Que faut-il faire pour bénéficier d'une thérapie en ligne ?

La thérapie en ligne est une modalité d'assistance psychologique qui se développe rapidement; De plus en plus de personnes la réclament et de plus en plus de professionnels de la santé mentale intègrent cette forme d'intervention auprès des patients dans leurs services.

Ce changement se produit rapidement, et pour cette raison, nombreux sont ceux qui envisagent de rechercher une assistance professionnelle en ligne mais, en même temps, ne savent pas à quoi s'attendre ni comment cela fonctionne.

Par conséquent, dans le but de résoudre ces doutes, nous verrons dans les lignes suivantes comment fonctionne la thérapie en ligne, c'est-à-dire quelles sont les possibilités qu'elle offre, ses avantages, et ce qui doit être fait pour assister à ces séances en tant que patient.

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Qu'est-ce que la thérapie en ligne et que propose-t-elle ?

Comme son nom l'indique, la psychothérapie en ligne est le type d'intervention psychologique chez les patients qui est réalisée en utilisant Internet comme canal de communication. Par conséquent, l'une de ses principales caractéristiques est que

le thérapeute et le patient n'ont pas besoin d'être physiquement proches l'un de l'autre, bien qu'ils doivent être connectés en même temps, puisque la communication établie entre eux est en temps réel.

Dans la plupart des cas, le psychologue et la personne qui demande le service de thérapie en ligne peuvent se voir et s'entendre, car ils communiquent par appel vidéo. En outre, les informations qu'ils échangent sont privées et ne peuvent être diffusées par le professionnel.

Ainsi, deux des principaux avantages de la thérapie en ligne sont les suivants :

⦁ Vous permet d'économiser des déplacements. ⦁ Fournit une discrétion supplémentaire car cela peut être fait à domicile. ⦁ Il est plus facile d'inclure dans le calendrier. ⦁ C'est plus accessible à toutes sortes de personnes, peu importe où elles habitent ou leur condition physique

Que faire pour assister aux séances de psychothérapie en ligne: 5 étapes à suivre

Ce sont les aspects fondamentaux du fonctionnement de la thérapie en ligne.

1. choisir le professionnel

Tous les psychologues ne sont pas spécialisés dans la même chose et ne sont pas formés pour intervenir dans n'importe quel type de problème.. C'est pourquoi, en premier lieu, vous devez vous renseigner sur vos services et vos domaines d'intervention: réalisez-vous uniquement des thérapies pour des patients individuels, ou proposez-vous également des thérapies de couple? Quelles sont les tranches d'âge des patients avec lesquels vous travaillez? Avez-vous une expérience avec la forme d'inconfort qui nous affecte?

De plus, il faut s'assurer qu'il a effectivement la capacité d'effectuer une psychothérapie; Pour le savoir, vous devez vérifier que vous êtes en mesure de présenter votre numéro de psychologue agréé.

2. Vérifier que nous disposons de la technologie nécessaire

Heureusement, aujourd'hui pratiquement tous les appareils électroniques fabriqués ces dernières années et avec la possibilité de se connecter à Internet, il peut nous offrir la possibilité d'assister à une thérapie en ligne. Il est plus important de s'assurer que la connexion Internet est stable: Gardez à l'esprit que les séances avec le psychologue durent généralement environ 50 minutes.

3. Établir le premier contact

Lors de ce premier appel téléphonique ou e-mail, vous pouvez demander au professionnel tous les doutes que vous avez, ou demander directement un rendez-vous pour une première séance.

N'oubliez pas que même si vous n'avez pas à vous rendre au cabinet du psychothérapeute, les séances doivent toujours être planifiées des heures ou des jours à l'avance, et qu'il est important de respecter un horaire, les faisant toujours tomber les mêmes jours et heures de la semaine.

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4. Trouvez un endroit calme et privé pour vous connecter

Idéalement, les séances de thérapie en ligne se déroulent dans un lieu sans bruit et où vous pourrez profiter l'intimité, afin qu'il soit plus facile d'établir un dialogue basé sur l'honnêteté et que la présence des autres ne vous conditionne pas personnes. Après tout, Les psychologues ne lisent pas dans les pensées, et pour que nous puissions vous aider, vous devez parler de ce qui vous arrive.. N'oubliez pas que toutes les informations que vous allez donner au psychologue seront traitées de manière confidentielle.

5. Établir la connexion via le canal spécifié

A ce stade, le professionnel choisi aura déjà indiqué la plateforme numérique à partir de laquelle se déroulera la première séance.

Êtes-vous intéressé à trouver de l'aide grâce à la psychothérapie en ligne?

Si vous souhaitez bénéficier d'un soutien professionnel via une thérapie en ligne, contactez-nous. Dans Psychologie Cribecca Nous vous informerons sur les services que nous proposons et nous répondrons à toutes vos questions sans engagement. Vous pouvez également avoir notre équipe de psychologues dans les installations de notre centre, situé à Séville. Pour voir nos coordonnées ou si vous souhaitez en savoir plus sur Cribecca Psicología, accédez à cette page.

Références bibliographiques:

• Changez, P.M. (2011). Efficacité de la cyberthérapie en santé mentale: un bilan critique. Stud Health Technol Report 167:pp. 3 - 8.
• Grazer, D. et Khalid-Khan, F. (2016). Thérapie cognitivo-comportementale délivrée par Internet dans le traitement des maladies psychiatriques. JAMC, 188(4)pp. 263 – 272.