Schémas cognitifs: c'est ainsi que s'organise notre pensée

Le concept de schéma cognitif est l'un des plus importants de ceux utilisés en psychologie actuelle, que ce soit en intervention et en thérapie ou en recherche. Grâce à elle, il est possible de créer des théories sur différents comportements, préjugés et préjugés, et types de croyances qui définissent chaque personne.

D'une certaine manière, chacun de nous nous avons notre système de schéma cognitif, et ceux-ci sont exprimés à partir de ce que nous disons et faisons. Ils font partie de notre identité et de la manière dont nous nous sommes habitués à « lire » la réalité.

Dans cet article, nous verrons ce que sont exactement les schémas cognitifs et comment ils affectent notre façon de penser, que ce soit consciemment ou inconsciemment.

• Article associé: "Les 10 types de croyances et comment elles parlent de qui nous sommes"

Quels sont les schémas cognitifs ?

Une partie de notre identité est basée sur la façon dont nous organisons mentalement tous ces concepts, croyances et apprentissages que nous utilisons au quotidien. En fait, si l'esprit humain est si complexe et fascinant, c'est entre autres parce qu'il peut trouver une quantité presque infinie de

façons de générer des interprétations sur la réalité, chacun d'eux ayant une cohérence interne relative.

Cependant, il est difficile pour une même personne de maintenir plusieurs modèles de comportement bien différenciés en même temps. En pratique, en fait, cela indiquerait qu'il n'y a pas de style de comportement, mais que ce qui définit les actions de cet individu est purement le chaos, l'imprévisible. La réalité, quant à elle, nous dit que notre façon d'être suit des directives relativement stables. Celui qui évite de parler à des inconnus risque fort de ne pas arriver du jour au lendemain à chercher à être le centre d'attention, par exemple.

Notre façon d'interpréter le monde, notre identité et nos relations sociales n'est pas aléatoire et en constante évolution, il suit plutôt certains schémas qui lui confèrent une stabilité dans le temps et dans les différents contextes que nous traversons.

Maintenant bien... Que se cache-t-il derrière ces « rails » qui semblent guider notre comportement? Une partie de cette "structure psychologique" qui donne de la stabilité à ce que nous faisons est dérivé précisément de ce que nous pensons.

Normalement, nous n'agissons pas d'une manière qui va à l'encontre de nos croyances, à moins que nous ne soyons forcés de le faire. Et ce sont les schémas cognitifs, ce sont précisément les conceptions de ce circuit par lequel passent habituellement nos pensées et nos opinions.

Passer d'un concept à un autre: un système de pensée

Bref, les schémas cognitifs sont des systèmes de relations entre des concepts qui le rendent plus susceptible de passer de certaines idées à d'autres. Par exemple, si pour nous la notion de consommation de viande animale est liée à la notion de « mauvais », il nous est difficile de penser à la notion d'« art » lorsque nous voyons un spectacle de tauromachie.

Un autre exemple serait quelqu'un qui croit avec ferveur au dieu chrétien. Il est facile pour cette personne de voir la main d'un ingénieur derrière la conception des éléments trouvés dans la nature. Par conséquent, le concept « nature » sera lié à un concept qui ne définit qu'un seul partie de ce qui existe, et pas tout, alors vous croirez qu'il y a quelque chose au-delà de la matière: le divinité.

Pour un athée, en revanche, le concept de « nature » est beaucoup plus susceptible d'être lié à équivalence avec le concept de « ce qui existe », puisque pour lui il n'y a que de la matière dans mouvement.

Pour terminer, quelqu'un avec une très faible estime de soivous aurez probablement du mal à combiner votre concept de soi avec l'idée de "succès". C'est pourquoi vous apprendrez un style d'attribution par lequel vous interpréterez vos réalisations comme un simple fruit de la chance, quelque chose qui aurait pu arriver à n'importe qui. D'autre part, il lui sera également plus possible d'interpréter les malheurs qui lui arrivent comme s'il s'agissait de ses culpabilité, atteignant des cas où il est responsable des agressions et des attaques par autres; C'est quelque chose que l'on voit beaucoup chez les victimes d'abus.

Ainsi, les schémas cognitifs Passons du concept A à B plus facilement que de A à G, et ainsi sont générés des « réseaux » de concepts fortement interconnectés qui conservent une certaine cohérence.

Dissonance cognitive

Le fait que nous vivons en interprétant les choses à travers des schémas cognitifs a des aspects positifs, mais il y a aussi des aspects négatifs. Par exemple, ces schémas psychologiques doter nos processus mentaux d'une certaine rigidité. Ceci, dans le meilleur des cas, peut conduire à une certaine difficulté à comprendre le point de vue des autres. personnes, ou éventuellement pour effectuer des tâches créatives (la recherche de créativité est compliqué); et au pire, cela conduit au dogmatisme.

Cependant, il existe un autre phénomène qui est aussi une conséquence de la robustesse des schémas cognitifs: dissonance cognitive, un phénomène par lequel nous ressentons un malaise lorsque nous avons deux idées contradictoires.

Ce sont des avantages et des inconvénients qu'il faut savoir gérer, car il n'est pas possible de se passer de schémas cognitifs. Ce que nous pouvons faire, c'est essayer de les rendre plus utiles que problématiques. En effet, la thérapie cognitive, basé sur les idées d'Aron Beck, repose sur ce principe: modifier les croyances pour qu'elles nous servent, et non nous.