Cela ne signifie pas que ceux qui en font l'expérience doivent être isolés physiquement, mais plutôt que malgré étant en contact avec d'autres personnes, elles ne se sentent pas couvertes par elles, ce qui génère un inconfort clinique important et une détérioration de la qualité de vie.

Une personne peut décider de s'isoler volontairement du reste de la société, mais contrairement à la solitude non désirée, dans ces cas cet isolement est activement recherché, et il ne génère pas d'inconfort.

En soi, la solitude non désirée ne constitue pas un diagnostic, mais il existe généralement une comorbidité (apparition de 2 troubles simultanément) avec d'autres troubles tels que la dépression, les troubles anxieux, les troubles de la personnalité ou le trouble borderline la personnalité.

Quelles sont les causes?

Ce n'est pas une cause monofactorielle, elle est généralement générée résultant de l'union de différents facteurs de risque qui finissent dans cette solitude.

Certains de ces facteurs pourraient être problèmes de compétences sociales, car si quelqu'un ne sait pas comment s'identifier, il lui sera difficile de générer un cercle social dans lequel se sentir soutenu.

Un autre facteur qui ressort à maintes reprises est l'âge, puisque, malheureusement trop souvent, les personnes âgées s'isolent de leur environnement car il leur est plus difficile d'établir des contacts les uns avec les autres, mort d'amis et de famille. Changements dans votre environnement tels que aller en résidence, perte de visites familiales... Tout cela amène la personne à voir ses racines sociales de plus en plus affaiblies.

Enfin, un autre facteur à prendre en compte est la mobilité géographique, puisque Lors d'un changement de résidence, des relations souvent fragilisées sont laissées pour compte Et cela peut être difficile à maintenir et en même temps, il est très difficile d'établir de nouvelles relations.

Quelles sont les conséquences?

À plusieurs reprises peut entraîner de l'anxiété, de la dépression, des problèmes d'estime de soi, peur d'affronter des situations sociales... Tout cela peut se produire dans une plus ou moins grande mesure, mais ce qui est évident, c'est que cela génère une frustration profonde et des sentiments négatifs qui finissent par se propager à d'autres domaines de la vie de la personne.

En plus des conséquences dont nous avons parlé précédemment, cette solitude peut tenter d'être remplacée par des comportements nocifs pour la santé comme la consommation de drogues ou d'autres dépendances, peuvent augmenter le risque de suicide, de comportement criminel et antisocial.

D'autre part, ces dernières années, il a été constaté qu'il existe une relation entre la solitude non désirée et les risques de souffrir de la maladie d'Alzheimer.

Qui l'obtient habituellement?

A part les personnes âgées Quels autres profils ont tendance à souffrir d'une solitude non désirée ?

Il n'y a pas de profil unique, car s'il est vrai que l'on a tendance à penser majoritairement aux seniors, c'est l'ensemble de la société qui est exposé à ce risque. En commençant par le plus petit, dans lequel si vous n'avez pas une éducation sociale et des opportunités adéquates interagissant avec leurs pairs et ayant des figures de référence et d'attachement, ils pourraient souffrir de solitude non voulu.

L'étape de l'adolescence est bien connue comme une période de changement, et parfois de détachement de la famille pour se tourner vers les amis. Ceci conduit au risque que si cette évolution n'est pas bien gérée peut entraîner un vide ne pas se sentir intégré à l'un ou à l'autre.

De plus, tant à l'adolescence qu'à l'âge adulte, les réseaux sociaux sont un énorme facteur de frustration, car nous pensons qu'ils nous unissent et évitent la solitude, mais ils ont tendance à générer des relations superficielles et favorisent dans une large mesure la comparaison sociale. En effet, la « meilleure version » est affichée et elle peut générer un biais chez la personne qui reçoit cette information, estimant qu'« il est moins sociable » que son environnement.

A-t-il augmenté ces dernières années? Parce que?

Cette perception possible de la solitude a toujours existé, mais elle s'est amplifiée par l'utilisation des réseaux sociaux et par le rythme de vie actuel qui ne nous permet pas d'établir des relations sociales aussi intenses, car le stress signifie que nous avons à peine le temps de communiquer de manière significative.

La vérité est que nous nous dirigeons vers une réalité inquiétante, dans laquelle notre routine et l'utilisation exacerbée des nouvelles technologies, la vitesse à laquelle tout va... cela nous empêche de socialiser comme nous le devrions.

Comment les nouvelles technologies influencent-elles le sentiment de solitude ?

Bien qu'elles puissent avoir une influence positive, puisqu'elles permettent de maintenir ou de créer des relations, la vérité est que les nouvelles technologies le font aussi. De manière très négative, car il nous semble que tout le monde a beaucoup d'amis avec qui sortir, nous pouvons tomber dans des comparaisons et nous sentir très isolé. D'un autre côté, nous avons tous été dans des réunions où les gens regardaient leur téléphone portable au lieu de celui devant eux. Ces actes nous isolent.

Comment lutter contre cet isolement émotionnel ?

Dans tout profil, il est important d'évaluer s'il existe vraiment un réseau social, pas forcément très large, et si, malgré le fait qu'il existe, la personne continue de se sentir seule.

Dans notre clinique Psychologues Mariva, à Valence, nous effectuons une évaluation adéquate de l'expérience de chaque patient, car ce sentiment de solitude peut être le symptôme d'un autre trouble psychologique. Sur la base de ce qui a été évalué, vous pouvez travailler sur les pensées et les comportements des gens.

Par exemple, si je pense que je suis seul et que ce n'est pas réel, il faudra voir pourquoi je le pense, quelles attentes j'ai, puisque si je veux avoir un projet social tous les jours, Peut-être que j'ai des attentes irréalistes, ou si je n'ai pas de réseau de soutien social, je peux commencer à chercher des activités et à former des outils sociaux pour pouvoir le créer.

Par contre, si on parle de cette solitude comme symptôme d'un trouble anxieux, de dépression, de problèmes d'estime de soi... il doit être traité comme un tout global dans la thérapie psychologique.

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Comment aider?

Si nous détectons que quelqu'un dans notre environnement peut se sentir seul, comme dans le cas des personnes âgées, nous devons essayer d'exprimer davantage notre affection et suggérer des endroits où aller où vous pouvez être lié. Rappelez-vous que nous sommes des êtres sociaux et que si nous ne voyons pas ce besoin couvert, nous ne nous sentons pas bien.