Les 8 raisons pour lesquelles vous devriez aller chez le psychologue
La psychothérapie il est efficace pour surmonter de nombreux problèmes qui surviennent tout au long de notre vie. Bien qu'il existe de nombreuses études qui soutiennent l'efficacité du traitement psychologique, dans de nombreux Parfois, la personne qui a besoin d'aide n'est pas consciente qu'elle a un problème ou évite d'y faire face. réalité.
Les raisons d'aller chez le psychologue
Mais, Jusqu'où faut-il aller pour savoir si on doit vraiment passer par une consultation de psychologue ? Voici quelques signes qui peuvent indiquer qu'il est temps d'arrêter de souffrir.
1. Rien de ce que vous avez fait jusqu'à présent ne semble fonctionner
Beaucoup de gens se sentent anxieux pendant des mois ou souffrent au travail pendant des années, et la situation ne change pas. Beaucoup de gens vivent constamment avec symptômes dépressifs et ne fait rien pour le changer, quelque chose qui est connu comme impuissance apprise. D'autres, en revanche, ont lu des milliers de manuels d'auto-assistance, sortez courir tous les jours ou allez en cours yoga, mais son état d'esprit reste le même.
Dans ces situations, le problème peut être plus profond, par exemple: un problème de croyance. Si vous n'arrêtez pas de faire des choses pour changer votre situation mais que vous voyez que vous continuez à souffrir, il est temps de décrocher le téléphone et d'entrer en contact avec un expert en psychothérapie.
2. Vos amis ou votre famille sont fatigués d'écouter
Vous avez eu trois relations ratées, mais vous n'arrêtez pas de blâmer les autres pour vos échecs amoureux. Les amis et la famille qui vous écoutaient vous empêchent déjà de parler de la même chose tous les jours.
De plus, peu importe les conseils qu'ils vous donnent, vous continuez à faire exactement la même chose qu'au premier jour, et il ne semble pas que la situation dans laquelle vous vous trouvez va changer. Si vous vous sentez identifié à cette situation, vous devez sérieusement envisager de passer par la consultation.
3. Vous commencez à abuser de substances pour soulager les symptômes négatifs
Lorsque les choses se corsent, il est facile de passer à des substances qui soulageront momentanément les symptômes, comme de l'alcool.
Il n'y a pas non plus de mal à consommer une boisson de temps en temps, mais si la raison de sa consommation est liée à une humeur négative, alors c'est un problème sérieux. Ce qui au début peut sembler être un soulagement, à l'avenir, cela peut devenir une complication très grave.
4. Vos connaissances s'inquiètent pour vous
La même chose a été un ami qui vous a demandé si tout allait bien ou un membre de la famille qui vous a dit qu'il vous voyait changé. Les gens qui vous connaissent peuvent dire si vous traversez une mauvaise période de votre vie.
Si vous obtenez ce genre de Rétroaction, tu ferais mieux de commencer réfléchir sur ce qui se passe dans votre vie.
5. Tu n'arrêtes pas de penser au négatif
Tout ce qui vous arrive dans la vie a une teinte négative. Les pensées catastrophiques Ils sont votre première réaction à tout ce qui se passe et vous avez du mal à vivre au jour le jour, car vous n'avez envie de rien faire.
Il est normal de traverser une période de deuil lorsque vous mettez fin à une relation, perdez un emploi ou ne pouvez pas entrer dans l'université que vous voulez. Si cet état d'esprit persiste plusieurs mois, vous devez faire un changement dès que possible.
6. Vous ressentez une agressivité que vous ne pouvez pas contrôler et vous pensez que le monde entier est contre vous
Oui tu es en guerre avec tout le monde et cela affecte vos relations, il est possible qu'il y ait un problème sous-jacent qui vous fait ressentir cela. Les accès de colère ils peuvent augmenter et cela peut être dangereux.
Plus tôt vous allez chez le psychologue pour résoudre ce qui vous cause de l'inconfort, moins vous ferez de dégâts aux personnes qui vous entourent.
7. Vous avez de grandes difficultés à dormir
Si vous avez de grandes difficultés à vous reposer, se déconnecter des situations ou trouver le sommeil, et cela affecte votre vie quotidienne et votre travail, vous devez vous rendre chez un spécialiste pour le résoudre et revenir à la normale.
Reposez-vous suffisamment C'est la base pour que vous profitiez de la journée.
8. Vous n'aimez plus les choses comme avant et rien ne vous motive
Il se peut que, dans le passé, vous ayez fait des activités qui vous procuraient un sentiment de bien-être, mais maintenant ces mêmes activités ne vous procurent pas une sensation agréable.
Si vous ajoutez à cela qu'il n'y a rien qui vous motive dans la vie, vous aurez peut-être besoin d'aide pour recommencer à profiter de votre vie de tous les jours. Si le problème persiste longtemps, cela peut être le signe d'un dépression. Mais ne vous inquiétez pas et agissez à temps.